ในช่วงเวลาที่สำคัญนี้ นักเรียนหลายคนกำลังใช้วิธีง่ายๆ ตั้งแต่การพักผ่อนและเล่น กีฬา ไปจนถึงการดื่มชาเขียว Zero Degree ทุกวัน เพื่อบรรเทาความเครียดและความเหนื่อยล้า และเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดในการสอบที่จะมาถึง
ความกดดันด้านการเรียนและการสอบเป็นหัวข้อที่ถูกพูดถึงอย่างมากมานานหลายปีแล้ว ความเครียดในช่วงสอบทำให้เด็กนักเรียนหลายคนเหนื่อยล้าและหมดแรงอยู่ตลอดเวลา
นักเรียนหลายคนตั้งความคาดหวังไว้สูงเกินไป แต่ไม่รู้วิธีสร้างสมดุลระหว่างการเรียนและการพักผ่อน ซึ่งทำให้ช่วงเวลาเตรียมสอบเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากและทรมาน
นักเรียนกว่า 1 ล้านคนกำลังอยู่ในช่วงเตรียมตัวขั้นสุดท้ายสำหรับการสอบจบการศึกษาระดับมัธยมปลายที่จะมาถึงนี้
สถิติปี 2022 แสดงให้เห็นว่า นักเรียนชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 11 และ 12 มากถึง 26.1% ประสบกับความเครียด โดยความเครียดที่พบมากที่สุดเกี่ยวข้องกับการเรียน ความเครียดและความเหนื่อยล้าในช่วงฤสอบไม่เพียงแต่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพและชีวิตเท่านั้น แต่ยังเป็นสาเหตุสำคัญที่ทำให้ผลการสอบไม่ดีอีกด้วย คำกล่าวที่ว่า "พรสวรรค์อยู่ที่การเรียนรู้ โชคชะตาอยู่ที่การสอบ" อาจมาจากความเครียดและความเหนื่อยล้านี้เอง
ความเครียดและความกดดันเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับนักเรียนที่ต้องสอบครั้งสำคัญในชีวิตนี้ อย่างไรก็ตาม เยาวชนจำนวนมากได้เอาชนะความยากลำบากและความเหนื่อยล้าเหล่านี้ได้ด้วยการจัดการเวลาเรียน การพักผ่อน และเวลาว่าง อย่างเป็นระบบ ซึ่งรวมถึงการวางแผนเรื่องอาหารและการนอนหลับอย่างรอบคอบ เพื่อเตรียมความพร้อมทางจิตใจที่ดีที่สุดสำหรับการสอบ
นักเรียนจำนวนมากเลือกชาเขียว Zero Degree เพื่อบรรเทาความเครียดและความเหนื่อยล้าในช่วงฤสอบ
ไม ดิว ฮวง นักศึกษาในเมืองโฮจิมินห์ กล่าวว่า เธอจำกัดการเรียนพิเศษในช่วง "ช่วงเร่งสอบ" นี้ โดยหันไปเน้นการทบทวนข้อสอบระดับสูงและฝึกฝนปฏิกิริยาตอบสนองแทน ส่วนเรื่องอาหาร เธอบอกว่าเธอหลีกเลี่ยงอาหารกระตุ้นเพื่อช่วยให้ตื่นตัวขณะเรียน
“เครื่องดื่มที่มีสารกระตุ้นอาจช่วยให้คุณตื่นตัวหรืออ่านหนังสือได้ดึก แต่ก็อาจทำให้เกิดความเหนื่อยล้า ซึมเศร้า และวิตกกังวลในภายหลังได้ ทุกวันฉันดื่มแต่น้ำผลไม้และชาเขียว Zero Degree เท่านั้น เครื่องดื่มเหล่านี้ไม่เพียงแต่ดีต่อสุขภาพของฉันเท่านั้น แต่ยังช่วยบรรเทาความเครียดและความเหนื่อยล้า ทำให้ฉันมีสมาธิในการเรียนและเตรียมตัวสอบได้เป็นอย่างดี” ดิ้ว ฮึง กล่าว
