การใช้เงินหลายสิบล้านดองไปกับการจ่ายค่าสมาชิกฟิตเนสให้เด็กๆ เพื่อเพิ่มความสูง

ฮานอย – นางเฮียน อายุ 42 ปี ใช้เงินกว่า 20 ล้านดอง ซื้อแพ็กเกจสมาชิกฟิตเนสช่วงฤดูร้อน 3 เดือน พร้อมเทรนเนอร์ส่วนตัว เพื่อให้ลูกของเธอมีส่วนสูงเพิ่มขึ้น

หง ลูกชายวัย 13 ปีของเธอ สูง 1.45 เมตร ซึ่งเตี้ยกว่าเด็กในวัยเดียวกัน ครอบครัวทั้งหมดจึงตั้งใจที่จะช่วยให้หงสูงขึ้นในช่วงฤดูร้อนนี้ “ฉันและสามีตัวเตี้ย ดังนั้นเราต้องทำทุกวิถีทางเพื่อให้ลูกชายของเราสูงขึ้น” เธอกล่าว

แพ็กเกจฟิตเนสที่นางเฮียนเลือกให้ลูกนั้นประกอบด้วย 36 ครั้ง (ครั้งละ 1 ชั่วโมง) ตลอดระยะเวลา 3 เดือน ราคาครั้งละ 600,000 ดง แบบฝึกหัดได้รับการออกแบบเป็นพิเศษโดยผู้ฝึกสอน โดยเน้นการเจริญเติบโตด้านความสูงและความคล่องตัวในช่วงวัยรุ่น เช่น แบบฝึกหัดการกระโดดเพื่อเพิ่มความเร็วและความอดทน เจ้าหน้าที่ฟิตเนสแจ้งว่าราคานี้เป็นโปรโมชั่นช่วงฤดูร้อนสำหรับนักเรียน โดยปกติแล้วราคาต่อครั้งจะอยู่ที่ประมาณ 1 ล้านดง

ราคาค่อนข้างสูง แต่เมื่อพิจารณาถึงประโยชน์แล้ว คุณเฮียนก็ยังเลือกใช้ผลิตภัณฑ์นี้ โดยหวังว่าจะให้ลูกได้ฝึกฝนและใช้ประโยชน์จากช่วงเวลาทองของการเจริญเติบโตด้านความสูงให้เต็มที่

กลุ่มผู้ปกครองของนางเฮียนจำนวน 7 คน ต่างสมัครแพ็กเกจสมาชิกฟิตเนสช่วงฤดูร้อนสำหรับลูกๆ ของพวกเขา นางไม อายุ 43 ปี มีลูกสองคนเรียนอยู่ชั้นประถมศึกษาปีที่ 6 และมัธยมศึกษาปีที่ 2 ได้ไปฝึกกับเทรนเนอร์ส่วนตัวที่ศูนย์ออกกำลังกายในเขตแทงซวนมาแล้วสองสามครั้ง โดยเสียค่าใช้จ่ายไปเกือบ 50 ล้านดง ก่อนการฝึกครั้งแรก เทรนเนอร์ได้วัดส่วนสูงและน้ำหนักของเด็กๆ เพื่อวางแผนการฝึกและท่าออกกำลังกายที่เหมาะสม เธอเล่าว่าหลังจากฝึกไปได้สองสามครั้ง ลูกๆ ของเธอรู้สึกว่าสามารถออกกำลังกายได้ง่ายขึ้น และเธอก็รู้สึกสบายใจขึ้น

นักเรียนคนหนึ่งออกกำลังกายที่ยิมในช่วงฤดูร้อน ภาพ: จัดหาโดยผู้ฝึกสอน

ไล่ลวน เทรนเนอร์จากอีลิต ฟิตเนส กล่าวว่า ผู้ปกครองจำนวนมากกำลังสมัครให้ลูกๆ เข้าร่วมแพ็กเกจออกกำลังกายที่ยิมและกับเทรนเนอร์ส่วนตัว ซึ่งเป็นเทรนด์ที่มาแรงในช่วงฤดูร้อนนี้ ปัจจุบันศูนย์ของเขามีนักเรียนอายุ 13-17 ปีจำนวนมาก ซึ่งส่วนใหญ่อยู่ในปีสุดท้ายของโรงเรียนมัธยมต้นหรือมัธยมปลาย

