ในช่วงระยะสุดท้ายนี้ ผู้สมัครจำนวนมากมักใช้วิธีง่ายๆ เช่น การพักผ่อน เล่น กีฬา หรือดื่มชาเขียวคงโดทุกวัน เพื่อช่วยคลายความเครียดและความเหนื่อยล้า เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดในเส้นทาง “ผ่านประตูสวรรค์” ที่กำลังจะมาถึง
ความเครียดจากการเรียนและการสอบเป็นประเด็นร้อนที่ถูกพูดถึงกันมาหลายปี ความเครียดในช่วงสอบทำให้นักเรียนหลายคนเหนื่อยล้าและหมดพลังอยู่เสมอ
มีผู้สมัครจำนวนมากที่ตั้งความคาดหวังไว้สูงเกินไป แต่ไม่รู้จักวิธีสร้างสมดุลระหว่างการเรียนและการพักผ่อน ซึ่งทำให้ช่วงเตรียมสอบกลายเป็นช่วงเวลาแห่งการทรมานอย่างแสนสาหัส
นักเรียนมากกว่า 1 ล้านคนอยู่ในขั้นตอนสุดท้ายของการเตรียมตัวสำหรับการสอบวัดระดับมัธยมศึกษาตอนปลายที่กำลังจะมาถึง
สถิติปี 2022 แสดงให้เห็นว่านักเรียนชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 5 และ 6 มากถึง 26.1% มีความเครียด ซึ่งความเครียดที่พบบ่อยที่สุดเกี่ยวข้องกับการเรียน ความเครียดและความเหนื่อยล้าในช่วงสอบไม่เพียงแต่ส่งผลต่อสุขภาพและชีวิตเท่านั้น แต่ยังเป็นปัจจัยหลักที่นำไปสู่ผลการสอบที่ไม่ดีอีกด้วย สุภาษิตที่ว่า "เรียนเก่ง สอบก็เสี่ยง" น่าจะมาจากความเครียดและความเหนื่อยล้านี้
แม้จะเครียดและกดดันเพราะการสอบครั้งนี้เป็น "การสอบตลอดชีวิต" ของผู้เข้าสอบ แต่คนหนุ่มสาวจำนวนมากก็สามารถเอาชนะความยากลำบาก ความเครียด และความเหนื่อยล้าเหล่านี้ได้ ด้วยการจัดสรรเวลาเรียน การพักผ่อน และความบันเทิง อย่างเป็นระบบ โดยเฉพาะเรื่องการกินและการนอนหลับ ก็ได้รับการคำนวณอย่างรอบคอบเพื่อเตรียมความพร้อมทางจิตใจที่ดีที่สุดสำหรับการสอบ
นักเรียนจำนวนมากเลือก Tra Xanh Khong Do เพื่อคลายความเครียดและความเหนื่อยล้าในช่วงสอบ
ไม ดิ่ว เฮือง นักเรียนในนครโฮจิมินห์ กล่าวว่า เธอจำกัดเวลาเรียนพิเศษในช่วง “สุดท้าย” นี้ โดยมุ่งเน้นไปที่การทบทวนหัวข้อขั้นสูงและฝึกฝนทักษะปฏิกิริยาตอบสนองแทน ส่วนเรื่องอาหาร นักเรียนหญิงคนนี้กล่าวว่า เธอหลีกเลี่ยงสารกระตุ้นเพื่อให้ตื่นตัวขณะเรียน
“เครื่องดื่มที่มีสารกระตุ้นอาจช่วยให้คุณตื่นตัวหรือนอนดึกเพื่ออ่านหนังสือได้ แต่เครื่องดื่มเหล่านี้จะทำให้เกิดความเหนื่อยล้า ซึมเศร้า และวิตกกังวลในภายหลัง ทุกวันฉันดื่มแต่น้ำผลไม้และชาเขียว Zero Degree เท่านั้น เครื่องดื่มเหล่านี้ไม่เพียงแต่ดีต่อสุขภาพของฉันเท่านั้น แต่ยังช่วยคลายความเครียดและความเหนื่อยล้า ช่วยให้จิตใจปลอดโปร่งในการเรียนและเตรียมความพร้อมทางจิตใจสำหรับการสอบอีกด้วย” ดิ่วเฮืองกล่าว
