การนั่งที่ไม่ถูกต้อง อาการปวดหลังส่วนล่าง เอ็นอักเสบ และโรคข้ออักเสบ เป็นสาเหตุทั่วไปของอาการปวดสะโพก
ข้อต่อสะโพกคือจุดที่กระดูกต้นขาส่วนบนมาบรรจบกับกระดูกเชิงกราน อาการปวดสะโพกเกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อสะโพกทำงานหนักเกินไป ทำให้เกิดอาการปวดและไม่สบายบริเวณข้อต่อสะโพกด้วยเหตุผลหลายประการ
เอ็นอักเสบ
เอ็นคือเนื้อเยื่อที่เชื่อมต่อกล้ามเนื้อในร่างกายกับกระดูก การอักเสบของเอ็นบริเวณสะโพกทำให้เกิดอาการปวดเมื่อนั่ง บริเวณที่มีอาการเอ็นอักเสบอาจมีอาการต่างๆ เช่น บวม มีก้อนหรือตุ่ม ผิวหนังอ่อนนุ่มลง ปวดเมื่อขยับตัว ซึ่งอาจมีอาการนานหลายวันหรือหลายเดือน
อาการปวดสามารถควบคุมได้ดีหากผู้ป่วยได้พักผ่อนอย่างเพียงพอและทำกายภาพบำบัด หากผู้ป่วยมีอาการปวดมาก แพทย์อาจสั่งจ่ายยาหรือผ่าตัดที่เหมาะสม
โรคข้ออักเสบ
โรคข้อสะโพกเสื่อมเกิดขึ้นเมื่อกระดูกอ่อนที่ปกป้องอยู่ในเบ้าสะโพกสึกกร่อนไปตามกาลเวลา ทำให้กระดูกโผล่ออกมา ทำให้เกิดอาการปวดเมื่อเคลื่อนไหว นั่ง หรือออกกำลังกาย การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงของสะโพกสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดได้ ในกรณีที่รุนแรงอาจจำเป็นต้องผ่าตัด
อาการปวดสะโพกขณะนั่งอาจเกิดจากการนั่งในท่าที่ไม่ถูกต้อง หรือจากโรคเอ็นอักเสบหรือข้ออักเสบบริเวณสะโพก ภาพ: Freepik
อาการปวดหลังส่วนล่าง
อาการปวดไซแอติก (Sciatica) คืออาการปวดที่เริ่มต้นที่หลังส่วนล่างแล้วลามลงมาที่ร่างกายส่วนล่าง อาการปวดนี้มักเกิดจากหมอนรองกระดูกเคลื่อนทับเส้นประสาทหรือกระดูกงอกในกระดูกสันหลังซึ่งไปกดทับเส้นประสาท ทำให้เกิดอาการปวดที่สะโพกเมื่อนั่ง
ผู้ป่วยโรคไซแอติกามักได้รับยาแก้ปวด กายภาพบำบัด และการฝังเข็มจากแพทย์ ผู้ป่วยสามารถประคบน้ำแข็งครั้งละ 20 นาที นวด ฝึกโยคะ และหลีกเลี่ยงการยืนหรือนั่งนานเกินไป
โรคเยื่อบุข้ออักเสบ
ถุงน้ำไขข้อ (bursae) คือถุงน้ำขนาดเล็กที่บรรจุของเหลว ช่วยลดแรงเสียดทานระหว่างเอ็นและกระดูก เมื่อถุงน้ำไขข้อสะสมของเหลวมากเกินไป จะทำให้เกิดการอักเสบและทำให้เกิดอาการปวด นอกจากนี้ยังอาจส่งผลต่อสะโพก ทำให้นั่งไม่สบายตัวอีกด้วย
ผู้ป่วยที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคในระยะแรก ควรประคบเย็นบริเวณที่ปวดครั้งละหนึ่งชั่วโมง วันละสองครั้ง เมื่ออาการปวดกลับมาเป็นซ้ำ สามารถใช้การประคบร้อนแทนได้ หากอาการปวดยังคงอยู่ ควรรีบไปโรงพยาบาลเพื่อรับการวินิจฉัยและการรักษาโดยเร็วที่สุด
การนั่งในท่าที่ไม่เหมาะสม
การนั่งหลังค่อม ไขว่ห้าง เอียงตัวไปด้านข้าง หรือนั่งบนพื้นผิวที่ไม่เรียบ อาจทำให้สะโพกได้รับแรงกด ทำให้เกิดอาการปวดสะโพกเมื่อนั่ง การยืดกล้ามเนื้อสะโพกและท่าโยคะสามารถช่วยคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อสะโพกได้
กลุ่มอาการปิริฟอร์มิส
กล้ามเนื้อพิริฟอร์มิสเป็นกล้ามเนื้อแบนที่อยู่เหนือก้น ถัดจากข้อสะโพก กลุ่มอาการพิริฟอร์มิสเกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อนี้เกิดการระคายเคืองและหดตัว ส่งผลให้เส้นประสาทไซแอติกถูกกดทับ ทำให้เกิดอาการปวดหรือชาที่ก้น สะโพก หรือขา
เพื่อบรรเทาอาการปวดและป้องกันอาการปวดกล้ามเนื้อ piriformis ควรออกกำลังกายสม่ำเสมอและรักษาท่าทางที่ดีขณะนั่ง ขับรถ หรือยืน ยืน เดิน หรือยืดกล้ามเนื้อเมื่อนั่งเป็นเวลานาน
Huyen My (อ้างอิงจาก Healthline, WebMD )
| ผู้อ่านถามคำถามเกี่ยวกับโรคกระดูกและข้อที่นี่เพื่อให้แพทย์ตอบ |
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)