แพทย์ให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการเลิกสูบบุหรี่

นายแพทย์เหงียน เหียว เลียม รองหัวหน้าแผนกผู้ป่วยนอก โรงพยาบาลฮัวเหา-เมดิค เกิ่นโถ กล่าวว่า การเลิกบุหรี่จะประสบความสำเร็จได้อย่างสมบูรณ์ หากเข้าใจกลไกทางสรีรวิทยาอย่างถูกต้องและใช้วิธีการที่เหมาะสม

ดังนั้น แพทย์จึงแนะนำผู้ที่สูบบุหรี่มานานให้หลีกเลี่ยงการเลิกบุหรี่อย่างกะทันหันโดยเด็ดขาด การลดนิโคตินเร็วเกินไปอาจทำให้เกิด "อาการถอนยา" ซึ่งนำไปสู่ความดันโลหิตสูงขึ้นอย่างฉับพลันและความผิดปกติทางเมตาบอลิซึม (เช่น น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว โรคอ้วน และความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานเพิ่มขึ้น) ดังนั้น ร่างกายและระบบหัวใจและหลอดเลือดจึงต้องการกระบวนการปรับตัวอย่างค่อยเป็นค่อยไปเพื่อให้เกิดความปลอดภัย

เพื่อให้การเลิกบุหรี่มีประสิทธิภาพและปลอดภัย แพทย์จะแนะนำให้ผู้ป่วยปฏิบัติตามแผนการลดปริมาณการสูบบุหรี่ทีละน้อยควบคู่ไปกับคำแนะนำด้านการใช้ชีวิต ขั้นแรก ให้ลดปริมาณลง: หากคุณสูบบุหรี่วันละ 1 ซอง ให้ค่อยๆ ลดเหลือ 4-5 มวนต่อวัน (หรือขยายเวลาสูบบุหรี่วันละ 1 ซองเป็น 2-3 วัน) เป้าหมายในช่วงสามเดือนถัดไปคือการลดปริมาณลงเหลือไม่เกิน 3 มวนต่อวันก่อนที่จะเลิกบุหรี่อย่างเด็ดขาด

คุณอาจสนใจ

กระทรวงสาธารณสุขได้ตอบข้อซักถามเกี่ยวกับประกันสุขภาพภาคสมัครใจที่กำหนดให้ผู้ป่วยต้องซื้อยาจากนอกสถานพยาบาลที่กำหนดไว้ผู้มีสิทธิเลือกตั้งในจังหวัดหลางเซินได้เสนอแนะว่า เนื่องจากรายการยาที่ครอบคลุมโดยประกันสุขภาพมีจำกัด ทำให้ประชาชนจำนวนมากที่ใช้บัตรประกันสุขภาพภาคสมัครใจต้องซื้อยาจากนอกแผนประกัน ซึ่งส่งผลกระทบต่อการเข้าร่วมในระบบประกันสุขภาพภาคสมัครใจ

8 เคล็ดลับง่ายๆ ในการกำจัดเหงื่อออกมากเกินไปGD&TĐ - การขับเหงื่อเป็นกระบวนการปกติที่ช่วยให้ร่างกายกำจัดเกลือและของเสียส่วนเกินออกไป แต่บางครั้งภาวะนี้ก็กลายเป็นโรคได้

กฎระเบียบใหม่ 9 ข้อเกี่ยวกับนโยบายด้านการดูแลสุขภาพจะมีผลบังคับใช้ตั้งแต่วันที่ 1 กรกฎาคมเป็นต้นไปกฎระเบียบใหม่เกี่ยวกับการสนับสนุนด้านยาฟรีสำหรับผู้ป่วย การขยายสิทธิประโยชน์ด้านประกันสุขภาพสำหรับการไปพบแพทย์นอกสถานพยาบาลที่กำหนด... เป็นเพียงส่วนหนึ่งของนโยบายด้านการดูแลสุขภาพที่สำคัญซึ่งจะมีผลบังคับใช้ตั้งแต่เดือนกรกฎาคมเป็นต้นไป

แพทย์มีคำแนะนำสำหรับการเลิกบุหรี่ดังนี้: ผู้สูบบุหรี่ควรเปลี่ยนไปใช้บุหรี่ขนาดเล็กกว่าเพื่อลดปริมาณนิโคตินที่ได้รับ เมื่อใดก็ตามที่เกิดความอยากบุหรี่ ควรสูบเพียงไม่กี่ครั้งแล้ววางบุหรี่ลงเพื่อเพิ่มระยะเวลาระหว่างการสูบแต่ละครั้ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่สูบบุหรี่เพื่อเพิ่มสมาธิในการทำงาน ควรเปลี่ยนไปทำกิจกรรมอื่นที่ดีต่อสุขภาพแทน เมื่อรู้สึกอยากบุหรี่ ให้อมลูกอมหรือเคี้ยวหมากฝรั่งที่มีรสชาติอ่อนๆ วิธีนี้จะช่วยลดความเครียดและหลอกประสาทสัมผัสของร่างกาย ทำให้เอาชนะความอยากบุหรี่ได้ง่ายขึ้น

แพทย์แนะนำผู้สูบบุหรี่ว่า การค่อยๆ ลดปริมาณการสูบบุหรี่ลงทีละน้อยอย่างสม่ำเสมอ เป็นวิธีที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพในการปกป้องระบบทางเดินหายใจและระบบย่อยอาหารอย่างครอบคลุม

ทูซวง

สหรัฐอเมริกา - เวียดนาม: อย่าพลาด

เวียดนามสนับสนุนให้ธุรกิจของสหรัฐฯ ขยายการลงทุนในด้านเทคโนโลยีขั้นสูงเมื่อเช้าวันที่ 26 มิถุนายน ณ ทำเนียบรัฐบาล รองนายกรัฐมนตรี โฮ กว็อก ดุง ได้ให้การต้อนรับนายเจฟฟ์ เพลส ผู้อำนวยการฝ่ายห่วงโซ่อุปทานของบริษัท โคเฮอเรนท์ กรุ๊ป (สหรัฐอเมริกา) ในระหว่างการประชุม รองนายกรัฐมนตรีได้ยืนยันว่าเวียดนามสนับสนุนให้ธุรกิจของสหรัฐฯ ขยายการลงทุน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในอุตสาหกรรมเทคโนโลยีขั้นสูง นวัตกรรม และเซมิคอนดักเตอร์

สนับสนุนให้ธุรกิจของสหรัฐฯ ขยายการลงทุนในภาคส่วนเทคโนโลยีขั้นสูงรองนายกรัฐมนตรี โฮ กว็อก ดุง กล่าวว่า เวียดนามยินดีต้อนรับธุรกิจของสหรัฐฯ ให้ขยายการดำเนินงานในเวียดนามอย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะในอุตสาหกรรมไฮเทคและภาคส่วนที่มีมูลค่าเพิ่มสูง

เวียดนามและสหรัฐอเมริกาเสริมสร้างความร่วมมือในการแก้ไขผลกระทบจากสงครามVTV.vn - เมื่อวันที่ 22 มิถุนายน เลขาธิการและประธานพรรค โต ลัม ได้ให้การต้อนรับ เลขาธิการกระทรวงกองทัพเรือสหรัฐฯ รักษาการ หง เฉา

ที่มา: https://baocantho.com.vn/bac-si-huong-dan-chieu-bo-thuoc-la-a208420.html