ปกป้องสุขภาพเด็กในช่วงอากาศหนาวเย็น

ในช่วงปลายปี เมื่ออากาศเริ่มหนาวเย็นและอุณหภูมิเปลี่ยนแปลงอย่างไม่แน่นอน โรงพยาบาลและสถานพยาบาลต่างๆ มักรับผู้ป่วยเด็กเล็กจำนวนมากที่ป่วยด้วยโรคทางเดินหายใจ ไข้หวัดใหญ่ ปอดบวม หรือท้องเสียจากหวัด เด็กๆ มีระบบภูมิคุ้มกันที่ยังไม่แข็งแรงและปรับตัวเข้ากับสภาพอากาศได้ไม่ดีนัก จึงได้รับผลกระทบได้ง่ายหากพ่อแม่ไม่ได้รับการดูแลและป้องกันโรคอย่างเหมาะสม การดูแลสุขภาพเด็กอย่างแข็งขันในช่วงฤดูหนาวไม่เพียงแต่ช่วยให้พวกเขาหลีกเลี่ยงความเจ็บป่วยเท่านั้น แต่ยังช่วยเสริมสร้างพัฒนาการทั้งทางร่างกายและจิตใจอีกด้วย

Sở Y tế tỉnh Cà Mau•04/11/2025

การรักษาความอบอุ่นอย่างเหมาะสมถือเป็นมาตรการที่สำคัญที่สุด อย่างไรก็ตาม พ่อแม่หลายคนยังคงเข้าใจผิดว่าการสวมเสื้อผ้าเยอะๆ หรือการห่มผ้าห่มให้ลูกเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันหวัด อันที่จริง การห่มผ้าให้ลูกแน่นเกินไปทำให้ร่างกายขับเหงื่อออกมามาก ซึ่งเหงื่อจะถูกดูดซึมเข้าสู่ผิวหนัง ทำให้เกิดหวัดและปอดบวมได้ง่าย ผู้เชี่ยวชาญ ทางการแพทย์ แนะนำว่าพ่อแม่ควรให้ลูกสวมเสื้อผ้าบางๆ หลายชั้น แทนที่จะสวมเสื้อผ้าหนาๆ ชั้นเดียว เพื่อให้สามารถถอดหรือเพิ่มเสื้อผ้าได้ตามอุณหภูมิของอากาศ บริเวณที่ต้องให้ความอบอุ่นเป็นพิเศษ ได้แก่ คอ หน้าอก มือ เท้า และศีรษะ ขณะนอนหลับ ควรให้ลูกอยู่ในห้องที่ปิดสนิทแต่ยังคงโปร่งสบาย หลีกเลี่ยงลมโกรก และอย่าเปิดเครื่องปรับอากาศหรือพัดลมโดยตรง

นอกจากการรักษาความอบอุ่นแล้ว โภชนาการยังมีบทบาทสำคัญในการเพิ่มภูมิต้านทานของเด็กๆ อีกด้วย ในฤดูหนาว ร่างกายจะใช้พลังงานมากขึ้นเพื่อรักษาอุณหภูมิร่างกาย ดังนั้น พ่อแม่จึงควรใส่ใจในการเสริมสารอาหารที่เพียงพอให้กับลูกๆ อาหารควรมีความหลากหลาย ย่อยง่าย มีโปรตีน แป้ง ไขมัน ผักใบเขียว และผลไม้สดในปริมาณที่เพียงพอ โดยเฉพาะอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซี เช่น ส้ม ส้มเขียวหวาน ฝรั่ง บรอกโคลี แครอท จะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันตามธรรมชาติและป้องกันไข้หวัดใหญ่ นอกจากนี้ เด็กๆ ควรดื่มน้ำอุ่นให้เพียงพอทุกวัน หลีกเลี่ยงการรอจนกระหายน้ำก่อนดื่ม ควรจำกัดการรับประทานอาหารเย็น น้ำอัดลม หรือน้ำแข็ง

