ไปงานพาเหรดต้องเตรียมอะไรไปบ้างเพื่อสุขภาพที่ดี?

ผู้คนนับหมื่นแห่เข้าสู่ใจกลางเมืองหลวงเพื่อร่วมชมขบวนแห่ โดยต้องเผชิญกับความร้อน ฝนตก และความเสี่ยงต่อการเกิดโรคลมแดด อ่อนเพลีย และน้ำตาลในเลือดต่ำเนื่องจากการยืนรอคอยเป็นเวลานาน

เนื่องในโอกาสครบรอบ 80 ปีวันชาติในวันที่ 2 กันยายน ประชาชนหลายหมื่นคนจะหลั่งไหลมายังใจกลาง เมืองฮานอย เพื่อชมขบวนพาเหรด ผู้เข้าร่วมงานต้องเดินทางแต่เช้าตรู่และเบียดเสียดกับฝูงชนในสภาพอากาศที่ไม่เอื้ออำนวย ซึ่งอาจมีความเสี่ยงต่อสุขภาพ

ดร.เหงียน ฮุย ฮวง สมาชิกสมาคมเวชศาสตร์ใต้น้ำและออกซิเจนความดันสูงแห่งเวียดนาม ระบุว่า หลายคนต้องการเลือกสถานที่สังเกตการณ์ที่ดี จึงยอมออกจากบ้านตั้งแต่ตี 3 ถึงตี 4 การตื่นเช้าเกินไปทำให้นอนไม่หลับ ความผิดปกติของจังหวะชีวภาพ ส่งผลให้ความอดทนลดลง การยืนเป็นเวลานานในฝูงชนอาจทำให้กล้ามเนื้อล้า การไหลเวียนโลหิตไม่ดี และในบางกรณีอาจถึงขั้นเป็นลมเนื่องจาก ความดันโลหิตต่ำ

สภาพอากาศในช่วงต้นเดือนกันยายนในฮานอยมักจะร้อนและชื้น อุณหภูมิอาจสูงถึง 35-36 องศาเซลเซียส และความชื้นสูงกว่า 80% ซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดตะคริว อ่อนเพลีย หรือ อาการช็อกจากความร้อน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณดื่มน้ำไม่เพียงพอและปกปิดร่างกายให้มิดชิด ในทางกลับกัน ฝนตกกระทันหันอาจทำให้คุณเป็นหวัดได้ง่ายหากไม่ได้เตรียมเสื้อกันฝนหรือเสื้อผ้าที่เหมาะสม

ผู้คนยืนต่อแถวเพื่อชมการซ้อมขบวนแห่

ตามทางแยก ความหนาแน่นของผู้คนยังทำให้การสัญจรไปมาเป็นไปได้ยาก ทำให้เกิดโอกาสเกิดอุบัติเหตุ ล้ม หรือบาดเจ็บเล็กน้อยได้มากขึ้น ในกรณีฉุกเฉิน การเข้าไปช่วยเหลือและปฐมพยาบาลผู้ประสบภัยในสถานที่แออัดถือเป็นความท้าทายอย่างยิ่ง

ดร.ฮวงแนะนำว่าควรเตรียมชุด ปฐมพยาบาล เบื้องต้นเมื่อเข้าร่วมงานที่มีคนพลุกพล่าน ได้แก่ ยาลดไข้ ยาแก้ปวด ยาแก้หวัด ยาท้องเสีย ยาแก้แพ้ และยาตามใบสั่งแพทย์สำหรับผู้ป่วยโรคเรื้อรัง

นอกจากนี้ ควรนำหน้ากากอนามัย เจลแอลกอฮอล์ ผ้าพันแผล แอลกอฮอล์ น้ำเกลือ ครีมกันแดด และยากันยุงมาด้วย น้ำดื่มขวด (1-2 ลิตรต่อคน) ขนมขบเคี้ยว พัดมือ เสื้อกันฝนบางๆ และหมวก ก็เป็นอุปกรณ์จำเป็นสำหรับการรับมือกับอากาศร้อนหรือฝนตก

เพื่อรักษาสุขภาพที่ดี แพทย์แนะนำให้ผู้ป่วยนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ดื่มน้ำและเกลือแร่ให้เพียงพอ 1-2 วันก่อนวันงาน มื้อเย็นในคืนก่อนหน้าควรมีพลังงานเพียงพอ ส่วนเช้าวันถัดไปควรเป็นมื้อเย็นเบาๆ แต่ยังคงได้รับสารอาหารครบถ้วน ระหว่างรอ ควรดื่มน้ำเปล่าเป็นจิบๆ รับประทานอาหารเบาๆ ทุก 2-3 ชั่วโมง และพักผ่อนให้เพียงพอ

เด็ก ผู้สูงอายุ สตรีมีครรภ์ หรือผู้ที่มีโรคเรื้อรัง ควรพิจารณาอย่างรอบคอบก่อนเข้าร่วมงานที่มีผู้คนหนาแน่น โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสภาพอากาศที่ไม่เอื้ออำนวย หากเข้าร่วมงาน ควรมีญาติมาด้วย และหลีกเลี่ยงการเบียดเสียดหรือผลักกัน

สัญญาณอันตรายที่ต้องรู้ตั้งแต่เนิ่นๆ

• อาการอ่อนเพลีย เวียนศีรษะ ผิวหนังเย็นชื้น (อาการของอาการหมดแรงจากความร้อน)
• อุณหภูมิร่างกายสูงกว่า 40°C สับสน หมดสติ (เสี่ยงโรคลมแดด)
• อาการสั่น เหงื่อออก หิว (อาการน้ำตาลในเลือดต่ำ)

เมื่อพบเหตุการณ์ดังกล่าว จำเป็นต้องรีบนำผู้ป่วยไปยังสถานที่เย็นๆ ทำการประคบเย็นร่างกายหรือให้อาหารทันที พร้อมทั้งโทรเรียกรถพยาบาลหรือขอความช่วยเหลือจากหน่วยกู้ภัยที่อยู่ใกล้ที่สุด

ผู้จัดงานได้จัดสถานีแพทย์เคลื่อนที่พร้อมกำลังทหารและตำรวจประจำการเพื่อช่วยเหลือประชาชน หากเกิดเหตุการณ์ฉุกเฉิน โปรดแจ้งอาสาสมัครหรือเจ้าหน้าที่รักษาความปลอดภัยที่ใกล้ที่สุดทันที เพื่อเข้าช่วยเหลืออย่างทันท่วงที

ที่มา: https://baolangson.vn/can-mang-theo-nhung-gi-khi-di-xem-dieu-binh-dieu-hanh-de-giu-suc-khoe-5057530.html