Vi kan märka mer mjäll i hårbotten på vintern. Vid den tiden blir hårbotten torrare, vilket leder till mer mjäll, enligt hälsowebbplatsen Healthline (USA).
En överväxt av svamp i hårbotten kommer att orsaka mycket mjäll.
Att inte tvätta håret regelbundet kan också leda till mer mjäll. Detta beror på att överskott av talg och flagnande hud ackumuleras, vilket bildar mjäll. Samtidigt är vissa människor mer benägna att få mjäll om de har seborroiskt eksem eller en överväxt av Malassezia-svampen i hårbotten.
Även om återfuktning och användning av mjällschampon effektivt kan kontrollera mjäll, behöver man också tänka på sin kost. Livsmedel rik på omega-fettsyror, biotin och zink är bra för hår och hud. Sötsaker och processade livsmedel kan dock få huden att producera mer talg och främja överväxt av jäst, inklusive i hårbotten.
Malassezia-svampar, jäst och vissa andra typer av svampar kan bli överstyrda om vi konsumerar för mycket socker. Dessutom kommer för mycket sötsaker och söta drycker snabbt att höja blodsocker- och insulinnivåerna. Som ett resultat kommer kroppen att frigöra hormoner som främjar talgproduktionen i huden.
Malassezia-svampar absorberar denna olja och frisätter oljesyra i hårbotten. Denna syra kan orsaka klåda i hårbotten och fjällning av huden. Dessutom kan mycket processad mat öka mjäll.
En studie publicerad i Journal of Investigative Dermatology analyserade kosten hos över 4 000 personer, varav 14,5 % hade seborroiskt eksem. Syftet med studien var att förstå kostens inverkan på personer med seborroiskt eksem och svårighetsgraden av mjäll.
Resultaten visade att personer som åt mycket frukt hade lägre risk att utveckla seborroiskt eksem. Samtidigt var de som drack mycket alkohol, åt mycket potatis, stekt mat och bearbetat och obearbetat kött mer benägna att utveckla seborroiskt eksem, vilket i sin tur ledde till mer mjäll. Detta var särskilt tydligt hos kvinnor, enligt Healthline.
[annons_2]
Källänk
Kommentar (0)