การนอนหลับยังส่งผลอย่างมากต่อสุขภาพของเด็กในช่วงฤดูหนาว เด็กๆ จำเป็นต้องนอนหลับให้เพียงพอ หลับสนิท และอยู่ในสภาพแวดล้อมที่เงียบสงบและอบอุ่น ขณะนอนหลับ ผู้ปกครองควรตรวจสอบอย่างสม่ำเสมอเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้เด็กเตะผ้าห่มหรือเหงื่อออกมาก การฝึกให้เด็กเข้านอนเร็ว ตื่นเช้า และออกกำลังกายเบาๆ ในตอนเช้า ยังช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและปรับตัวเข้ากับสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลงได้ดีขึ้นอีกด้วย

นอกจากนี้ การรักษาสุขอนามัยส่วนบุคคลและสภาพแวดล้อมที่สะอาดก็เป็นปัจจัยสำคัญที่ขาดไม่ได้ เด็กๆ มักมีพฤติกรรมซุกซน มักเอามือเข้าปากหรือสัมผัสสิ่งสกปรก ดังนั้นผู้ปกครองจึงควรแนะนำและดูแลบุตรหลานให้ล้างมือด้วยสบู่เป็นประจำ โดยเฉพาะอย่างยิ่งก่อนรับประทานอาหาร หลังเข้าห้องน้ำ และหลังจากเล่นกลางแจ้ง บ้านต้องสะอาด โปร่งสบาย ห่างไกลจากควันบุหรี่ ฝุ่นละออง และเชื้อรา ซึ่งเป็นปัจจัยที่เพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อทางเดินหายใจ ควรซักและตากข้าวของ เสื้อผ้า ผ้าห่ม และของเล่นของเด็กๆ เป็นประจำเพื่อฆ่าเชื้อแบคทีเรียและเชื้อรา

นอกจากการดูแลเอาใจใส่เป็นประจำทุกวันแล้ว การฉีดวัคซีนยังเป็น “เกราะป้องกัน” ที่ช่วยป้องกันโรคต่างๆ ให้กับเด็กๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพและเชิงรุก ผู้ปกครองควรพาบุตรหลานไปรับวัคซีนให้ครบตามกำหนดในโครงการขยายภูมิคุ้มกันโรค (Expanded Immunization Program) และสามารถพิจารณารับวัคซีนอื่นๆ ตามที่แพทย์สั่ง เช่น ไข้หวัดใหญ่ตามฤดูกาล ปอดบวม ไอกรน ฯลฯ การฉีดวัคซีนไม่เพียงแต่ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรค แต่ยังช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้กับชุมชน ปกป้องเด็กๆ คนอื่นๆ ในสภาพแวดล้อมเดียวกันอีกด้วย

ในระหว่างการดูแล หากเด็กมีอาการผิดปกติ เช่น ไอเรื้อรัง มีไข้สูง น้ำมูกไหล หายใจเร็ว เบื่ออาหาร อ่อนเพลีย หรือซึม ผู้ปกครองควรนำเด็กไปพบแพทย์เพื่อตรวจและรักษาอย่างทันท่วงที ไม่ควรซื้อยารักษาโรค โดยเฉพาะยาปฏิชีวนะ มาใช้รักษาที่บ้านโดยเด็ดขาด เพราะการใช้ยาไม่ถูกต้องอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพและบดบังอาการของโรค และทำให้โรครุนแรงขึ้น

การป้องกันโรคในฤดูหนาวสำหรับเด็กไม่ใช่แค่การทำให้ร่างกายอบอุ่นเท่านั้น แต่ยังรวมถึงกระบวนการดูแลที่ครอบคลุม ตั้งแต่โภชนาการ สุขอนามัย การนอนหลับ ไปจนถึงการฉีดวัคซีน การดูแล ความเข้าใจ และการปฏิบัติตัวที่ถูกต้องของผู้ปกครองจะเป็น "เกราะป้องกัน" ที่แข็งแกร่งในการปกป้องเด็กๆ จากโรคทั่วไปในฤดูหนาว ช่วยให้เด็กๆ มีสุขภาพแข็งแรง มีความสุข และพร้อมสำหรับการเรียนรู้และ การค้นพบ ในทุกๆ วัน

การแสดงความคิดเห็น (0)