สัญญาณเตือนของภาวะสมองไม่มั่นคง

สมองมีหลายวิธีที่จะเตือนร่างกายว่ามีบางอย่างผิดปกติ เช่น นอนหลับยาก หงุดหงิดง่าย ความอยากอาหารเปลี่ยนแปลง และเหนื่อยล้า

สมองของมนุษย์ตอบสนองต่อความเครียดในรูปแบบที่แตกต่างกัน นี่คือสัญญาณว่าสมองของคุณกำลังมีปัญหา

ปัญหาในการนอนหลับ

การนอนหลับไม่เพียงพออาจเป็นสัญญาณของภาวะซึมเศร้าหรือวิตกกังวล ซึ่งแสดงออกมาเป็นการนอนหลับน้อยเกินไปหรือมากเกินไป การนอนมากเกินไปบ่อยๆ อาจเกิดจากความรู้สึกเหนื่อยล้าจนหมดแรงได้ บางคนนอนไม่หลับทั้งคืนเพราะคิดเรื่องต่างๆ จนทำให้สมองทำงานหนักเกินไป

การศึกษาวิจัยจากมหาวิทยาลัยบริคัมยังในสหรัฐอเมริกาในปี 2022 พบว่าระดับฮอร์โมนความเครียดคอร์ติซอลที่สูงเกี่ยวข้องกับระยะเวลาการนอนหลับที่ลดลง

เบื่อ

ผู้ที่มีความเครียดเรื้อรังมักจะสูญเสียความสนใจในสิ่งที่เคยทำให้พวกเขามีความสุข

จากการศึกษาวิจัยในปี 2020 ของมหาวิทยาลัยเมลเบิร์น ประเทศออสเตรเลีย และมหาวิทยาลัยอูเมโอ ประเทศสวีเดน พบว่าอาการหมดไฟที่เกี่ยวข้องกับความเครียดทำให้เกิดความรู้สึกเหนื่อยล้าทั้งทางอารมณ์และร่างกาย ทำให้ผู้ป่วยไม่มีพลังงานที่จะทำกิจกรรมตามปกติ

ผู้ที่มีความเครียดเป็นเวลานานมักจะสูญเสียความสนใจและไม่มีความสุขกับการทำงานอีกต่อไป รูปภาพ: Freepik — ผู้ที่มีความเครียดเป็นเวลานานมักจะสูญเสียความสนใจและไม่มีความสุขกับการทำงานอีกต่อไป รูปภาพ: *Freepik*

ทางอารมณ์

การรู้สึกหงุดหงิดง่าย หงุดหงิดง่าย หรืออารมณ์แปรปรวนเป็นสัญญาณทั่วไปของความเครียดเรื้อรังหรือการมีปัญหาทางจิต ตามที่ นักวิทยาศาสตร์ กล่าวไว้ ความเครียดทำให้สมองผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอลอย่างต่อเนื่อง ระดับคอร์ติซอลที่สูงสามารถเพิ่มความรู้สึกโกรธและหงุดหงิดได้

การเปลี่ยนแปลงของรสชาติ

การศึกษาวิจัยในปี 2019 โดยมหาวิทยาลัยโอไฮโอสเตต สหรัฐอเมริกา แสดงให้เห็นว่าความเครียดส่งผลต่อสุขภาพผ่านผลกระทบต่อแบคทีเรียในลำไส้ ส่งผลให้ผู้ป่วยเบื่ออาหารหรือรู้สึกไม่สบายตัวเมื่อย่อยอาหาร เช่น ท้องผูกและท้องเสีย

ในทางกลับกัน คนบางคนที่เครียดหรือกังวลมากเกินไปอาจทำให้ฮอร์โมนคอร์ติซอลเพิ่มสูงขึ้น ทำให้เกิดความอยากอาหารที่มีไขมันและน้ำตาลสูง ข้อสรุปนี้ได้รับการตีพิมพ์โดยนักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยเยล สหรัฐอเมริกา ในปี 2019

สุขภาพไม่ดี

ภาวะซึมเศร้าและวิตกกังวลอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงทางร่างกายได้ เช่น เหงื่อออก หัวใจเต้นเร็ว เวียนศีรษะ มีอาการทางระบบย่อยอาหาร และอาการปวดศีรษะ หากอาการเหล่านี้ปรากฏขึ้นอย่างกะทันหันโดยไม่มีสาเหตุทางการแพทย์อื่นๆ อาจเป็นสัญญาณของการถดถอยของสุขภาพจิต

ฮูเยน มาย (อ้างอิงจาก Health.com )

ผู้อ่านถามคำถามเกี่ยวกับโรคทางระบบประสาทที่นี่เพื่อให้แพทย์ตอบ

ลิงค์ที่มา