3 อาการก่อนหมดประจำเดือนที่ผู้หญิงมักเข้าใจผิดว่าเป็นความเครียด

ภาวะก่อนหมดประจำเดือนเป็นช่วงชีวิตที่ซับซ้อนของผู้หญิง ซึ่งอาจกินเวลานาน 4 ถึง 10 ปี นอกจากอาการทั่วไป เช่น ประจำเดือนมาไม่ปกติ ร้อนวูบวาบ นอนไม่หลับ และความต้องการทางเพศลดลง ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่ายังมีสัญญาณของภาวะก่อนหมดประจำเดือนที่ผู้หญิงอายุมากกว่า 40 ปีหลายคนมักเข้าใจผิดว่าเป็นความเครียดทางจิตใจ

1. หัวใจเต้นเร็วผิดปกติ อาการนี้แสดงออกโดยการตื่นขึ้นมากลางดึกบ่อยๆ ด้วยความรู้สึกว่าหัวใจ "กำลังจะหลุดออกจากอก" หรือสังเกตเห็นว่าหัวใจเต้นเร็วและไม่สม่ำเสมอแม้ในขณะพักผ่อน นี่อาจเป็นอาการทางกายภาพที่แสดงออกถึงความเครียดภายในจิตใต้สำนึก

อันเดรีย คารุชชี ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการและวัยหมดประจำเดือนชั้นนำในสเปน อธิบายว่า ในช่วงก่อนวัยหมดประจำเดือน สมองจะเริ่มสื่อสารกับระบบประสาทอัตโนมัติในรูปแบบที่แตกต่างออกไป การเพิ่มขึ้นของฮอร์โมน เช่น FSH ซึ่งร่างกายพยายามกระตุ้นรังไข่ หรือความไม่สมดุลของสารสื่อประสาท เช่น GABA และเซโรโทนิน อาจทำให้ระบบหัวใจและหลอดเลือดไวต่อการระคายเคืองมากขึ้น

คารุชชีกล่าวว่า การใช้เทคนิคการหายใจช้าๆ ลึกๆ สามารถส่งสัญญาณที่สร้างความมั่นใจให้กับหัวใจและทำให้ระบบประสาทของสตรีสงบลงได้

อาการหูอื้อเป็นอาการที่คนไม่ค่อยรู้จักในภาวะก่อนหมดประจำเดือน ภาพ: Getty Images

2. อาการหูอื้อ นี่เป็นหนึ่งในอาการที่ไม่พึงประสงค์ที่สุดและไม่ค่อยมีการพูดถึงในภาวะก่อนหมดประจำเดือน

ในช่วงเวลานี้ สมองอาจไวต่อสิ่งเร้ามากขึ้นกว่าที่เคยสังเกตมาก่อน การเปลี่ยนแปลงในระบบไหลเวียนโลหิตขนาดเล็ก (ระบบเส้นเลือดฝอย เส้นเลือดแดงเล็ก เส้นเลือดดำเล็ก) ระดับของภาวะหลอดเลือดแดงแข็ง และการอักเสบเล็กน้อย สามารถเพิ่มความไวของระบบการได้ยินได้ ส่งผลให้เกิดอาการหูอื้อ ซึ่งหลายคนอาจเข้าใจผิดว่าเป็นปัจจัยอื่นๆ เช่น ความเครียด การนอนหลับไม่เพียงพอ หรือการสัมผัสกับเสียงดัง

3. ตาแห้ง หากคุณตื่นนอนแล้วรู้สึกระคายเคือง ตาแห้ง หรือรู้สึกเหมือนมีสิ่งแปลกปลอมอยู่ในตา นั่นเป็นสัญญาณที่ชัดเจนว่าเยื่อบุตาบางลง ซึ่งเป็นปัญหาที่มักไม่ค่อยมีการพูดถึงในช่วงวัยทอง

การขาดฮอร์โมนเอสโตรเจนเป็นสาเหตุหลัก เอสโตรเจนมีความสำคัญต่อการสังเคราะห์คอลลาเจน ซึ่งเป็น "สารยึดเกาะ" ที่ช่วยรักษาโครงสร้างและความชุ่มชื้นของเนื้อเยื่อในดวงตา เมื่อระดับเอสโตรเจนลดลง เยื่อหุ้มเนื้อเยื่อจะสร้างใหม่ได้น้อยลง บางลง เปราะบางมากขึ้น และความสามารถในการกักเก็บความชุ่มชื้นลดลง

อาการตาแห้งยังมีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับเอสโทรโบโซม ซึ่งเป็นกลุ่มแบคทีเรียในลำไส้ที่ทำหน้าที่เผาผลาญฮอร์โมนเอสโตรเจน จุลินทรีย์ในลำไส้ที่สมดุลและอุดมไปด้วยสายพันธุ์แลคโตบาซิลลัสจะช่วยรักษาความสมบูรณ์ของเยื่อบุเมือก เมื่อแบคทีเรียเหล่านี้ลดลงเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน สมดุลของค่า pH จะถูกรบกวน และเกราะป้องกันตามธรรมชาติของดวงตาจะเริ่มอ่อนแอลง

สิ่งที่ทำให้ภาวะตาแห้งรุนแรงขึ้นคือการขาดวิตามินเอ ซึ่งเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อการปกป้องและฟื้นฟูการทำงานของเยื่อบุตา

ที. ทรูค (อ้างอิงจาก Health.com)

ที่มา: https://baocantho.com.vn/3-trieu-chung-tien-man-kinh-phu-nu-de-nham-voi-stress-a205817.html