ผู้เชี่ยวชาญชี้วิธีควบคุมโรคไต

โรคไตเรื้อรัง (CKD) เป็นปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงซึ่งส่งผลกระทบต่อผู้คนหลายล้านคน ทั่วโลก

ไตเป็นอวัยวะที่มีบทบาทสำคัญในการกรองของเสียและสารพิษออกจากเลือด ปรับสมดุลอิเล็กโทรไลต์ และรักษาสมดุลของเหลวในร่างกาย

เมื่อการทำงานของไตลดลง ร่างกายอาจเผชิญกับภาวะแทรกซ้อนที่ร้ายแรง เช่น ความดันโลหิตสูง โรคโลหิตจาง โรคกระดูก และปัญหาหลอดเลือดและหัวใจ

ดังนั้น การรักษาสุขภาพไตจึงมีความจำเป็นเพื่อปกป้องคุณภาพชีวิตและป้องกันการดำเนินของโรคที่เกี่ยวข้อง ตามที่เว็บไซต์ด้านสุขภาพ TheHealthSite (อินเดีย) ระบุไว้

เพื่อช่วยเหลือผู้ป่วยโรคไตเรื้อรังหรือผู้ที่มีความเสี่ยงสูง นาย Tirthankar Mohanty ซึ่งเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านไตที่โรงพยาบาล Manipal (ประเทศอินเดีย) ได้แนะนำแนวทางในการควบคุมโรคและปกป้องสุขภาพไต

การดูแลสุขภาพไตให้แข็งแรงเป็นสิ่งสำคัญเพื่อรักษาคุณภาพชีวิตและป้องกันการลุกลามของโรคที่เกี่ยวข้อง

การควบคุมความดันโลหิต

ความดันโลหิตสูงไม่เพียงแต่ส่งผลเสียต่อไตเท่านั้น แต่ยังทำให้เกิดปัญหาทางหลอดเลือดและหัวใจร้ายแรงอื่นๆ อีกด้วย

ดังนั้น การรักษาระดับความดันโลหิตให้คงที่จึงเป็นสิ่งสำคัญ โดยปกติจะต่ำกว่า 140/90 มิลลิเมตรปรอท ซึ่งเป็นระดับที่แนะนำ การทำเช่นนี้จำเป็นต้องรับประทานอาหารโซเดียมต่ำ โดยจำกัดอาหารรสเค็มและขนมขบเคี้ยวแปรรูป

นอกจากนี้การเลิกบุหรี่ก็สำคัญเช่นกัน เนื่องจากการสูบบุหรี่ทำลายหลอดเลือดและเพิ่มความเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูง

นอกจากนี้ การจำกัดการดื่มแอลกอฮอล์ การเพิ่มกิจกรรมทางกาย และการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ถือเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการควบคุมความดันโลหิต

การปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์เกี่ยวกับการใช้ยายังมีบทบาทสำคัญในการจัดการโรคอีกด้วย

กินอาหารเพื่อสุขภาพ

อาหารที่สมดุลควรประกอบด้วยผักและผลไม้ให้มาก อาหารประเภทแป้ง เช่น ขนมปังโฮลเกรน ข้าว พาสต้า หรือมันฝรั่ง จะให้พลังงานที่ร่างกายต้องการ

สำหรับโปรตีน ควรเลือกแหล่งโปรตีนที่ดีต่อสุขภาพ เช่น ถั่ว ถั่วเลนทิล ปลา ไข่ หรือเนื้อไม่ติดมัน อย่างไรก็ตาม ควรปรับปริมาณโปรตีนตามคำแนะนำของแพทย์ เพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้ไตทำงานหนักเกินไป

ในเวลาเดียวกัน จำเป็นต้องจำกัดการบริโภคไขมัน น้ำตาล และเกลือที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เนื่องจากปัจจัยเหล่านี้สามารถทำให้สุขภาพของไตและหัวใจแย่ลงได้

การออกกำลังกายไม่เพียงแต่ช่วยปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มพลังงานและปรับปรุงสมรรถภาพอีกด้วย

อยู่ให้กระตือรือร้น

การออกกำลังกายไม่เพียงแต่ช่วยพัฒนาสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มพลังงานและสมรรถภาพทางกายอีกด้วย ตั้งเป้าออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีทุกวัน

การเปลี่ยนแปลงเล็กๆ น้อยๆ ในกิจวัตรประจำวันของคุณสามารถสร้างความแตกต่างครั้งใหญ่ได้ เช่น การเดินขึ้นบันไดแทนลิฟต์ การเดินเล่นสั้นๆ หลังอาหาร หรือการเข้าร่วมกิจกรรมที่คุณชื่นชอบ เช่น การเต้นรำ การว่ายน้ำ หรือการเล่น กีฬา

สำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มออกกำลังกาย ให้เริ่มออกกำลังกายอย่างช้าๆ แล้วค่อยๆ เพิ่มความเข้มข้นขึ้นตามลำดับ

การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

การรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในช่วงเป้าหมายจะไม่เพียงช่วยป้องกันความเสียหายเพิ่มเติมต่อไตเท่านั้น แต่ยังช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดภาวะแทรกซ้อนที่เกี่ยวข้องกับโรคเบาหวานอีกด้วย

การมีนิสัยที่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้ไม่เพียงแต่ช่วยปกป้องสุขภาพไตของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยพัฒนาคุณภาพชีวิตโดยรวมของคุณอีกด้วย แม้ว่าการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจดูเหมือนเล็กน้อย แต่หากทำอย่างสม่ำเสมอ ก็สามารถส่งผลอย่างมากต่อการจัดการโรคไตเรื้อรังได้

ที่มา: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-chi-cach-kiem-soat-benh-than-18525010218063443.htm