นายลวนกล่าวว่า จำนวนผู้เข้ารับการฝึกอบรมเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในช่วงปลายเดือนพฤษภาคมเมื่อเริ่มปิดเทอมฤดูร้อน ที่ศูนย์ฝึกอบรมของเขามีผู้เข้ารับการฝึกอบรมประมาณ 800 คนต่อวัน โดยเขาเองรับนักเรียนประมาณ 10-15 คน ซึ่งกว่า 30% เป็นนักเรียน ก่อนปิดเทอมฤดูร้อน ผู้เข้ารับการฝึกอบรมส่วนใหญ่เป็นผู้ใหญ่และพนักงานออฟฟิศ

นายลวนอธิบายว่า "ในช่วงฤดูร้อน ผู้ปกครองจะซื้อแพ็กเกจฝึกซ้อมแบบครบวงจรให้ลูก ๆ ทำให้จำนวนนักเรียนเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว" โดยแต่ละครั้งที่ฝึกซ้อมจะใช้เวลาประมาณ 1-2 ชั่วโมง มีการออกกำลังกายเฉพาะเพื่อส่งเสริมการเจริญเติบโตด้านความสูง สร้างความแข็งแรงของร่างกาย และให้คำแนะนำด้านโภชนาการอย่างละเอียด ทุยหลิน อายุ 14 ปี นักเรียนมัธยมต้นในฮานอย เริ่มฝึกซ้อมที่นี่ตั้งแต่ต้นเดือนมิถุนายน โดยเข้าร่วม 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์โดยไม่มีการจำกัดเวลา เธอบอกว่าครูฝึกส่วนใหญ่จะแนะนำการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความสูงและสร้างความแข็งแรงของร่างกาย และหลังจากฝึกซ้อมติดต่อกัน 5 ครั้ง เธอ "รู้สึกสุขภาพดีขึ้นมาก"

โรงยิมอื่นๆ ก็กำลังเสนอ "แพ็กเกจฤดูร้อน 3 เดือน" สำหรับนักเรียนและผู้ปกครองให้ได้ลองใช้บริการเช่นกัน โค้ชหวู ดึ๊ก ถัง ซึ่งทำงานอยู่ที่โรงยิมบนถนนดวงหลาง กล่าวว่า ลูกค้าปัจจุบันของเขา 50% เป็นนักเรียน ในวันธรรมดาแทบไม่มีนักเรียนมาฝึกซ้อมเลย เพราะพวกเขายังต้องไปโรงเรียน แพ็กเกจ 36 ครั้งตลอด 3 เดือนที่ศูนย์แห่งนี้มีราคามากกว่า 10 ล้านดอง ซึ่งไม่เปลี่ยนแปลงจากราคาปกติ ตามคำขอของผู้ปกครองหลายๆ คน ถังยังออกแบบแบบฝึกหัดเฉพาะบุคคลเพื่อให้เหมาะกับสภาพร่างกายของเด็กๆ และช่วยเพิ่มความสูงอีกด้วย

ปัจจุบันมีศูนย์ออกกำลังกาย Kickfit Sport จำนวน 14 แห่งที่เปิดสอนคอร์สเรียนภาคฤดูร้อนสำหรับเด็ก โดยแต่ละคลาสมีนักเรียนประมาณสิบกว่าคน ซึ่งก่อนหน้านี้จะมีนักเรียนมาเรียนกันอย่างหนาแน่นเฉพาะช่วงสุดสัปดาห์เท่านั้น ค่าใช้จ่ายต่อคอร์สประมาณ 300,000 VND ก่อนที่จะเริ่มฝึกกับโค้ช นักเรียนจะต้องเข้าร่วมคอร์สทดลองเพื่อเตรียมความพร้อมสำหรับการออกกำลังกายที่ออกแบบมาให้เหมาะสมกับความต้องการของแต่ละคน เช่น การเพิ่มความสูง การพัฒนาสมรรถภาพทางกาย ความคล่องตัว และความอดทน

