Upptäck fler fantastiska fördelar med sojabönor

Genom att börja dagen med hälsonyheter kan läsarna också läsa fler artiklar: Att vakna plötsligt med en väckarklocka kan orsaka stroke; Vanliga infektionssjukdomar under den kalla årstiden och hur man förebygger dem ; Är viktökning skadlig för levern?...

Lite kända fördelar med sojabönor för snabb viktminskning

Sojabönor är en av de mest populära baljväxterna och används i många rätter. De är inte bara rika på protein, fibrer och antioxidanter, utan de har också låg fetthalt. Detta gör dem till ett bra val för dem som vill gå ner i vikt.

Ett av de bästa näringsämnena som finns i sojabönor är protein. Liksom många andra bönor är sojabönor en rik proteinkälla. Det finns cirka 36 gram protein i 10 gram sojabönor.

Sojamjölk är mycket effektivt för att stödja viktminskning eftersom den är låg i kalorier och fett.

Protein är ett viktigt näringsämne som hjälper till att reparera och bygga vävnader, särskilt muskelvävnad. Växtproteininnehållet i sojabönor hjälper dig att känna dig mätt längre och minska aptiten. Många forskningsbevis visar att att inkludera sojabönor i en kaloriunderskottsdiet hjälper dig att gå ner i vikt och minska andelen kroppsfett mycket effektivt.

Sojabönor har också visat sig sänka kolesterolet och därmed förhindra risken för hjärtsjukdomar. Forskning visar att i en kost förbättrar ett genomsnittligt intag av 25 gram soja per dag skadliga kolesterolnivåer avsevärt. Läsare kan läsa mer om den här artikeln på hälsosidan den 10 januari .

Ny studie: Att vakna plötsligt med en väckarklocka ökar risken för stroke

Många ogillar ljudet av en väckarklocka på morgonen, men att vakna plötsligt till en väckarklocka kan öka risken för stroke.

Ny forskning från University of Virginia (USA) har visat att att vakna till en väckarklocka ökar blodtrycket, vilket ökar risken för hjärt-kärlhändelser som stroke och hjärtinfarkt.

Även om många ogillar ljudet av väckarklockan på morgonen, behöver de den ändå.

Denna studie kompletterar den växande mängden forskning om det bästa sättet att vakna.

Studien, som genomfördes av Dr. Yeonsu Kim vid University of Virginia, omfattade 32 deltagare. Syftet var att undersöka hur människors blodtryck förändrades av att vakna plötsligt till en väckarklocka.

Deltagarna bar smartklockor och armband för att övervaka blodtrycket och testades under två dagar.

Den första natten instruerades de att vakna naturligt utan alarm. Den andra natten ombads de att ställa in ett alarm för att vakna efter cirka 5 timmars sömn.

Resultaten visade att det ökade blodtrycket med 74 % att vakna till en väckarklocka jämfört med att vakna utan väckarklocka. Nästa innehåll i den här artikeln kommer att finnas på hälsosidan den 10 januari.

Vanliga infektionssjukdomar under den kalla årstiden och hur man förebygger dem

Dr. Ha Tan Loc, avdelningen för internmedicin, Nam Sai Gon International General Hospital, sa att kallt väder är ett gynnsamt tillstånd för bakterier och virus som orsakar utveckling av infektionssjukdomar. Infektionssjukdomar överförs lätt via luftvägarna och matsmältningsvägarna, så de kan lätt bli epidemier. Dessutom försvagar den nuvarande kraftiga luftföroreningen även det mänskliga immunförsvaret, vilket ökar antalet luftvägssjukdomar.

Nedan följer några infektionssjukdomar som kan drabbas under den kalla årstiden och deras typiska symtom.

Förkylning. Förkylning är en infektionssjukdom som orsakas av ett virus i de övre luftvägarna, främst i näsan, mycket vanlig under den kalla årstiden. Sjukdomen orsakar ofta symtom som hosta, täppt näsa, andningssvårigheter, rinnande näsa, halsont, faryngit, huvudvärk, värk i kroppen, nysningar, mild feber.

Förkylning är en infektionssjukdom som orsakas av ett virus i de övre luftvägarna, främst i näsan.

Sjukdomen kan läka av sig själv efter några dagar, men det finns fall där sjukdomen fortskrider allvarligt och patienten inte behandlas snabbt, vilket orsakar komplikationer som astma, otit i media, akut bihåleinflammation eller andra sekundära infektioner. Om symtomen inte förbättras efter några dagar bör patienten därför uppsöka sjukhus för undersökning och snabb behandling.

Influensa. Influensa är en smittsam sjukdom som orsakas av ett virus som angriper andningssystemet. De flesta fall av influensa försvinner av sig självt, men ibland kan den orsaka allvarliga komplikationer som påverkar patientens hälsa.

"Personer med influensa har ofta symtom som feber över 38 grader Celsius, muskelvärk, frossa, huvudvärk, torrhosta, trötthet, täppt näsa, halsont. När patienten upplever något av ovanstående symtom bör patienten uppsöka en vårdcentral för undersökning och behandling", delade Dr. Loc. Låt oss börja dagen med hälsonyheter för att se mer innehåll i den här artikeln!

Källänk: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-them-loi-ich-tuyet-voi-cua-dau-nanh-185240109195027849.htm