Hälsosamma nötter att äta under Tet (vietnamesiskt nyår)

Familj och samhälle - Tet (vietnamesiskt nyår) är inte bara ett tillfälle att njuta av utsökt mat utan också en tid att ägna mer uppmärksamhet åt vår hälsa. En av de populära och oumbärliga rätterna på Tet-festbordet är nötter.

Solrosfrön

Solrosfrön är ett välkänt mellanmål under det vietnamesiska månnyåret och erbjuder en doftande, krispig konsistens och distinkt smak.

Solrosfrön är inte bara ett utsökt mellanmål, utan de är också en kraftfull källa till vitamin E, omega-3-fettsyror och antioxidanter.

Vattenmelonfrön

Vattenmelonfrön erbjuder många mindre kända hälsofördelar. Vattenmelonfrön innehåller en stor mängd protein, mineraler och omättade fetter och hjälper till att förbättra nervfunktionen, stärka immunförsvaret och upprätthålla hjärt-kärlhälsan. De hjälper också matsmältningen och hjälper till att bibehålla en idealvikt.

Vattenmelonfrön erbjuder många hälsofördelar som få människor känner till.

Fux

Kastanjer är en oumbärlig del av många familjers Tet-godis (månårsnyår). Kastanjer är rika på C-vitamin och hjälper till att stärka immunförsvaret och skydda kroppen från skadliga miljöfaktorer.

Kastanjer är också rika på fibrer och mineraler som magnesium, zink och kalcium, vilket bidrar till att förbättra ben- och ledhälsan, vilket minskar risken för benskörhet och ledproblem.

Valnötter

Valnötter är kända som "nötternas kung" på grund av sitt höga näringsinnehåll. Med sina rikliga omega-3-fettsyror bidrar valnötter till att skydda hjärt-kärlhälsan och minska risken för hjärtsjukdomar och stroke.

Valnötter är kända som "nötternas kung" på grund av deras höga näringsinnehåll.

Dessutom hjälper valnötter till att förhindra åldrande, skydda hjärnan och förbättra nervfunktionen, vilket bidrar till att bibehålla mental klarhet och minne.

Macadamianötter

Macadamianötter är en av de dyraste nötterna, men de är mycket näringsrika. Macadamianötter innehåller många enkelomättade fetter, som hjälper till att sänka nivåerna av dåligt kolesterol i kroppen och skydda hjärt-kärlhälsan.

Macadamianötter hjälper också till med viktminskning, bibehåller frisk hud, förhindrar åldrande och stärker kroppens immunförsvar.

Kasju

Cashewnötter är ett populärt val i sötsaker och snacks till Tet (vietnamesiskt nyår), tack vare sin rika och utsökta smak. Cashewnötter ger en stor mängd E-vitamin och mineraler som magnesium, fosfor och zink, vilket hjälper till att upprätthålla hjärt-kärlhälsan och skydda hud och hår.

Cashewnötter är ett populärt val i Tet-helgens sötsaker och snacks, med sin rika och läckra smak.

Cashewnötter kan också hjälpa till med viktminskning, förbättra matsmältningsfunktionen och stärka immunförsvaret, vilket förebygger vissa kroniska sjukdomar.

Mandlar

Mandlar är inte bara läckra utan också extremt nyttiga för hälsan. Rika på protein, fibrer, vitamin E och omega-3, mandlar hjälper till att förbättra hjärnfunktionen och förbättra minnet.

Mandlar hjälper också till att sänka nivåerna av dåligt kolesterol i kroppen, skydda hjärt-kärlhälsan och förbättra ben- och ledhälsan.

Pumpafrön

Pumpafrön hjälper också till att minska överflödigt fett, stödja viktminskning och bibehålla en idealvikt. Med sin förmåga att skydda hjärt-kärlhälsan är pumpafrön ett utmärkt val för att upprätthålla god hälsa under hela nyårssäsongen.

Lotusfrön

Lotusfrön är inte bara en traditionell maträtt under Tet (vietnamesiskt nyår) utan erbjuder också många hälsofördelar.

Lotusfrön är inte bara en traditionell maträtt under Tet (vietnamesiskt nyår) utan erbjuder också många hälsofördelar.

Lotusfrön hjälper till att kyla ner kroppen, avgifta och förbättra sömnkvaliteten, särskilt för äldre. De hjälper också till att minska stress, lugna nerverna och förbättra matsmältningen, vilket ger en känsla av avslappning och komfort till kroppen efter hektiska Tet-helger.

Hasselnöt

Hasselnötter är en mindre vanlig men mycket näringsrik nöt, fullpackad med kraftfulla antioxidanter som hjälper till att skydda kroppen från skador från fria radikaler och förebygga kroniska sjukdomar. Hasselnötter hjälper också till att sänka dåligt kolesterol, förbättra hjärt-kärlhälsan och minska inflammation.

Källa: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nhung-loai-hat-an-ngay-tet-tot-cho-suc-khoe-172260126105522962.htm