โค้ชถังกำลังสอนนักเรียนพลศึกษา ภาพ: โค้ชเป็นผู้จัดหาให้

แพทย์ หญิง เหงียน ตรอง ถวี จากศูนย์เวชศาสตร์การกีฬาสตาร์สเมค กล่าวว่า ความสูงขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย โดย 20% มาจากการออกกำลังกายที่เหมาะสม การออกกำลังกายในยิมช่วยพัฒนาและเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพ การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายในยิมยังมีประโยชน์ต่อกระดูก เช่น เพิ่มความแข็งแรงของกระดูกและดัชนีความแข็งแรงของกระดูก (BSI) ลดความเสี่ยงต่อการแตกหักและการบาดเจ็บที่เกี่ยวข้องกับกีฬา และช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของความสูง

อย่างไรก็ตาม แพทย์ระบุว่าการออกกำลังกายที่เหมาะสมเป็นสิ่งจำเป็น เนื่องจากการเพิ่มความสูงต้องอาศัยการออกกำลังกายเฉพาะและคำแนะนำจากผู้ฝึกสอน

ตามที่โค้ชไล่ลวนกล่าว การออกกำลังกายในยิมมีผลดีที่สุด คือการสร้างกล้ามเนื้อ โดย การออกกำลังกายโดยใช้เพียงน้ำหนักตัวเป็นวิธีที่ใช้บ่อยที่สุด การออกกำลังกายเหล่านี้ไม่จำเป็นต้องใช้เครื่องมือหรืออุปกรณ์ใดๆ ใช้เพียงน้ำหนักตัวเพื่อเพิ่มความทนทานและพัฒนากล้ามเนื้อโดยไม่ต้องใช้น้ำหนัก จึงช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของส่วนสูงได้

ท่าออกกำลังกายต่างๆ เช่น ท่าเบิร์ดด็อก ท่าดันพื้น ท่าลันจ์หลัง ท่าเคอร์ซีลันจ์ และท่าหนอนคลาน ช่วยยืดกระดูกสันหลังตั้งแต่กะโหลกศีรษะ คอ และซี่โครง ไปจนถึงข้อสะโพกและกระดูกสันหลัง ทำให้กล้ามเนื้อสะโพกและหลังแข็งแรงขึ้น ท่าคobra และท่าตั๊กแตนเป็นท่าที่ทำได้ง่ายๆ ที่บ้าน ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของความสูงและยังช่วยปรับปรุงสุขภาพกระดูกสันหลังอีกด้วย

การใช้เงินหลายสิบล้านดองเพื่อซื้อสมาชิกฟิตเนสให้ลูกๆ เพื่อเพิ่มความสูง

นอกจากการออกกำลังกายในยิมแล้ว เด็กๆ ยังออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความคล่องแคล่วและความอดทนอีกด้วย วิดีโอ : จัดทำโดยโค้ช

ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการเชื่อว่าความสูงไม่ได้ขึ้นอยู่กับพันธุกรรมเพียงอย่างเดียว แต่ยังขึ้นอยู่กับปัจจัยอื่นๆ ด้วย เช่น การออกกำลังกาย ดร. เหงียน ตรอง ฮุง จากสถาบันโภชนาการแห่งชาติ กล่าวว่า ผู้ปกครองควรใส่ใจโภชนาการของบุตรหลานใน 3 ช่วงเวลา ได้แก่ ระหว่างตั้งครรภ์ ช่วงอายุ 0-2 ปี และก่อนและระหว่างวัยรุ่น

ในระหว่างตั้งครรภ์ ทารกสามารถมีความยาวได้ถึง 50 เซนติเมตรเมื่อแรกเกิด และจะเพิ่มขึ้น 25 เซนติเมตรในปีแรก 10-12 เซนติเมตรในปีที่สอง และเพิ่มขึ้นอีก 5-7 เซนติเมตรในแต่ละปีหลังจากนั้น และเพิ่มขึ้น 7-15 เซนติเมตรในแต่ละปีในช่วงก่อนวัยแร้งและวัยแร้ง ตามมาตรฐานการเจริญเติบโตของเวียดนาม ช่วงก่อนวัยแร้งคืออายุ 9-11 ปีสำหรับเด็กหญิงและ 12-14 ปีสำหรับเด็กชาย ส่วนวัยแร้งคืออายุ 12-13 ปีสำหรับเด็กหญิงและ 15-16 ปีสำหรับเด็กชาย “ครอบครัวควรใช้ช่วงเวลานี้ให้เกิดประโยชน์สูงสุดในการจัดหาโภชนาการและการออกกำลังกายที่เหมาะสม เพื่อช่วยให้บุตรหลานมีการเจริญเติบโตด้านความสูงที่ยอดเยี่ยม” ดร.ฮุงกล่าวแนะนำ

