9 วิธีป้องกันภาวะขาดเลือดชั่วคราว

อาการขาดเลือดชั่วคราวถือเป็นปัจจัยเตือนของโรคหลอดเลือดสมองที่จำเป็นต้องสังเกต โดยมีความเสี่ยง 3 - 4% ต่อปี มีความเสี่ยง 11% ใน 7 วันหลังจากเกิดอาการขาดเลือดชั่วคราว และมีความเสี่ยง 24 - 29% ในอีก 5 ปีข้างหน้า

ในกลุ่มผู้ป่วยที่เข้ารับการรักษาฉุกเฉินโรคหลอดเลือดสมองตีบ ร้อยละ 7–40 รายงานว่าเคยมีอาการขาดเลือดชั่วคราวมาก่อน โรคหลอดเลือดสมองหลายชนิดสามารถป้องกันได้ด้วยการสังเกตอาการของภาวะขาดเลือดชั่วคราวและการรักษาปัจจัยเสี่ยงเบื้องต้น ดังนั้นการป้องกันจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง

สาเหตุของภาวะขาดเลือดชั่วคราว

อาการขาดเลือดชั่วคราวมักจะกินเวลาไม่กี่นาที อาการส่วนใหญ่จะหายไปภายในหนึ่งชั่วโมง แต่ในบางกรณี อาการอาจคงอยู่นานถึง 24 ชั่วโมง

อาการขาดเลือดชั่วคราวมีต้นกำเนิดเดียวกันกับโรคหลอดเลือดสมองตีบซึ่งเป็นโรคหลอดเลือดสมองชนิดที่พบบ่อยที่สุด ในโรคหลอดเลือดสมองตีบ ลิ่มเลือดจะไปอุดกั้นการส่งเลือดไปเลี้ยงสมองบางส่วน ในภาวะขาดเลือดชั่วคราวนั้น ไม่เหมือนโรคหลอดเลือดสมอง การอุดตันจะเกิดขึ้นเพียงช่วงสั้นๆ และไม่มีความเสียหายถาวร

สาเหตุเบื้องต้นของภาวะขาดเลือดชั่วคราวมักเกิดจากการสะสมของไขมันที่มีคอเลสเตอรอล ซึ่งเรียกว่าคราบไขมันในหลอดเลือดแดงหรือสาขาของหลอดเลือดที่ส่งออกซิเจนและสารอาหารไปเลี้ยงสมอง

- คราบพลัคสามารถลดการไหลเวียนเลือดผ่านหลอดเลือดแดงหรือทำให้เกิดลิ่มเลือดได้ ลิ่มเลือดที่เดินทางไปที่หลอดเลือดแดงเพื่อส่งเลือดไปเลี้ยงสมองจากส่วนอื่นของร่างกาย โดยส่วนใหญ่มาจากหัวใจ อาจทำให้เกิดภาวะขาดเลือดชั่วคราวได้เช่นกัน

ปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดภาวะขาดเลือดชั่วคราว

ปัจจัยเสี่ยงบางประการสำหรับภาวะขาดเลือดชั่วคราวและโรคหลอดเลือดสมองไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ คนอื่นก็สามารถควบคุมได้

ปัจจัยเสี่ยงที่ผู้ป่วยไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้ ได้แก่:

ผู้ป่วยที่มีประวัติครอบครัว: ความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองอาจเพิ่มมากขึ้นหากสมาชิกในครอบครัวคนใดคนหนึ่งมีอาการขาดเลือดชั่วคราวหรือโรคหลอดเลือดสมอง

ประวัติครอบครัว: หากมีใครในครอบครัวมีอาการขาดเลือดชั่วคราวหรือโรคหลอดเลือดสมองแตก สมาชิกในครอบครัวคนอื่นๆ จะมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคนี้มากกว่าคนปกติ

วัยชรา : เมื่ออายุ 50 ปีขึ้นไป ความเสี่ยงต่อภาวะสมองขาดเลือดชั่วคราวจะเพิ่มมากขึ้น ดังนั้นโรคพื้นฐานที่มีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดสมองก็จะเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วตามไปด้วย เช่น โรคความดันโลหิตสูง เบาหวาน โรคหัวใจและหลอดเลือด...

