พ่อแม่ที่แก่ชราต้องค้นหาความสุข

ผู้สูงอายุต้องการการดูแลเอาใจใส่มากขึ้น - ภาพ: DUYEN PHAN

เรื่องราวการดูแลพ่อแม่สูงอายุอย่างครบวงจรไม่เคยเก่าเลย โดยเฉพาะอย่างยิ่งในบริบทของสังคมที่เปลี่ยนแปลงในปัจจุบัน

เด็กๆ มีบทบาทในการสร้างความสุขให้กับพ่อแม่ แต่เป็นเพียงส่วนหนึ่งเท่านั้น

เมื่อแบ่งปันหัวข้อนี้กับทาง Home ดร. เล ก๊วก ตวน กล่าวว่า สิ่งสำคัญที่เด็กๆ จำเป็นต้องรู้ก็คือ พ่อแม่มักเผชิญกับปัญหาสุขภาพมากมาย ดังนี้

- สิ่งแรกที่ต้องพูดถึงคือความชรา กระบวนการชราภาพทำให้การทำงานหลายอย่างในร่างกายเสื่อมถอยลง โดยเฉพาะอย่างยิ่งการทำงานของระบบประสาท ระบบหัวใจและหลอดเลือด ตับ ไต ระบบย่อยอาหาร... สิ่งที่เห็นได้ชัดที่สุดคือความจำเสื่อม ปฏิสัมพันธ์ทางสังคมลดลง และแนวโน้มที่จะไม่อยากยอมรับสิ่งใหม่ๆ

การสูญเสียหน้าที่ทางสังคมอย่างค่อยเป็นค่อยไปเป็นปัญหาสำคัญที่ทำให้ผู้สูงอายุดูเหมือนโดดเดี่ยว โดดเดี่ยวแม้กระทั่งจากครอบครัวของตนเอง ด้วยความเฉยเมยและการขาดความห่วงใยจากลูกหลาน นี่จึงเป็นเหตุผลที่ผู้สูงอายุตกอยู่ในภาวะเครียด

นอกจากนี้ ผู้สูงอายุยังต้องเผชิญกับโรคที่พบบ่อยในยุคนี้สองโรค คือ โรคเบาหวานและโรคความดันโลหิตสูง โรคในยุคนี้มักเกี่ยวข้องกับอาหารและสิ่งแวดล้อม สภาพแวดล้อมที่นี่ไม่เพียงแต่ก่อให้เกิดมลพิษทางอากาศเท่านั้น แต่ยังเป็นสภาพแวดล้อมที่เอื้อต่อการดำรงชีวิตอีกด้วย

ความเครียดในช่วงแรกอาจดูเหมือนเล็กน้อย แต่ความเครียดหลายๆ อย่างรวมกันเป็นเวลานานจะส่งผลต่อการเกิดโรคที่ควบคุมไม่ได้ในร่างกาย ส่งผลให้เกิดโรคทั่วไป เช่น ความดันโลหิตและเบาหวาน

* การใช้ชีวิตอย่างมีความสุขและสงบ คือหนทางของผู้สูงอายุในการจำกัดวัยชรา?

ดร. เล ก๊วก ตวน

- การจะทำให้ผู้สูงอายุใช้ชีวิตอย่างมีความสุข สิ่งแรกที่เราต้องทำคือ ให้เขาเข้าใจว่าตัวเขาเองสำคัญที่สุด ไม่ใช่ใครอื่น เช่น คู่สมรส ลูกหลาน

เมื่อพวกเขาขาดความรักและความเอาใจใส่ต่อตนเอง คนอื่นๆ ก็จะลืมพวกเขาไปได้อย่างง่ายดาย

การช่วยให้พวกเขารักและดูแลตัวเองจะช่วยให้พวกเขามีความหวังและเป็นอิสระทางอารมณ์มากขึ้น โดยไม่ต้องพึ่งพาผู้อื่นในเรื่องความสุขหรือความเศร้า

