เคล็ดลับความอ่อนเยาว์ของสาว KOL U65

จิม แทน วัย 63 ปี ผู้มีอิทธิพลทางโซเชียลมีเดีย (KOL) ในฮ่องกง มีรูปร่างและหน้าตาที่ดูอ่อนเยาว์โดยไม่ต้องใช้โบท็อกซ์

ด้วยผู้ติดตามบนโซเชียลมีเดียกว่า 417,000 คน แทนได้กลายเป็นสัญลักษณ์แห่งความสง่างามเหนือกาลเวลา แฟนๆ มักประหลาดใจเมื่อเห็นหญิงวัยกลางคนสวม ชุดกีฬาเปิด หลังสุดโดดเด่นพร้อมรูปร่างที่ได้สัดส่วน ด้วยอิทธิพลของเธอ แทนมีสัญญาโฆษณาประมาณ 50 ฉบับ ซึ่งหลายฉบับเป็นสัญญานางแบบ

“ไม่โบท็อกซ์ ไม่ฟิลเลอร์ ผมไม่ใช้สารพวกนั้นเลย” แทนบอกกับเดอะโพสต์ในลอสแอนเจลิส

เคล็ดลับแรกของเธอคือ การวิ่ง เธอและสามีต่างหลงใหลในการวิ่งมาราธอน ในเดทแรก ทั้งคู่วิ่งระยะทาง 5 กิโลเมตรไปตามถนนโบเวนในย่านมิดเลเวลส์ ฮ่องกง และแต่งงานกันภายในปีเดียว แม้จะมีลูกแล้ว แต่ตันก็ยังไม่ละทิ้งความหลงใหลในการวิ่งของเธอ

ระหว่างที่อาศัยอยู่ที่ฮ่องกง เธอได้เดินทางไปมาเก๊าและวิ่งมาราธอนสำเร็จสองรายการ ตันวางแผนที่จะลงแข่งนิวยอร์กมาราธอนกับลูกสาวและสามีในวันที่ 5 พฤศจิกายน

“ฉันไม่เห็นใครเป็นคู่แข่ง และไม่จำเป็นต้องพิสูจน์อะไร ฉันแค่อยากจบการแข่งขัน ปราศจากอาการบาดเจ็บ และมีประสบการณ์ใหม่ๆ” เธอกล่าว

เมื่อเธอไม่ได้ฝึกซ้อมวิ่งมาราธอน แทนจะเดินมากกว่า 9 กิโลเมตรทุกวัน เธอบอกว่านิสัยนี้เตือนเธอว่าอย่ายอมแพ้และยอมรับความท้าทายอยู่เสมอไม่ว่าจะอายุเท่าไหร่ก็ตาม

จากการศึกษาในวารสาร Progress in Cardiovascular Disease พบว่านักวิ่งเป็นประจำมีอายุยืนยาวกว่าผู้ที่ไม่มีนิสัยนี้ถึง 3 ปี เพื่อให้ได้ข้อสรุปนี้ นักวิทยาศาสตร์ ได้วิเคราะห์ประโยชน์ของการวิ่งในอดีตและเปรียบเทียบกับการออกกำลังกายรูปแบบอื่นๆ พบว่าทุกๆ 1 ชั่วโมงที่วิ่ง ผู้คนจะอายุยืนยาวขึ้น 7 ชั่วโมง และนักวิ่งก็มีอายุยืนยาวขึ้นถึง 3 ปี การเดินและการปั่นจักรยานก็ช่วยเพิ่มอายุขัยได้เช่นกัน แต่ไม่มากเท่ากับการวิ่ง

ยิมแทนมักจะโชว์หุ่นที่กระชับของเธอในชุดที่ดูโดดเด่น ภาพ: ยิมแทน — ยิมแทนมักจะโชว์หุ่นที่กระชับของเธอในชุดที่ดูโดดเด่น ภาพ: *ยิมแทน*

เพื่ออธิบายปรากฏการณ์ข้างต้น กลุ่มผู้เขียนระบุว่าการจ็อกกิ้งเป็นรูปแบบการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพเป็นพิเศษ นอกจากนี้ นักวิ่งจ็อกกิ้งมักจะมีวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพ รักษาน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ ไม่สูบบุหรี่ และจำกัดการดื่มแอลกอฮอล์

นอกจากการวิ่งแล้ว แทนยังควบคุม อาหารให้ดีต่อสุขภาพ นอนหลับให้เพียงพอ และไม่เครียด เธอไม่มีนิสัยชอบกินจุบจิบ หลีกเลี่ยงหนังไก่และอาหารมันๆ ใน วิดีโอ ที่แชร์บนอินสตาแกรม เธอพูดถึงสมูทตี้ตอนเช้าของเธอที่ประกอบด้วยไอศกรีม ผลไม้ น้ำส้ม โยเกิร์ต เนยอัลมอนด์ และผงโปรตีนหนึ่งช้อน เธอมีกฎการกินที่แน่นอน นั่นคือ กินโปรตีนทุกมื้อ

แทนไม่นิยมการดูแลสุขภาพแบบสมัยใหม่ เช่น การบำบัดด้วยแสงสีแดง ซาวน่า และการแช่น้ำเย็น เธอเชื่อว่าวิธีที่ง่ายกว่าคือการนอนหลับให้ได้เจ็ดชั่วโมงต่อคืน และรักษาความสัมพันธ์อันดีกับสมาชิกในครอบครัว

แทนและมายา ลูกสาวของเธอแบ่งปันความสุขมากมายเมื่ออยู่ด้วยกัน เธอยังแสดงความรักและความชื่นชมต่อสามี โดยกล่าวว่าพวกเขา "ยังคงเหมือนเดิมเหมือนตอนเริ่มต้น"

อย่างไรก็ตาม แทนยังได้บอกอย่างตรงไปตรงมาว่ารูปลักษณ์ที่ดูอ่อนเยาว์อาจขึ้นอยู่กับพันธุกรรมเป็นส่วนหนึ่ง

“ฉันอาจจะแค่โชคดีก็ได้ ฉันเป็นคนเอเชีย บางทีอาจจะอยู่ใน DNA ของฉันที่ทำให้ฉันผอมโดยธรรมชาติ” เธอกล่าว

ตุก ลินห์ (อ้างอิงจาก SCMP )

ลิงค์ที่มา