นอกจากการออกกำลังกายในยิมด้วยท่าออกกำลังกายที่เหมาะสมแล้ว ผู้ปกครองควรสนับสนุนให้บุตรหลานเล่นกลางแจ้งหรือเข้าร่วมกีฬาที่ส่งเสริมสุขภาพกระดูก เช่น บาสเกตบอล วอลเลย์บอล ว่ายน้ำ แบดมินตัน และปั่นจักรยาน อาหารที่สมดุลและหลากหลายเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อให้พลังงานเพียงพอและได้รับสารอาหารที่ให้พลังงาน (โปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต) รวมถึงวิตามินและแร่ธาตุอย่างสมดุล การเสริมด้วยอาหารที่อุดมไปด้วยโปรตีนและแคลเซียม เช่น เนื้อสัตว์ ปลา กุ้ง ปู ไข่ และผลิตภัณฑ์จากไข่และนม ก็มีความสำคัญเช่นกัน

จากข้อมูลของ Mayo Clinic นักเรียน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในวัยก่อนเข้าสู่วัยรุ่นและวัยแร้ง ควรออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อและกระดูกอย่างน้อย 60 นาทีต่อวัน อย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง โดยเลือกออกกำลังกายที่ปลอดภัยและเหมาะสมกับระดับความฟิตของตนเอง

ในวัยนี้ เด็ก ๆ ควรเข้าร่วมกิจกรรมทางกายภาพกับผู้ฝึกสอนส่วนตัว เพื่อพัฒนาโปรแกรมฝึกความแข็งแรงที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ โดยอิงตามอายุ ทักษะ และความสนใจของเด็ก พร้อมกับการดูแลและคำแนะนำที่เหมาะสมเพื่อป้องกันการบาดเจ็บ แพทย์แนะนำให้เด็กเริ่มต้นการฝึกความแข็งแรงแต่ละครั้งด้วยกิจกรรมแอโรบิกเบา ๆ เป็นเวลา 5-10 นาที เช่น การเดิน การวิ่งอยู่กับที่ หรือการกระโดดเชือก เพื่อวอร์มกล้ามเนื้อและเตรียมพร้อมสำหรับกิจกรรมที่หนักขึ้น

จากผลการสำรวจโภชนาการแห่งชาติปี 2019-2020 พบว่า ความสูงเฉลี่ยของชายหนุ่มชาวเวียดนามอยู่ที่ 168.1 เซนติเมตร เพิ่มขึ้น 3.7 เซนติเมตร เมื่อเทียบกับปี 2010 ส่วนความสูงเฉลี่ยของหญิงสาวอยู่ที่ 156.2 เซนติเมตร เพิ่มขึ้น 1.4 เซนติเมตร อัตราการเพิ่มขึ้นของความสูงในเวียดนามในช่วง 10 ปีที่ผ่านมาเพิ่มขึ้นเกือบสองเท่าเมื่อเทียบกับทศวรรษก่อนหน้า แต่ก็ยังถือว่าช้าอยู่ ตั้งแต่ปี 2000 ถึง 2010 ความสูงของชายหนุ่มเพิ่มขึ้น 2.1 เซนติเมตร (จากมากกว่า 162 เซนติเมตร เป็นมากกว่า 164 เซนติเมตร) ส่วนหญิงสาวเพิ่มขึ้นเพียง 1 เซนติเมตร โดยรวมแล้ว ความสูงเฉลี่ยของชาวเวียดนามเพิ่มขึ้น 1.1 เซนติเมตรต่อทศวรรษนับตั้งแต่ปี 1975

ทุย กวินห์

ลิงก์แหล่งที่มา: https://vnexpress.net/chi-hang-chuc-trieu-dong-cho-con-tap-gym-tang-chieu-cao-4615039.html