ลูกๆ มีบทบาทในการสร้างความสุขให้พ่อแม่ แต่นั่นเป็นเพียงส่วนหนึ่งเท่านั้น ไม่มีเด็กคนไหนที่ใช้ชีวิตเหมือนพ่อแม่ทุกประการ เราแต่ละคนล้วนมีประสบการณ์ชีวิตที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิง

ดังนั้นแต่ละคนจึงมีประสบการณ์ชีวิตที่แตกต่างกัน และประสบการณ์เหล่านั้นส่วนใหญ่มักเหมาะกับตนเองเท่านั้น คุณจึงไม่สามารถบังคับให้ผู้อื่นใช้ชีวิตในแบบที่คุณต้องการได้ พ่อแม่ไม่ควรบังคับให้ลูกใช้ชีวิตแบบพวกเขา และลูกก็ไม่สามารถคาดหวังให้พ่อแม่ใช้ชีวิตในแบบที่พวกเขาต้องการได้

ในเรื่องนี้ เราขอย้อนกลับไปที่ประเด็นการช่วยเหลือผู้สูงอายุ ซึ่งก็คือพ่อแม่ของเรา ให้รู้จักและรักตัวเอง แทนที่จะต้องการการดูแลจากผู้อื่น แน่นอนว่าเราต้องการความเข้าใจ แต่หากไม่เป็นเช่นนั้น เราก็จะยังคงมีความสุขกับความสุขที่ได้ดูแลตัวเอง

ในบรรดาปัจจัยสามประการที่ช่วยชะลอความแก่ ปัจจัยด้านจิตใจมีความสำคัญมากที่สุด เมื่อสุขภาพจิต ซึ่งเป็นอวัยวะสำคัญในการดำรงอยู่ของร่างกาย ได้รับการดูแลอย่างมั่นคง นั่นหมายความว่าเราจะรู้วิธีดูแลสุขภาพร่างกายให้ดี

เน้นความสัมพันธ์ในวัยเดียวกัน

* แล้วเด็กที่อยู่ไกลบ้านจะดูแลพ่อแม่ได้ดีที่สุดอย่างไร? คิดอย่างไรกับการเปิดบ้านพักคนชรา?

จะเห็นได้ว่าผู้สูงอายุต้องเผชิญกับอุปสรรคมากมายในการสื่อสารกับคนรุ่นใหม่เนื่องจากความแตกต่างทางสังคมและวัฒนธรรม ดังนั้น พวกเขาจึงจำเป็นต้องพบปะผู้คนในวัยและช่วงชีวิตเดียวกัน เพื่อให้ง่ายต่อการแบ่งปันความคิดเห็น

แทนที่พวกเขาจะต้องอุทิศความรู้สึก ความคิด และพยายามเปลี่ยนอารมณ์ของตนให้เข้ากับลูกหลาน เมื่ออยู่ที่บ้านพักคนชรา พวกเขาสามารถดูแลตัวเองได้เท่านั้น พบกับความเข้าใจและการแบ่งปันที่เหมาะสม โดยไม่ต้องพยายามมากเกินไป

นี่คือความแตกต่างระหว่างวัฒนธรรมตะวันออกและตะวันตก ผู้สูงอายุในตะวันออกมักใช้เวลาส่วนใหญ่ที่เหลือไปกับการดูแลลูกหลาน โดยละทิ้งความสัมพันธ์ทางสังคม ในทางกลับกัน ผู้สูงอายุในตะวันตกมักให้ความสำคัญกับสุขภาพของตนเองและพึ่งพาตนเองจากครอบครัว

ความเป็นอิสระจากความคิดแบบสังคมตะวันตกช่วยให้พวกเขาหลีกเลี่ยงความเหงาเมื่ออายุมากขึ้น และทำลายวงจรที่ทำให้พวกเขาตกอยู่ในภาวะเครียด