“ช่วงนี้ของปี ฉันแทบจะไม่ใช้โซเชียลมีเดียเลย ยากที่จะมีสมาธิในการเรียน และฉันก็เครียดได้ง่ายจากแรงกดดันจากเพื่อนฝูงหรือข้อมูลเกี่ยวกับการเลือกอาชีพที่ “ฮิต” หรือเป็นกระแส ซึ่งส่งผลต่อจิตวิทยาของฉัน” Nguyen Ngoc Mai Thao นักศึกษาจากเมือง Thu Duc กล่าว
ไม่เพียงแต่พยายามเรียนหนักเท่านั้น ผู้สมัครหลายคนยังเลือกที่จะคลายความเครียดและความเหนื่อยล้าด้วยการเดินเล่นกลางแจ้งกับ Tra Xanh Khong Do
“ทุกๆ วัน นอกเวลาเรียน ฉันเลือกที่จะผ่อนคลายด้วยการฟังเพลงบรรเลงหรือเดินเล่นในธรรมชาติและจิบชาเขียวคงโดเย็นๆ เพื่อคลายเครียดและความเหนื่อยล้าในช่วงสอบ และเพื่อคลายร้อนในวันที่อากาศร้อน” ดิน ห์ หง็อก ฟอง นักเรียนชายจากโรงเรียนเหงียน ฮู่ ฮวน ในเมืองทู ดึ๊ก กล่าวถึงวิธีที่นักเรียนคนนี้เอาชนะความเครียด
การดื่มด่ำกับธรรมชาติและจิบชาเขียวเย็นๆ สักขวดคือวิธีที่นักเรียนหลายคนเลือกเพื่อคลายความเครียดและความเหนื่อยล้าก่อนการสอบสำคัญที่กำลังจะมาถึง
สำหรับตวน เกียต นักเรียนจากเมืองเบียนฮวา การเรียนในเวลานี้เป็นเพียงการท่องจำความรู้ “ช่วงเวลาเครียดๆ ในการเรียนของผมจบลงแล้ว ตอนนี้ผมแค่ตั้งใจเรียนเพื่อจดจำความรู้และพัฒนาปฏิกิริยาตอบสนอง ทุกวัน นอกจากเวลาเรียนที่กำหนดไว้แล้ว ผมใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับการพักผ่อน ฟังเพลง ดูตลก เพื่อผ่อนคลาย เล่นกีฬาและผ่อนคลายกับตระ แซ็ง คง โด เพื่อคลายเครียด คลายความเหนื่อยล้า ผ่อนคลายชีวิต และเตรียมความพร้อมทางจิตใจสำหรับการสอบที่กำลังจะมาถึง” ตวน เกียต กล่าว
แม้จะต้องเผชิญกับแรงกดดัน ด้วยความคล่องตัว ความตื่นตัว และการถูกเรียกว่า "พลเมืองแห่งคลาวด์" ผู้สมัครสอบ 2K5 ก็พยายามอย่างหนักในการทบทวนและเอาชนะความเครียดและความเหนื่อยล้าจากช่วงสอบด้วยวิธีที่ละเอียดอ่อนและเป็นวิทยาศาสตร์ เช่น การกิน การพักผ่อน ความบันเทิง การออกกำลังกาย หรือเพียงแค่เพลิดเพลินไปกับชาเขียวเย็นๆ จากขวด Zero Degree เพื่อคลายความเครียดและความเหนื่อยล้า ผ่อนคลายชีวิต และเตรียมความพร้อมทางจิตใจสำหรับการสอบครั้งสุดท้ายที่ใช้เวลาศึกษาเล่าเรียนมา 12 ปี
ชาเขียว Zero Degree สกัดจากใบชา ไทยเหงียน ที่มีวิตามินซีเพื่อเสริมสร้างสุขภาพ และสารต้านอนุมูลอิสระ EGCG เพื่อช่วยบรรเทาความเครียดและความเหนื่อยล้า ชาเขียว Zero Degree เป็นเครื่องดื่มที่นักเรียนชื่นชอบและใช้ทุกวันเพื่อบรรเทาความเครียดและความเหนื่อยล้า และผ่อนคลายชีวิตในช่วงฤดูสอบ
นัท เล
มีประโยชน์
อารมณ์
ความคิดสร้างสรรค์
มีเอกลักษณ์
แหล่งที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)