ประวัติการมีอาการขาดเลือดชั่วคราวมาก่อน: บุคคลที่เคยมีอาการขาดเลือดชั่วคราวมีความเสี่ยงสูงที่จะมีอาการนี้อีกครั้ง ในขณะเดียวกันผู้ป่วยรายนี้ยังจะมีความเสี่ยงเป็นโรคหลอดเลือดสมองมากกว่าคนปกติอีกด้วย

โรคเม็ดเลือดรูปเคียว: เซลล์เม็ดเลือดรูปเคียวจะส่งออกซิเจนได้น้อยลง และมีแนวโน้มที่จะติดอยู่ที่ผนังหลอดเลือดแดง ส่งผลให้เลือดไหลไปอุดตันสมอง ทำให้เกิดภาวะขาดเลือดชั่วคราว

9 cách phòng ngừa cơn thiếu máu não thoáng qua- Ảnh 2. — ภาวะขาดเลือดชั่วคราวถือเป็นปัจจัยเตือนของโรคหลอดเลือดสมอง

จะป้องกันภาวะขาดเลือดชั่วคราวได้อย่างไร?

การทราบปัจจัยเสี่ยงของคุณ การใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดี และการตรวจ สุขภาพ เป็นประจำ ถือเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกัน TIA

- ไม่สูบบุหรี่: การเลิกสูบบุหรี่จะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดภาวะขาดเลือดชั่วคราวหรือโรคหลอดเลือดสมอง

- จำกัดคอเลสเตอรอลและไขมัน: การลดคอเลสเตอรอลและไขมัน โดยเฉพาะไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์ในอาหารของคุณสามารถลดการสะสมของคราบพลัคในหลอดเลือดแดงของคุณได้

- รับประทานผลไม้และผักให้มาก: อาหารเหล่านี้มีสารอาหาร เช่น โพแทสเซียม โฟเลต และสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งอาจช่วยป้องกันภาวะขาดเลือดชั่วคราวหรือโรคหลอดเลือดสมองได้

- จำกัดโซเดียม: หากคุณเป็นโรคความดันโลหิตสูง การหลีกเลี่ยงอาหารรสเค็มและไม่เติมเกลือในอาหารจะช่วยลดความดันโลหิตได้ โซเดียมที่มากเกินไปอาจทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้นในผู้ที่มีความไวต่อโซเดียม

- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ: หากคุณเป็นโรคความดันโลหิตสูง การออกกำลังกายสม่ำเสมอเป็นหนึ่งในไม่กี่วิธีที่จะช่วยลดความดันโลหิตได้โดยไม่ต้องใช้ยา

- จำกัดการดื่มแอลกอฮอล์ : ดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่พอเหมาะ ปริมาณที่แนะนำคือผู้หญิงไม่ควรดื่มเกิน 1 แก้วต่อวัน และผู้ชายไม่ควรดื่มเกิน 2 แก้วต่อวัน

- รักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์สมดุล: การมีน้ำหนักเกินส่งผลให้เกิดปัจจัยเสี่ยงอื่นๆ เช่น ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ และโรคเบาหวาน การลดน้ำหนักด้วยการควบคุมอาหารและออกกำลังกายสามารถลดความดันโลหิตและปรับปรุงระดับคอเลสเตอรอลของคุณได้

- ไม่ควรใช้ยาเสพติดและยาเสพติดประเภทโคเคน ซึ่งอาจทำให้มีความเสี่ยงต่อภาวะขาดเลือดชั่วคราวหรือโรคหลอดเลือดสมองเพิ่มขึ้น โดยไม่ได้รับใบสั่งยาจากแพทย์

- การควบคุมโรคเบาหวาน: หากคุณเป็นโรคเบาหวาน คุณจำเป็นต้องควบคุมโรคเบาหวานและ ความดันโลหิตสูงด้วย การรับประทานอาหาร ออกกำลังกาย ควบคุมน้ำหนัก และรับประทานยาเมื่อจำเป็น

แหล่งที่มา