ปัจจุบัน ในเมืองใหญ่ๆ ของเวียดนามมีบ้านพักคนชราแบบระยะสั้นหรือสโมสรสำหรับผู้สูงอายุแบบไปเช้าเย็นกลับ เด็กๆ สามารถพาพ่อแม่ไปที่นั่นในตอนเช้า ให้พวกเขาปรับตัวและสร้างความสัมพันธ์ที่ทำให้พวกเขารู้สึกสบายใจทางจิตใจ จากนั้นจึงไปรับพวกเขาในตอนเย็น

ในความคิดของฉัน โมเดลนี้ช่วยให้ผู้สูงอายุสามารถสื่อสารและมีกิจกรรมทางจิตวิญญาณมากมาย และไม่ขัดต่อวัฒนธรรมโดยกำเนิดของชาวเวียดนาม

อย่างไรก็ตาม ควรสังเกตว่าเด็กควรปล่อยให้พ่อแม่มีสิทธิ์เลือก ไม่ใช่บังคับ เด็กควรส่งเสริมให้พ่อแม่มีส่วนร่วมหรือแสวงหาความสัมพันธ์และความสนใจอื่นๆ นอกเหนือจากครอบครัว เพื่อช่วยให้พวกเขาเปิดใจรับสังคมมากขึ้น และไม่ควรพึ่งพาพ่อแม่มากเกินไป

ต่อต้านวัย: แก้ไข 2 ปัญหา

ดร. เลอ ก๊วก ตวน ระบุว่า การป้องกันการแก่ชรานั้นแทบไม่มีปัจจัยร่วมใดๆ ที่มีประสิทธิภาพ อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญที่สุดที่ต้องทำในตอนนี้คือการเอาชนะปัญหาสองประการทันที นั่นคือ การทำงานทางสังคม และการทำงานตามธรรมชาติของร่างกาย

ในด้านสังคม จำเป็นต้องลดความเครียดให้อยู่ในระดับต่ำสุด การปรับตัวให้เข้ากับชีวิต หรือปรับเปลี่ยนชีวิตปัจจุบันไปในทางบวกอย่างจริงจัง ดังนั้น ผู้สูงอายุจึงจำเป็นต้องรู้จักยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้น ยอมรับความเสื่อมของร่างกาย และใช้ชีวิตอย่างมีความสุข แทนที่จะหาวิธีต่อต้านมัน

ประการที่สอง ฝึกไม่จดจ่อกับปัญหาใดๆ ที่เกิดขึ้นมากเกินไป เมื่อเราจดจ่อกับสิ่งใดสิ่งหนึ่งมากเกินไป ไม่ว่าจะเป็นบุคคลหรือสิ่งของ การเปลี่ยนแปลงในสิ่งนั้นจะส่งผลกระทบและมีอิทธิพลต่อเรา นี่คือความจริงของสังคมปัจจุบัน

ผู้คนมากมายใช้ชีวิตอยู่โดยพึ่งพาอาศัยกัน ไม่ว่าจะเพื่อผลประโยชน์ส่วนตัว อารมณ์ หรือเหตุผลอื่นๆ อีกมากมาย ดังนั้นเมื่อเราสูญเสียสิ่งที่เรียกว่าการพึ่งพา เราก็สูญเสียอิสรภาพไปด้วย นั่นหมายความว่าเราไม่สามารถคิดเองได้อีกต่อไป และเริ่มมองข้ามคุณค่าของตัวเอง เริ่มตั้งแต่การมองข้ามร่างกายและสุขภาพของตัวเอง

การฟื้นฟูการทำงานภายในร่างกายนั้น ทำได้เพียงการฟื้นฟูความคิด ความคิด และจิตใจของคุณเอง ด้วยการปลดปล่อยความคิดเชิงลบทั้งหมด โดยไม่ใส่ใจกับปัญหาใดๆ เลย การปลดปล่อยจิตใจจะเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการปลดปล่อยความชราภาพในทุกการทำงานของร่างกาย

ที่มา: https://tuoitre.vn/cha-me-gia-can-tim-duoc-niem-vui-20240526084547289.htm