กรดยูริกที่สูงเกี่ยวข้องกับภาวะน้ำหนักเกินได้อย่างไร

Kieu Vu (เรียบเรียงจาก Mayoclinic & Arthritis) - วันอาทิตย์ที่ 14 กรกฎาคม 2024 10:00 น. (GMT+7)

การมีน้ำหนักเกินหรือโรคอ้วนเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อโรคเกาต์ ผู้ที่เป็นโรคอ้วนจะมีระดับกรดยูริกในเลือดสูงกว่าคนปกติ เนื่องจากผู้ที่เป็นโรคอ้วนจะมีความผิดปกติของระบบเผาผลาญในร่างกายอันเนื่องมาจากรับประทานอาหารที่มีสารอาหารมากเกินไป การรวมกันนี้จะทำให้ไขมันในเลือดและกรดยูริกในเลือดเพิ่มขึ้น

ความสามารถในการขับกรดยูริกออกยังลดลงในผู้ที่เป็นโรคอ้วนด้วย ดังนั้นการควบคุมน้ำหนักจะช่วยลดกรดยูริกในเลือดได้อย่างเป็นธรรมชาติและป้องกันโรคเกาต์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

นอกจากนี้ เมื่อมีน้ำหนักเกิน ไขมันที่สะสมบริเวณหน้าท้องจะมีความสามารถสร้างสารเคมีที่ก่อให้เกิดการอักเสบได้มากกว่าไขมันในส่วนอื่นๆ ของร่างกาย ดังนั้นการลดน้ำหนักและลดจำนวนแคลอรี่ที่บริโภคจึงไม่เพียงแต่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดกรดยูริกในเลือดเท่านั้น แต่ยังช่วยลดการอักเสบและอาการปวดข้อเมื่อโรคเกาต์กำเริบอีกด้วย

วิธีลดน้ำหนักที่ง่ายและมีประสิทธิผลคือการรับประทานอาหารที่มีกากใยสูงและดื่มน้ำปริมาณมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งไฟเบอร์ไม่เพียงแต่ช่วยในการลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพ แต่ยังช่วยกำจัดกรดยูริกอีกด้วย เนื่องจากใยอาหารเป็นโมเลกุลน้ำตาลที่ดูดซึมช้า เมื่อใยอาหารเข้าสู่ระบบย่อยอาหาร ใยอาหารจะสร้างชั้นเมือกเกาะอยู่รอบผนังลำไส้เล็ก ช่วยให้ร่างกายจำกัดการดูดซึมสารพิวรีนจากอาหาร และยับยั้งกระบวนการเพิ่มจำนวนของกรดยูริก

ที่มา: https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/axit-uric-cao-lien-quan-thua-can-nhu-the-nao-1365986.ldo