คุณควรดับกระหายด้วยเครื่องดื่มอัดลมหรือไม่?

ปกติผมมักจะดื่มน้ำอัดลมเพื่อดับกระหาย แต่หลายคนแนะนำให้ผมหยุดดื่ม เพราะเครื่องดื่มชนิดนี้ทำให้ปวดและเกิดแผลในกระเพาะอาหาร คุณหมอครับ (งี อายุ 24 ปี นครโฮจิมินห์)

ตอบ:

เครื่องดื่มอัดลมไม่เป็นอันตรายต่อกระเพาะอาหารของคุณ หากคุณดื่มในปริมาณที่พอเหมาะและไม่มีประวัติอาการปวดท้อง อาหารไม่ย่อย อาเจียน หรือท้องเสีย อย่างไรก็ตาม เครื่องดื่มอัดลมอาจทำให้กระเพาะอาหารขยายและความดันเพิ่มขึ้น ทำให้เกิดอาการท้องอืด อาหารไม่ย่อย และปวดท้อง หากคุณมีอาการเหล่านี้ คุณควรลดการบริโภคเครื่องดื่มอัดลมลง

น้ำอัดลมประกอบด้วยคาร์บอนไดออกไซด์อิ่มตัว สารให้ความหวาน สารแต่งกลิ่นรส สีผสมอาหาร สารเติมแต่ง และสารกันบูด โดยทั่วไปเครื่องดื่มประเภทนี้มักมีกรด เช่น มาลิก ทาร์ทาริก ซิตริก ฟอสฟอรัส และน้ำตาล หากดื่มเป็นเวลานานอาจส่งผลต่อสุขภาพโดยรวม

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง น้ำอัดลมมักมีฟรุกโตส ซึ่งร่างกายไม่จำเป็นต้องใช้อินซูลินในการเปลี่ยนให้เป็นไขมันส่วนเกิน ก่อให้เกิดโรคอ้วน เมื่อเวลาผ่านไป ร่างกายจะขาดแคลเซียม ทำให้การดูดซึมแคลเซียมลดลง นำไปสู่โรคกระดูกพรุน ฟันผุ และโรคในช่องปาก ระดับแคลเซียมในเลือดต่ำทำให้ร่างกายไม่สามารถดูดซึมโพแทสเซียมได้ ทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย อ่อนแรง และชักได้ง่าย

การดื่มน้ำอัดลมเป็นเวลานาน มีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเมตาบอลิซึมและโรคเบาหวานสูงกว่าปกติถึงสองเท่า เครื่องดื่มประเภทนี้มักมีคาเฟอีน ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับและปวดศีรษะได้

โซเดียมเบนโซเอตใช้เป็นสารกันเสียในน้ำอัดลม แต่เชื่อว่าเป็นสารก่อมะเร็งเนื่องจากผสมกับวิตามินซีเพื่อสร้างเบนซิน

ดังนั้น หากคุณต้องการปกป้องกระเพาะอาหารและรักษาการใช้ชีวิตให้มีสุขภาพดี คุณควรลดเครื่องดื่มอัดลมและเพิ่มเครื่องดื่มปราศจากน้ำตาล เช่น ชาเขียว น้ำกรอง น้ำผลไม้ธรรมชาติ และโยเกิร์ต

รองศาสตราจารย์ ดร. เหงียน อันห์ ตวน
รองผู้อำนวยการแผนกศัลยกรรมระบบทางเดินอาหาร หัวหน้าแผนกศัลยกรรมระบบทางเดินอาหาร
108 โรงพยาบาลทหารกลาง

ลิงค์ที่มา