4 ประโยชน์ต่อสุขภาพจากการวิ่ง 2 กิโลเมตรต่อวัน; การบิดนิ้วทำให้เกิดโรคข้ออักเสบหรือไม่?; 4 ข้อดีต่อสุขภาพจาก การเดินทาง ... นี่คือข่าวสุขภาพสำคัญจาก Thanh Nien Online ประจำวันนี้ วันจันทร์ที่ 9 ธันวาคม ต่อไปนี้คือสรุปข่าวสุขภาพประจำวันนี้:
ประโยชน์ 4 ประการต่อสุขภาพจากการวิ่ง 2 กิโลเมตรต่อวัน
การวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมมากที่สุดอย่างหนึ่ง ข้อดีของการออกกำลังกายประเภทนี้คือไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ และทุกคนสามารถทำได้ ระยะทางที่วิ่งได้ขึ้นอยู่กับระดับความฟิตของแต่ละบุคคล อย่างไรก็ตาม การวิ่งเพียงประมาณ 2 กิโลเมตรต่อวันก็สามารถให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายได้แล้ว
การวิ่งอย่างน้อยวันละ 2 กิโลเมตรมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย
การวิ่งช่วยเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ กระดูก และเส้นเอ็น สำหรับผู้ที่วิ่งเป็นประจำทุกวัน ร่างกายของพวกเขาไม่เพียงแต่จะมีสุขภาพดีขึ้นและมีโอกาสเจ็บป่วยเล็กน้อยน้อยลงเท่านั้น แต่ยังมีความยืดหยุ่นสูงขึ้นอีกด้วย ตามข้อมูลจากเว็บไซต์ด้านสุขภาพ Medical News Today (UK)
นอกจากนี้ การวิ่งประมาณ 2 กิโลเมตรต่อวันยังนำมาซึ่งประโยชน์ต่อสุขภาพดังต่อไปนี้...
อรุณสวัสดิ์! เราขอเชิญชวนให้ท่านอ่านบทความเรื่อง "4 ประโยชน์ต่อสุขภาพจากการวิ่ง 2 กม./วัน" ต่อได้ที่หน้าข่าวสุขภาพ ของ Thanh Nien Online ในวันที่ 9 ธันวาคม นอกจากนี้ ท่านยังสามารถอ่านบทความอื่นๆ เกี่ยวกับการวิ่งได้ เช่น การเดินและการวิ่ง: วิธีออกกำลังกายแบบไหนดีกว่ากัน?; แพทย์ 24/7: การวิ่งทำให้คุณแก่เร็วขึ้นหรือไม่?...
การบิดนิ้วจนเกิดเสียงดังทำให้เกิดโรคข้ออักเสบหรือไม่?
การบิดนิ้วจนมีเสียงดังเป็นนิสัยที่พบได้ทั่วไปในหลายๆ คน เสียงที่เกิดขึ้นขณะบิดนิ้วช่วยให้พวกเขารู้สึกผ่อนคลาย อย่างไรก็ตาม นิสัยนี้หากทำต่อเนื่องเป็นเวลานานอาจเป็นอันตรายได้
เสียงที่เกิดขึ้นเมื่อคุณบิดนิ้วนั้นเกิดจากการแตกของฟองอากาศเล็กๆ ในน้ำไขข้อ ไม่ใช่ความเสียหายของข้อต่อ ข้อต่อในร่างกายถูกล้อมรอบด้วยของเหลวที่เรียกว่าน้ำไขข้อ ซึ่งทำหน้าที่หล่อลื่นและช่วยให้ข้อต่อเคลื่อนไหวได้อย่างยืดหยุ่น ตามข้อมูลจากเว็บไซต์ด้านสุขภาพ Medical News Today (UK)
ความชราเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้เกิดโรคข้ออักเสบ รวมถึงโรคข้ออักเสบที่นิ้วมือ
เมื่อเรางอและบิดข้อนิ้ว ความดันภายในข้อต่อจะเปลี่ยนแปลงไป ทำให้ฟองอากาศซึ่งส่วนใหญ่ประกอบด้วยก๊าซไนโตรเจนภายในข้อต่อแตกออก ทำให้เกิดเสียง กระบวนการนี้ไม่เป็นอันตรายต่อข้อต่อ เสียงไม่ได้เกิดจากการเสียดสีของกระดูกหรือกระดูกอ่อน แต่เกิดจากการแตกของฟองอากาศในน้ำไขข้อเท่านั้น
สวัสดีตอนเช้า! เราขอเชิญชวนให้ท่านอ่านบทความเรื่อง "การบิดนิ้วทำให้เกิดโรคข้ออักเสบหรือไม่?" ต่อได้ที่หน้าข่าวสุขภาพ ของ Thanh Nien Online ในวันที่ 9 ธันวาคม นอกจากนี้ ท่านยังสามารถอ่านบทความอื่นๆ เกี่ยวกับโรคข้ออักเสบได้ เช่น วิธีรับมือกับอาการปวดข้อเรื้อรังในสภาพอากาศหนาวเย็น; 6 วิธีธรรมชาติในการลดปัญหาการเคลื่อนไหวเนื่องจากอาการปวดข้อ...
