อาหารอะไรที่ควรและไม่ควรนำไปในขบวนแห่วันที่ 2 กันยายน?

GĐXH - บรรยากาศรื่นเริงมักจะยาวนานหลายชั่วโมง หากคุณไม่อยากหิวหรือหมดแรงระหว่างรอ การเตรียมของว่างจึงเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่ง ต่อไปนี้คืออาหารที่คุณควรและไม่ควรพิจารณา

อาหารที่ต้องนำมา

อาหารแห้ง

แซนวิช : รับประทานง่าย สามารถใส่เนื้อเย็น ชีส ไข่... ได้โดยไม่ต้องกังวลเรื่องการหก

เค้กหวาน บิสกิตเค็ม : ช่วยเติมพลัง ไม่เปลืองพื้นที่

ซีเรียลบาร์หรือโปรตีนบาร์: พลังงานเพียงพอที่จะทำให้คุณมีพลังตลอดทั้งเช้า

แซนวิช : รับประทานง่าย สามารถใส่เนื้อเย็น ชีส ไข่... ได้โดยไม่ต้องกังวลเรื่องการหก

ไก่แห้ง เนื้อวัวแห้ง ไส้กรอกมินิ : ไม่ต้องถนอมมาก สะดวกรับประทาน อิ่มนาน

ผลไม้สด

ผลไม้ไม่เพียงแต่ช่วยคลายร้อนในช่วงต้นฤดูใบไม้ร่วงเท่านั้น แต่ยังเป็นแหล่งพลังงานที่ดีต่อสุขภาพและสดชื่นอีกด้วย นี่คือผลไม้ที่คุณควรพกติดตัวไปด้วย: แอปเปิล ลูกแพร์ องุ่น และส้ม เพราะพกพาสะดวกและไม่ต้องปอกเปลือก

กล้วย: มีโพแทสเซียมสูง ช่วยลดความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อเมื่อยืนเป็นเวลานาน แตงโมหั่นเป็นชิ้นๆ ในภาชนะปิดสนิท หากอากาศแจ่มใส สามารถเก็บไว้ในถุงเก็บความเย็นได้

อาหาร “แก้หิวเร็ว”

เมื่อมีคนเยอะเกินไป คุณอาจไม่มีที่นั่งทานอาหาร อาหารต่อไปนี้จะเป็น "ผู้ช่วยชีวิต" ของคุณ เช่น ลูกอมโสม เยลลี่พลังงาน ช็อกโกแลต: เติมพลังงานอย่างรวดเร็วเมื่อรู้สึกเหนื่อยล้า นมในกล่องหรือนมถั่วขวดเล็ก: ดื่มอย่างรวดเร็ว ย่อยง่าย

ไข่ต้มปอกเปลือก: อุดมไปด้วยโปรตีน ช่วยให้อิ่มนานแต่ควรเก็บไว้ให้ดีหากพกพาติดตัว

ข้อควรรู้ในการเตรียมอาหารเพื่อชมขบวนพาเหรดวันที่ 2 กันยายน

ก่อนตัดสินใจเข้าร่วมขบวนพาเหรดวันที่ 2 กันยายน คุณต้องพิจารณาถึงสภาพอากาศ สถานที่ และสุขอนามัย การเลือกกล่องหรือถุงก็สำคัญเช่นกัน นี่คือสิ่งที่คุณควรพิจารณา:

กล่องข้าวเก็บความร้อนขนาดเล็กหรือกล่องข้าวสแตนเลส เพื่อป้องกันอาหารเน่าเสีย โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณนำอาหารสด เช่น ผลไม้หรือไข่มาด้วย ถุงซิปล็อกหรือภาชนะพลาสติกที่มีช่องแบ่งจะช่วยให้หยิบอาหารได้ง่าย ควรเตรียมกระดาษทิชชู่ ผ้าเช็ดทำความสะอาด และถุงขยะใบเล็กไว้ด้วย เพื่อความสะอาด

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงการนำ

แม้ว่าจะมีอาหารอร่อยๆ มากมาย แต่ก็ไม่ใช่ว่าทุกเมนูจะเหมาะกับการนำไปทานในงานที่มีคนพลุกพล่าน เช่น ขบวนพาเหรด ควรหลีกเลี่ยงการนำอาหารต่อไปนี้มาด้วย:

อาหารมันๆ ทอดๆ

ทำไมคุณควรหลีกเลี่ยง: อาหารอย่างไก่ทอด เฟรนช์ฟรายส์ พิซซ่า ฯลฯ ย่อยยาก พวกมันจะอยู่ในกระเพาะนานกว่า ทำให้รู้สึกหนัก ไม่สบายตัว และขาดพลังงาน นอกจากนี้ การบริโภคไขมันมากเกินไปอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้หรือแสบร้อนกลางอกเมื่อต้องยืนเป็นเวลานาน

อาหารอย่างไก่ทอด เฟรนช์ฟราย พิซซ่า... ย่อยยาก

อาหารที่มีน้ำตาลและเครื่องดื่มอัดลม

เหตุผลที่ควรหลีกเลี่ยง: ขนมหวาน ลูกอม น้ำอัดลม ไอศกรีม... จะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นแล้วลดลงอย่างรวดเร็ว ทำให้เกิดอาการอ่อนเพลีย อ่อนเพลีย และความอยากอาหารเพิ่มขึ้น เครื่องดื่มอัดลมยังอาจทำให้เกิดอาการท้องอืดและอาหารไม่ย่อย ซึ่งสร้างความไม่สะดวกอย่างมากเมื่ออยู่ในสถานที่ที่มีผู้คนพลุกพล่าน

อาหารรสเค็ม

เหตุผลที่ควรหลีกเลี่ยง: ขนมขบเคี้ยวรสเค็ม อาหารแปรรูป และอาหารจานด่วนมักมีเกลือสูง การบริโภคเกลือมากเกินไปจะทำให้ร่างกายกักเก็บน้ำ ทำให้รู้สึกกระหายน้ำตลอดเวลา และอาจทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้น ซึ่งไม่ดีต่อผู้ที่มีประวัติโรคหัวใจและหลอดเลือด

ขนมขบเคี้ยวที่มีรสเค็ม ไส้กรอก... อาหารแปรรูป หรืออาหารจานด่วน มักมีเกลืออยู่มาก

อาหารที่ทำให้เกิดอาการท้องอืด

เหตุผลที่ควรหลีกเลี่ยง: อาหารอย่างกะหล่ำปลี ดอกกะหล่ำ ถั่ว หัวหอม... อาจทำให้เกิดอาการท้องอืดและท้องเฟ้อได้ ความรู้สึกนี้จะรู้สึกไม่สบายตัวและไม่สะดวกอย่างมากเมื่ออยู่ในที่ที่มีผู้คนพลุกพล่านและเคลื่อนไหวไม่สะดวก

อาหารหรือเครื่องดื่มแปลกๆ

เหตุใดจึงควรหลีกเลี่ยง: ก่อนงานสำคัญ คุณไม่ควรลองชิมอาหารหรือเครื่องดื่มที่ไม่คุ้นเคย หากคุณโชคร้ายมีอาการแพ้หรืออาหารเป็นพิษ คุณจะไม่สามารถเข้าร่วมงานได้และจะตกอยู่ในอันตราย

ที่มา: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/di-xem-dieu-binh-2-9-nen-va-khong-nen-mang-do-an-gi-172250826233333819.htm