คุณควรดับกระหายด้วยเครื่องดื่มอัดลมหรือไม่?

ปกติฉันดับกระหายด้วยน้ำอัดลม แต่หลายๆ คนแนะนำให้ฉันเลิก เพราะเครื่องดื่มชนิดนี้ทำให้เกิดอาการปวดและเป็นแผลในกระเพาะอาหาร ปรึกษาแพทย์. (งี อายุ 24 ปี นครโฮจิมินห์)

ตอบ:

เครื่องดื่มอัดลมไม่เป็นอันตรายต่อกระเพาะอาหารหากคุณดื่มในปริมาณที่พอเหมาะ และไม่มีประวัติอาการปวดท้อง อาหารไม่ย่อย อาเจียน หรือท้องเสีย อย่างไรก็ตาม เครื่องดื่มอัดลมสามารถขยายและเพิ่มแรงดันในกระเพาะอาหาร ทำให้เกิดอาการท้องอืด อาหารไม่ย่อย และปวดท้อง หากคุณมีอาการดังกล่าว คุณควรลดการบริโภคเครื่องดื่มอัดลมลง

น้ำอัดลมประกอบด้วย CO2 อิ่มตัว สารให้ความหวาน สารแต่งกลิ่น สี สารเติมแต่ง และสารกันบูด โดยทั่วไปเครื่องดื่มประเภทนี้มักจะมีกรดต่างๆ เช่น กรดมาลิก กรดทาร์ทาริก กรดซิตริก กรดฟอสฟอริก รวมถึงน้ำตาลด้วย การบริโภคเป็นเวลานานอาจส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมของคุณได้

โดยเฉพาะน้ำอัดลมมักมีฟรุกโตสซึ่งร่างกายไม่จำเป็นต้องใช้อินซูลินเพื่อเปลี่ยนเป็นไขมันส่วนเกินซึ่งก่อให้เกิดโรคอ้วน เมื่อเวลาผ่านไป ร่างกายจะขาดแคลเซียม ทำให้ดูดซึมแคลเซียมไม่ได้ ส่งผลให้เกิดโรคกระดูกพรุน ฟันผุ และโรคในช่องปาก ระดับแคลเซียมในเลือดที่ต่ำทำให้ร่างกายไม่สามารถดูดซึมโพแทสเซียมได้ ทำให้เกิดความเหนื่อยล้า อ่อนแรง และชัก

การดื่มน้ำอัดลมเป็นเวลานาน เสี่ยงต่อการเกิดโรคเมตาบอลิซึมและโรคเบาหวานเพิ่มขึ้นสองเท่าจากปกติ เครื่องดื่มประเภทนี้มักจะมีคาเฟอีนด้วย ซึ่งการดื่มอาจทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับและปวดหัวได้

โซเดียมเบนโซเอตใช้เป็นสารกันบูดในน้ำอัดลม แต่เชื่อว่าเป็นสารก่อมะเร็งเนื่องจากผสมกับวิตามินซีเพื่อสร้างเบนซิน

ดังนั้น หากคุณต้องการปกป้องกระเพาะอาหารและรักษาการใช้ชีวิตให้มีสุขภาพดี คุณควรลดเครื่องดื่มอัดลมและเพิ่มเครื่องดื่มปราศจากน้ำตาล เช่น ชาเขียว น้ำกรอง น้ำผลไม้ธรรมชาติ และโยเกิร์ต

รองศาสตราจารย์ ดร. เหงียน อันห์ ตวน
รองผู้อำนวยการแผนกศัลยกรรมระบบทางเดินอาหาร หัวหน้าแผนกศัลยกรรมระบบทางเดินอาหาร
108 โรงพยาบาลทหารกลาง

ลิงค์ที่มา