4 วิธีที่จะช่วยให้สุขภาพของคุณดีขึ้นผ่านการท่องเที่ยว
การเดินทางไม่เพียงแต่เปิดโอกาสให้เราได้สัมผัสประสบการณ์ใหม่ๆ ค้นพบสถานที่ใหม่ๆ และเรียนรู้เกี่ยวกับวัฒนธรรมที่แตกต่างกันเท่านั้น แต่ยังให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ซึ่งได้รับการพิสูจน์ ทางวิทยาศาสตร์ แล้ว
การเดินทางสามารถช่วยลดความเครียดและลดความเสี่ยงต่อภาวะซึมเศร้าได้
การเดินทางสามารถให้ประโยชน์ต่อสุขภาพดังต่อไปนี้:
ลดความเครียด การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการเดินทางสามารถช่วยลดความเครียดและปรับปรุงอารมณ์ได้ การเดินทางช่วยให้เราได้หลีกหนีจากชีวิตประจำวันชั่วคราว การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าผู้ที่เดินทางบ่อยมีโอกาสน้อยที่จะประสบภาวะหมดไฟในการทำงานมากกว่าผู้ที่ไม่เดินทาง ตามข้อมูลจากเว็บไซต์ด้านสุขภาพ Healthline (สหรัฐอเมริกา)
อรุณสวัสดิ์! เราขอเชิญชวนให้ท่านอ่านบทความที่ 4 เกี่ยวกับการพัฒนาสุขภาพผ่านการท่องเที่ยวในหมวดข่าวสุขภาพ ของ Thanh Nien Online ประจำวันที่ 9 ธันวาคม ต่อได้เลยค่ะ นอกจากนี้ ท่านยังสามารถค้นหาบทความอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับการท่องเที่ยวได้ เช่น: กลัวท้องผูกขณะเดินทางช่วงตรุษจีน: นี่คือเคล็ดลับดีๆ; หากเที่ยวบินล่าช้า ให้ทำ 5 สิ่งนี้...
นอกจากนี้ ในวันจันทร์ที่ 9 ธันวาคม ยังมีบทความเกี่ยวกับสุขภาพอื่นๆ อีกมากมาย เช่น ผักบุ้งช่วยลดความดันโลหิตและลดความเสี่ยงมะเร็ง แพทย์อธิบายว่า การไม่ทานอาหารเช้าเป็นอันตรายต่อหัวใจหรือไม่ ผู้ป่วยมะเร็งควรวิ่งอย่างไรให้เหมาะสม เป็นต้น
อรุณสวัสดิ์! ขอให้คุณมีสุขภาพแข็งแรงและประสบความสำเร็จในสัปดาห์ใหม่นี้
[โฆษณา_2]
ที่มา: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-4-loi-ich-khi-chay-bo-2-km-ngay-185241202140939216.htm
การแสดงความคิดเห็น (0)