โรคไตเรื้อรัง (CKD) เป็นปัญหาสุขภาพร้ายแรงที่ส่งผลกระทบต่อผู้คนทั่วโลก หลายล้านคน
ไตเป็นอวัยวะที่มีบทบาทสำคัญในการกรองของเสียและสารพิษออกจากเลือด ปรับสมดุลอิเล็กโทรไลต์ และรักษาสมดุลของเหลวในร่างกาย
เมื่อการทำงานของไตเสื่อมลง ร่างกายอาจประสบภาวะแทรกซ้อนร้ายแรง เช่น ความดันโลหิตสูง โรคโลหิตจาง โรคกระดูก และปัญหาหลอดเลือดและหัวใจ
ดังนั้น การรักษาสุขภาพไตจึงมีความจำเป็นเพื่อปกป้องคุณภาพชีวิตและป้องกันการดำเนินไปของโรคที่เกี่ยวข้อง ตามข้อมูลของเว็บไซต์ด้านสุขภาพ TheHealthSite (อินเดีย)
เพื่อช่วยเหลือผู้ที่เป็นโรคไตเรื้อรังหรือผู้ที่มีความเสี่ยงสูง คุณ Tirthankar Mohanty ซึ่งเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านไตที่โรงพยาบาล Manipal (ประเทศอินเดีย) ได้แนะนำแนวทางบางประการในการควบคุมโรคและปกป้องสุขภาพไต
การดูแลสุขภาพไตให้แข็งแรงเป็นสิ่งสำคัญเพื่อรักษาคุณภาพชีวิตและป้องกันการลุกลามของโรคที่เกี่ยวข้อง
การควบคุมความดันโลหิต
ความดันโลหิตสูงไม่เพียงแต่ส่งผลเสียต่อไต แต่ยังก่อให้เกิดปัญหาทางหลอดเลือดและหัวใจที่ร้ายแรงอื่นๆ อีกด้วย
ดังนั้นการรักษาระดับความดันโลหิตให้คงที่จึงเป็นสิ่งสำคัญ โดยปกติจะต่ำกว่า 140/90 mmHg ที่แนะนำ โดยต้องรับประทานอาหารโซเดียมต่ำ โดยจำกัดการรับประทานอาหารรสเค็มและขนมขบเคี้ยวแปรรูป
นอกจากนี้การเลิกสูบบุหรี่ยังมีความสำคัญอีกด้วย เนื่องจากการสูบบุหรี่ทำลายหลอดเลือดและเพิ่มความเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูง
นอกจากนี้ การจำกัดการดื่มแอลกอฮอล์ การเพิ่มการออกกำลังกาย และการนอนหลับให้เพียงพอ ถือเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการควบคุมความดันโลหิต
การปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์เกี่ยวกับการใช้ยายังมีบทบาทสำคัญในการจัดการโรคอีกด้วย
รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ
การรับประทานอาหารที่สมดุลควรประกอบด้วยผลไม้และผักจำนวนมาก อาหารประเภทแป้ง เช่น ขนมปังโฮลเกรน ข้าว พาสต้า หรือมันฝรั่ง จะให้พลังงานที่ร่างกายต้องการ
หากต้องการโปรตีน ควรเลือกแหล่งโปรตีนที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เช่น ถั่ว ถั่วเลนทิล ปลา ไข่ หรือเนื้อไม่ติดมัน อย่างไรก็ตาม ควรปรับปริมาณโปรตีนที่รับประทานตามคำแนะนำของแพทย์ เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ไตทำงานหนักเกินไป
พร้อมกันนี้ จำเป็นต้องจำกัดการบริโภคไขมัน น้ำตาล และเกลือที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เนื่องจากปัจจัยเหล่านี้อาจทำให้สุขภาพของไตและหัวใจแย่ลงได้
การออกกำลังกายไม่เพียงแต่ช่วยให้สุขภาพหัวใจและหลอดเลือดดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มพลังงานและปรับปรุงสมรรถภาพอีกด้วย
อยู่ให้กระตือรือร้น
การออกกำลังกายไม่เพียงแต่ช่วยให้สุขภาพหัวใจและหลอดเลือดแข็งแรงขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มพลังงานและสมรรถภาพร่างกายอีกด้วย ตั้งเป้าหมายออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีทุกวัน
การเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ในกิจวัตรประจำวันของคุณสามารถสร้างความแตกต่างครั้งใหญ่ได้ เช่น การเดินขึ้นบันไดแทนลิฟต์ การเดินเล่นระยะสั้นหลังอาหาร หรือการเข้าร่วมกิจกรรมที่คุณชื่นชอบ เช่น เต้นรำ ว่ายน้ำ หรือเล่น กีฬา
สำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มออกกำลังกาย ให้เริ่มออกกำลังกายอย่างช้าๆ และค่อยๆ เพิ่มความเข้มข้นขึ้นตามลำดับในเวลาต่อมา
การควบคุมน้ำตาลในเลือด
การรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในช่วงเป้าหมายจะไม่เพียงช่วยป้องกันความเสียหายเพิ่มเติมต่อไตเท่านั้น แต่ยังช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดภาวะแทรกซ้อนที่เกี่ยวข้องกับโรคเบาหวานอีกด้วย
การยึดถือนิสัยที่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้ไม่เพียงแต่จะช่วยปกป้องสุขภาพไตของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยปรับปรุงคุณภาพชีวิตโดยรวมของคุณได้อีกด้วย แม้ว่าการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจดูเล็กน้อย แต่หากทำอย่างสม่ำเสมอ การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจส่งผลกระทบอย่างมากต่อการจัดการโรคไตเรื้อรัง
ที่มา: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-chi-cach-kiem-soat-benh-than-18525010218063443.htm
การแสดงความคิดเห็น (0)