“ฉันแทบไม่ได้ใช้โซเชียลมีเดียเลยในช่วงเวลาสำคัญนี้ มันทำให้ยากที่จะมีสมาธิในการเรียน และทำให้เกิดความเครียดได้ง่ายเนื่องจากแรงกดดันจากเพื่อนฝูง หรือได้รับอิทธิพลจากทางเลือกอาชีพที่ ‘กำลังมาแรง’ หรือทันสมัย” เหงียน ง็อก ไม เถา นักศึกษาจากเมืองทูเดือกกล่าว
นอกจากการตั้งใจเรียนแล้ว ผู้สมัครหลายคนเลือกที่จะคลายความเครียดและความเหนื่อยล้าด้วยการเดินเล่นกลางแจ้งพร้อมจิบชาเขียว Zero Degree Green Tea
“ทุกวัน นอกเวลาเรียน ผมเลือกที่จะผ่อนคลายด้วยการฟังเพลงบรรเลง หรือเดินเล่นในธรรมชาติ และดื่มชาเขียว Zero Degree ที่สดชื่น วิธีนี้ช่วยบรรเทาความเครียดและความเหนื่อยล้าในช่วงสอบ และยังช่วยให้ผมรู้สึกเย็นสบายในวันที่อากาศร้อนแบบนี้ด้วย” ดินห์ ง็อก ฟง นักเรียนชายจากโรงเรียนมัธยมเหงียน ฮู ฮวน ในเมืองทู ดึ๊ก กล่าวอธิบายถึงวิธีรับมือกับความเครียดของเขา
การได้ดื่มด่ำกับธรรมชาติและดื่มชาเขียว Zero Degree ที่ให้ความสดชื่น เป็นวิธีที่นักเรียนหลายคนเลือกใช้เพื่อคลายความเครียดและความเหนื่อยล้าก่อนการสอบสำคัญที่จะมาถึง
สำหรับตวนเกียต นักเรียนในจังหวัดเบียนฮวา การเรียนในเวลานี้เป็นเพียงการท่องจำความรู้ เท่านั้น “ช่วงเวลาการเรียนอย่างเข้มข้นจบลงแล้วสำหรับผม ตอนนี้ผมแค่รักษาระดับการเรียนเพื่อท่องจำความรู้และพัฒนาปฏิกิริยาตอบสนอง ทุกวัน นอกเหนือจากช่วงเวลาเรียนตามตารางแล้ว ผมใช้เวลาส่วนใหญ่พักผ่อน ฟังเพลง และดูหนังตลกเพื่อผ่อนคลาย ผมยังเล่นกีฬาและดื่มชาเขียวซีโร่ดีกรีเพื่อคลายเครียดและลดความเหนื่อยล้า ผ่อนคลายชีวิต และเตรียมตัวด้านจิตใจสำหรับการสอบที่จะมาถึง” ตวนเกียตกล่าว
แม้จะอยู่ภายใต้ความกดดัน แต่ด้วยพลัง ความเฉลียวฉลาด และชื่อเสียงในฐานะ "พลเมืองแห่งโลกดิจิทัล" นักเรียนที่เกิดในปี 2005 ก็ยังคงตั้งใจเรียนและเอาชนะความเครียดและความเหนื่อยล้าในช่วงฤสอบด้วยวิธีการที่แยบยลและเป็นวิทยาศาสตร์ ตั้งแต่การกิน การพักผ่อน ความบันเทิง ไปจนถึงการออกกำลังกาย หรือเพียงแค่ดื่มชาเขียว Zero Degree ที่สดชื่นเพื่อคลายความเครียดและความเหนื่อยล้า ผ่อนคลาย และเตรียมตัวทางจิตใจสำหรับการสอบครั้งสุดท้ายของการเรียน 12 ปีของพวกเขา
ชาเขียวซีโร่ดีกรี สกัดจากใบชา ไทยเหงียน มีวิตามินซีช่วยเสริมสร้างสุขภาพ พร้อมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ EGCG ช่วยบรรเทาความเครียดและความเหนื่อยล้า จึงเป็นเครื่องดื่มยอดนิยมในหมู่นักเรียน ใช้ดื่มเป็นประจำทุกวันเพื่อคลายความเครียดและผ่อนคลายในช่วงฤสอบ
นัท เล
เป็นประโยชน์
อารมณ์
ความคิดสร้างสรรค์
มีเอกลักษณ์
[โฆษณา_2]
แหล่งที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)