Hjälper vitaminer och mineraler till att motverka grått hår?

Tillskott av vitaminer och mineraler för håret. Bildkälla: Enligt Everyday Health

Orsaker till grått hår

De två huvudfaktorerna som orsakar grått hår är genetik och åldrande, säger hudläkaren Debra Wattenburg, MD i New York City. Hårfärgen beror till stor del på mängden melanin i hårsäckarna, och när man åldras produceras mindre melanin, vilket resulterar i grått hår.

Näringsexperten Dawn Jackson Blatner (USA) sa också att näringsbrister också kan göra att håret blir grått i förtid.

Några andra studier visar också att brist på vissa näringsämnen kan påskynda gråningsprocessen, närmare bestämt: vitamin B12, vitamin D, kalcium, koppar, järn, zink.

Hjälper kosttillskott till att återställa hårfärgen?

Korrekt vitamin- och mineraltillskott kan motverka för tidig gråning hos personer som har brist på vissa näringsämnen, inklusive järn, vitamin D och vitamin B12.

Att ta mer än det rekommenderade dagliga intaget av vitaminer och mineraler kan dock leda till en mängd olika hårproblem, såsom håravfall.

En näringsrik kost hjälper till att förhindra för tidigt grått hår.

"En hälsosam kost är nyckeln till friskt, vackert hår", säger hudläkaren Debra Wattenburg, MD .

Faktum är att de flesta får i sig de vitaminer och mineraler de behöver genom en hälsosam kost och behöver inte ta kosttillskott.

Källa: https://laodong.vn/suc-khoe/vitamin-va-khoang-chat-co-giup-phuc-hoi-toc-bac-1378476.ldo