สัญญาณเตือนของความไม่มั่นคงของสมอง

[โฆษณา_1]

สมองมีหลายวิธีในการส่งสัญญาณเมื่อร่างกายกำลังประสบกับสิ่งผิดปกติ เช่น นอนไม่หลับ อารมณ์แปรปรวน การเปลี่ยนแปลงของความอยากอาหาร และความเหนื่อยล้า

สมองของมนุษย์ตอบสนองต่อความเครียดในรูปแบบที่แตกต่างกัน นี่คือสัญญาณบางประการที่บ่งชี้ว่าสมองของคุณอาจมีปัญหา

นอนหลับยาก

การนอนหลับไม่เพียงพออาจเป็นสัญญาณของภาวะซึมเศร้าหรือความวิตกกังวล โดยแสดงออกในรูปแบบของการนอนน้อยเกินไปหรือมากเกินไป การนอนมากเกินไปบ่อยๆ อาจเกิดจากความเหนื่อยล้าและอ่อนเพลียอย่างรุนแรง บางคนนอนดึกคิดมาก ทำให้สมองทำงานหนักเกินไป

ผลการศึกษาในปี 2022 โดยมหาวิทยาลัยบริกแฮมยังในสหรัฐอเมริกา แสดงให้เห็นว่าระดับฮอร์โมนความเครียดคอร์ติซอลที่สูงมีความสัมพันธ์กับระยะเวลาการนอนหลับที่ลดลง

เบื่อ

ผู้ที่ประสบกับความเครียดเป็นเวลานานมักจะหมดความสนใจในสิ่งที่เคยทำให้พวกเขามีความสุข

จากการศึกษาในปี 2020 โดยมหาวิทยาลัยเมลเบิร์น ประเทศออสเตรเลีย และมหาวิทยาลัยอูเมีย ประเทศสวีเดน พบว่า ภาวะหมดไฟจากความเครียดทำให้เกิดความรู้สึกเหนื่อยล้าทั้งทางอารมณ์และร่างกาย ส่งผลให้ผู้ป่วยไม่มีเรี่ยวแรงที่จะทำกิจกรรมตามปกติ

ผู้ที่ประสบกับความเครียดเป็นเวลานานมักจะหมดความสนใจและไม่รู้สึกสนุกกับงานของตนอีกต่อไป (ภาพ: Freepik) — ผู้ที่ประสบกับความเครียดเป็นเวลานานมักจะหมดความสนใจและไม่รู้สึกสนุกกับงานของตนอีกต่อไป (ภาพ: *Freepik)*

เคลื่อนย้ายได้ง่าย

ความหงุดหงิด อารมณ์เสีย และรู้สึกไม่พอใจได้ง่าย หรืออารมณ์แปรปรวน เป็นสัญญาณทั่วไปของความเครียดบ่อยครั้งหรือภาวะทางจิตใจที่ย่ำแย่ นักวิทยาศาสตร์ กล่าวว่า ความเครียดทำให้สมองผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอลอย่างต่อเนื่อง ระดับคอร์ติซอลที่สูงขึ้นสามารถเพิ่มความรู้สึกโกรธและหงุดหงิดได้

เปลี่ยนรสนิยมของคุณสิ

ผลการศึกษาในปี 2019 โดยมหาวิทยาลัยโอไฮโอสเตทในสหรัฐอเมริกา แสดงให้เห็นว่าความเครียดส่งผลกระทบต่อสุขภาพโดยมีผลต่อแบคทีเรียในลำไส้ ทำให้ผู้ป่วยสูญเสียความอยากอาหารหรือประสบปัญหาเกี่ยวกับระบบย่อยอาหาร เช่น ท้องผูกและท้องเสีย

ในทางกลับกัน บางคนที่ประสบกับความเครียดและความอ่อนล้าทางประสาทมากเกินไป อาจมีระดับคอร์ติซอลสูงขึ้น ส่งผลให้เกิดความอยากอาหารที่มีไขมันและน้ำตาลสูง ข้อสรุปนี้ได้รับการตีพิมพ์ในปี 2019 โดยนักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยเยลในสหรัฐอเมริกา

สภาพร่างกายไม่แข็งแรง

ภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงทางกายภาพ เช่น เหงื่อออก หัวใจเต้นเร็ว เวียนศีรษะ ปัญหาทางเดินอาหาร และปวดศีรษะ หากอาการเหล่านี้เกิดขึ้นอย่างฉับพลันโดยไม่มีสาเหตุทางการแพทย์อื่นใด อาจบ่งชี้ถึงสุขภาพจิตที่เสื่อมลง

หุยเหมิน (อ้างอิงจาก Health.com )

ผู้อ่านสามารถส่งคำถามเกี่ยวกับโรคทางระบบประสาทมาที่นี่เพื่อให้แพทย์ตอบได้

[โฆษณา_2]
ลิงก์แหล่งที่มา