6 เคล็ดลับเพื่อปรับปรุงชีวิตทางเพศของคุณ

การรักษาอารมณ์ผ่อนคลาย การแบ่งปันกับคู่รัก การลองทำสิ่งใหม่ๆ การจัดตารางเวลา...สามารถช่วยให้คู่รักปรับปรุงความสัมพันธ์ของพวกเขาได้

รักษาอารมณ์ให้สบาย

ภาวะซึมเศร้าและความเครียดที่ไม่ได้รับการควบคุมอาจดับความปรารถนาและความตื่นตัวทางเพศของคนๆ หนึ่งได้ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าความเครียดลดความต้องการทางเพศในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย หากวิธีการเช่น การทำสมาธิ โยคะ หรือการออกกำลังกายไม่สามารถช่วยคลายความเครียดได้ การไปพบนักจิตวิทยาหรือนักบำบัดอาจเป็นทางออก

อย่าแกล้งทำว่าตนเองมีอารมณ์ร่วม

แทนที่จะแสร้งทำเป็นว่ากำลังถึงจุดสุดยอด จงเปิดใจและแบ่งปันกับคู่ของคุณเพื่อแก้ไขปัญหาไปด้วยกัน การไม่ซื่อสัตย์ในเรื่องเพศอาจส่งผลเสียต่อชีวิตสมรสและอาจนำไปสู่ทางตันได้อย่างง่ายดาย

แต่ละคนควรแบ่งปันความต้องการและความสนใจของตนเพื่อให้คนอื่นเข้าใจอย่างชัดเจน หากมีสิ่งใดที่ท่านไม่พอใจโปรดแสดงความคิดเห็นอย่างมีวิจารณญาณเพื่อไม่ให้กระทบกระเทือนภริยาหรือสามีของท่าน

อย่าข้ามส่วนถัดไป

เวลาที่คู่รักใช้ร่วมกันหลังจาก “ทำ” ก็สำคัญมากเช่นกัน แทนที่จะง่วงนอนหรือลุกจากเตียงทันที ควรใช้เวลาพูดคุย กอดกัน และแบ่งปันสิ่งต่างๆ ร่วมกัน นอกจากนี้ยังเป็นโอกาสที่ทั้งคู่จะได้ใกล้ชิดกันมากขึ้น เชื่อมโยงกันมากขึ้นและสร้างความสนิทสนมกันมากขึ้น อีกทั้งยังช่วยผูกพันกันอีกด้วย

การรักษาอารมณ์ให้สบายเป็นกุญแจสำคัญในการมีเซ็กส์ที่ดีขึ้น รูปภาพ: Freepik — การรักษาอารมณ์ให้สบายเป็นกุญแจสำคัญในการมีเซ็กส์ที่ดีขึ้น รูปภาพ: *Freepik*

กำหนดการ

ชีวิตทางเพศของคู่รักเปลี่ยนแปลงไปตามกาลเวลา ในระยะเริ่มแรกอาจมีการมีเพศสัมพันธ์หลายครั้งในหนึ่งวันหรือหนึ่งสัปดาห์ อย่างไรก็ตาม ด้วยหลายสาเหตุ เช่น ความเครียด ตารางงาน การมีลูก... อาจทำให้ความถี่ของ “ความรัก” ค่อยๆ ลดลง

ดังนั้น กำหนดตารางเวลาที่คุณทั้งสองจะเห็นพ้องกัน นี่ก็เป็นอีกทางแก้ไขในกรณีที่บุคคลหนึ่งมีความต้องการทางเพศมากกว่าอีกคน

ลองสิ่งใหม่ๆ

การมีเซ็กส์แบบไม่สม่ำเสมอบางครั้งก็อาจน่าเบื่อสำหรับทั้งสองฝ่าย การลองอะไรใหม่ๆ อาจเป็นเรื่องน่าตื่นเต้นสำหรับคู่รัก แต่ต้องได้รับความยินยอมจากทั้งสองฝ่าย การเปลี่ยนสถานที่ เวลาของการมีเพศสัมพันธ์ หรือการสร้างเซอร์ไพรส์ให้กับคู่ของคุณอาจช่วยบรรเทาความรู้สึกดังกล่าวได้

แก้ไขปัญหาสุขภาพ

การเปลี่ยนแปลงทางกายภาพที่มากับวัยอาจทำให้เซ็กส์กลายเป็นแหล่งที่มาของความวิตกกังวลหรือความกลัว สำหรับผู้หญิง วัยหมดประจำเดือนอาจทำให้ช่องคลอดฝ่อและแห้ง ส่งผลให้มีเพศสัมพันธ์ได้ยากขึ้น การเปลี่ยนแปลงของระดับฮอร์โมน เช่น การผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนลดลงในผู้ชาย อาจทำให้ความต้องการทางเพศลดลง และทำให้เกิดภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศได้

นอกจากนี้ ยาบางชนิดอาจลดความต้องการทางเพศหรือทำให้บุคคลนั้นถึงจุดสุดยอดได้ยากขึ้น

เป่าเปา (อ้างอิงจาก Healthline )

ลิงค์ที่มา