ด้านล่างนี้คือประโยชน์ของเมล็ดเจียสำหรับเด็กที่ได้รับการแบ่งปันโดยนักโภชนาการ Veena V จากโรงพยาบาล Aster Whitefield
1.ช่วยพัฒนาการสมอง
เมล็ดเจียมีประโยชน์ต่อการพัฒนาสมองของลูกของคุณเนื่องจากมีกรดไขมันโอเมก้า 3 เมล็ดเจียอุดมไปด้วยกรดอัลฟา-ไลโนเลนิก (ALA) ซึ่งช่วยส่งเสริมการพัฒนาสมอง ตามผลการวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสารของสมาคมโรคหัวใจแห่งสหรัฐอเมริกา
2. ลดอาการท้องผูก
เด็กมักมีอาการท้องผูก และเมล็ดเจียมีไฟเบอร์สูงซึ่งสามารถช่วยบรรเทาอาการนี้ได้
3. ช่วยให้กระดูกแข็งแรงยิ่งขึ้น
เมล็ดเจียเป็นแหล่งแคลเซียมจากธรรมชาติซึ่งจำเป็นต่อการเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง เมล็ดเจียมีแคลเซียมมากกว่านมสดถึง 5 เท่า การบริโภคเมล็ดเจียเป็นเวลานานอาจช่วยเพิ่มปริมาณแร่ธาตุในกระดูกได้ ตามผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารของสมาคมโรคหัวใจแห่งสหรัฐอเมริกา
4. เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน Food Science & Nutrition พบว่าเมล็ดเจียช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันในเด็กได้ เนื่องจากมีสารอาหารที่มีประโยชน์และกรดไขมันโอเมก้า 3 นอกจากนี้เมล็ดเจียยังมีวิตามินซีและอีอีกด้วย
5. รักษาระดับพลังงานให้สูง
เมล็ดเจียมีทั้งไฟเบอร์และโปรตีนที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ช่วยให้เด็กๆ มีพลังงาน
ที่มา: https://laodong.vn/suc-khoe/5-loi-ich-cua-hat-chia-doi-voi-tre-em-1388919.ldo
การแสดงความคิดเห็น (0)