Istället för att använda apelsinskal eller medicin är detta en ny metod för att förebygga åksjuka.

(Dan Tri) – En ny studie har bekräftat att musiklyssning kan bidra till att minska åksjuka. Effektiviteten av denna terapi beror dock på vilken typ av musik det är.

Åksjuka är ett tillstånd som uppstår när hjärnan tar emot motstridiga signaler från ögonen, innerörat och kroppen.

När ögonen ser ett stillastående fordon, men innerörat känner av rörelse, kan hjärnan bli förvirrad, vilket orsakar illamående, yrsel, kallsvettningar och trötthet.

Detta tillstånd kan uppstå när man reser bil, båt, flygplan eller till och med tittar på en 3D-film. Nästan alla upplever åksjuka minst en gång i livet, men svårighetsgraden varierar.

De som är mest mottagliga för åksjuka är kvinnor, särskilt under menstruation eller graviditet, på grund av ökad hormonkänslighet.

Barn mellan 2 och 12 år är också mottagliga, med symtom som toppar vid 9 års ålder och gradvis minskar i tonåren allt eftersom det vestibulära systemet utvecklas. Personer med en historia av migrän, yrsel eller vestibulära störningar löper också hög risk för tillståndet.

När det gäller prevalens är ungefär en tredjedel av världens befolkning mottaglig för åksjuka. En internationell undersökning visade att 46 % av bilpassagerarna har upplevt symtom under de senaste fem åren, och 59 % under sin livstid. Åksjuka har en stor inverkan på reseupplevelsen, vilket gör många människor ovilliga att resa långa sträckor.

Ungefär 1/3 av världens befolkning lider av åksjuka (Foto: Shutterstock).

Ny behandling mot åksjuka

En studie från Southwest University i Kina, ledd av Dr. Qizong Yue, har öppnat upp en ny riktning för att minska åksjuka med hjälp av musik .

I studien placerades 30 frivilliga som var mottagliga för åksjuka i en illamåendeframkallande körsimulator. Var och en bar en keps utrustad med 64 elektroder för att övervaka hjärnaktivitet.

När symtom på åksjuka uppstod delades de in i fyra grupper och lyssnade på olika musikgenrer i 60 sekunder. En grupp lyssnade inte på någonting och lät symtomen avta av sig själva.

Resultaten visade att upplyftande musik minskade åksjuka med 57,3 %. Denna siffra var 56,7 % för lugn musik och 48,3 % för känslosam musik. Däremot minskade sorglig musik åksjuka med endast 40 %, 3,3 % mindre än gruppen som inte lyssnade.

Enligt Dr. Yue aktiverar glad musik hjärnans belöningssystem och hjälper till att distrahera från obehagliga känslor. Lätt musik lindrar stress, minskar illamående och yrsel genom att stabilisera nervsystemet.

Dessutom förstärker hjärnvågsdata detta fynd. När åksjuka uppstår minskar även aktiviteten i nackloben, som bearbetar bilder. Uppmuntrande musik hjälper till att återställa denna aktivitet snabbt, vilket förbättrar tillståndet. Omvänt framkallar sorglig musik negativa känslor, vilket saktar ner återhämtningsprocessen.

Studien hade dock begränsningar. Den inkluderade endast 30 personer i 20- och 30-årsåldern, och den använde simuleringar snarare än verkliga vägar. Detta skulle kunna påverka noggrannheten.

I framtiden planerar Dr. Yue att utöka studien till verkliga miljöer, och även testa om personliga musikaliska preferenser påverkar effektiviteten. Detta är dock ett icke-invasivt och billigt alternativ till sömntabletter som man kan överväga att använda.

Andra metoder för att minska åksjuka

Förutom musik hjälper många andra metoder till att minska åksjuka, baserade på att synkronisera sensoriska signaler eller lugna nervsystemet.

- Att andas frisk luft genom ett öppet fönster är ett enkelt sätt. Frisk luft stimulerar andningen, minskar täppthet och obehagliga lukter, en vanlig faktor som ökar illamående. Dessutom förbättrar den svala brisen cirkulationen och lugnar det sympatiska nervsystemet.

Att sänka fönstret medan du kör hjälper dig att andas mer luft, vilket minskar åksjuka (Foto: iStock).

- Att titta mot horisonten eller ett avlägset, fast objekt är en effektiv lösning. När man fokuserar på en avlägsen punkt synkroniserar ögonen signaler med innerörat, vilket hjälper hjärnan att känna igen faktisk rörelse. Detta minskar sensoriska konflikter, lugnar det vestibulära systemet och begränsar yrsel.

- Att luta sig tillbaka och hålla huvudet stadigt är också bra. Att luta sig tillbaka minskar huvudrörelserna, vilket minskar trycket på det vestibulära systemet. Att hålla huvudet stilla hjälper hjärnan att bearbeta rörelsesignaler bättre, vilket minskar illamående.

- Att luta huvudet längs kurvan när bilen rör sig hjälper innerörat och kroppen att uppfatta rörelser mer konsekvent, vilket bidrar till att minska hjärnförvirring, begränsa yrsel och åksjuka. Du bör också sitta vänd mot färdriktningen för att säkerställa att ögonen och det vestibulära systemet tar emot konsekventa signaler, vilket minskar risken för åksjuka.

- Regelbundna positionsbyten undviker långvarig muskelspänning, vilket ökar obehaget. Att luta stolen tillbaka hjälper också kroppen att slappna av, vilket minskar trycket på nervsystemet.

- Att dricka vatten eller sötsaker hjälper till att stabilisera magen. Den snabba energin från sötsaker lugnar magslemhinnan och minskar irritation som orsakar kräkningar.

- Att undvika cigarettrök är viktigt, eftersom lukten av cigarettrök stimulerar vagusnerven, vilket förvärrar symtomen.

- Om möjligt är det ett bra val att kontrollera fordonet genom att köra eller sitta fram. Att köra hjälper hjärnan att förutse rörelser, vilket minskar sensoriska konflikter. Dessutom möjliggör sittandet fram observation av vägen och synkroniserar signaler från ögon och innerörat.

- Man kan också använda fläktar för att uppnå samma effekt. Fläktar skapar en sval bris, minskar känslan av täppthet och stimulerar det sympatiska nervsystemet. Att gå ut och andas frisk luft ger friskt syre, förbättrar cirkulationen och minskar stress.

- Att använda medicin är en vanlig metod för att begränsa symtomen på åksjuka, men man bör inte använda det på egen hand utan måste rådfråga en läkare innan man använder det.

Källa: https://dantri.com.vn/suc-khoe/thay-vi-dung-vo-cam-hay-thuoc-day-la-phuong-phap-moi-chong-say-xe-20250916165302210.htm