จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อร่างกายมีแมกนีเซียมมากเกินไป?

นิตยสารสุขภาพและชีวิต - แมกนีเซียมเป็นแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด ระบบประสาท และกล้ามเนื้อ อย่างไรก็ตาม แมกนีเซียมที่มากเกินไปเนื่องจากการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมากเกินไปหรือการใช้ยาที่มีแมกนีเซียมเป็นเวลานาน อาจทำให้เกิดอาการท้องเสีย ความดันโลหิตต่ำ และความผิดปกติของจังหวะการเต้นของหัวใจได้

1. เหตุใดจึงเกิดภาวะแมกนีเซียมส่วนเกิน?

เนื้อหา:

• 1. เหตุใดจึงเกิดภาวะแมกนีเซียมส่วนเกิน?
• 2. สัญญาณบ่งชี้ว่ามีแมกนีเซียมมากเกินไปในร่างกาย
• 3. วิธีจัดการกับภาวะแมกนีเซียมเกินที่สงสัย
• 4. ฉันจะรับประทานแมกนีเซียมเสริมได้อย่างปลอดภัยและหลีกเลี่ยงการได้รับแมกนีเซียมเกินขนาดได้อย่างไร?

แมกนีเซียมมีส่วนเกี่ยวข้องกับปฏิกิริยาทางชีวภาพหลายร้อยอย่างในร่างกาย ตั้งแต่การส่งสัญญาณประสาทและการหดตัวของกล้ามเนื้อ ไปจนถึงการควบคุมความดันโลหิต อย่างไรก็ตาม การรับประทานเสริมแมกนีเซียมมากเกินไปอาจทำให้ร่างกายมีแมกนีเซียมมากเกินไปได้

ในคนที่มีสุขภาพดี ไตสามารถกำจัดแมกนีเซียมส่วนเกินออกทางปัสสาวะได้ ดังนั้น ภาวะแมกนีเซียมเกินจึงพบได้ยากหากรับประทานอาหารธรรมชาติ เช่น ผักใบเขียว ถั่ว หรือธัญพืชไม่ขัดสีเท่านั้น

ตามที่ ดร.โด บิช ทุย อดีตหัวหน้าแผนกเภสัชกรรม โรงพยาบาลหัวใจ ฮานอย กล่าวไว้ สาเหตุหลักคือการใช้ยาหรืออาหารเสริมที่มีแมกนีเซียมมากเกินไป ในคนที่มีสุขภาพดี ร่างกายจะดูดซึมแมกนีเซียมที่รับประทานเข้าไปเข้าสู่กระแสเลือดได้เพียงประมาณ 30-50% เท่านั้น แต่สำหรับผู้ที่ใช้แมกนีเซียมเป็นประจำในปริมาณมาก และผู้ที่มีภาวะไตวาย อัตราการดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือดจะสูงขึ้น ทำให้มีความเสี่ยงต่อความเป็นพิษมากขึ้น

2. สัญญาณบ่งชี้ว่ามีแมกนีเซียมมากเกินไปในร่างกาย

อาการที่เกิดขึ้นจะแตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับปริมาณแมกนีเซียมที่มากเกินไป

ตามที่ ดร.โด บิช ทุย กล่าวไว้ ผลเสียของการได้รับแมกนีเซียมมากเกินไปแบ่งออกเป็นระดับ ได้แก่ ระดับเล็กน้อยถึงปานกลาง และระดับรุนแรง

แมกนีเซียมเกินเล็กน้อย

อาการท้องเสียเป็นอาการที่พบบ่อยที่สุดของการได้รับแมกนีเซียมมากเกินไป เนื่องจากแมกนีเซียมจะดึงน้ำเข้าสู่ลำไส้ ทำให้เกิดอุจจาระเหลวและเพิ่มการเคลื่อนไหวของลำไส้ นอกจากอาการท้องเสียแล้ว ผู้ที่มีแมกนีเซียมมากเกินไปอาจมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย ได้แก่:

• อาการคลื่นไส้
• รู้สึกอิ่มแล้ว
• อาการปวดเกร็งในช่องท้อง
• รู้สึกเหนื่อยเล็กน้อย...

แมกนีเซียมเกินในระดับปานกลาง

เมื่อภาวะแมกนีเซียมเกินมีความรุนแรงมากขึ้น จะเริ่มส่งผลกระทบต่อระบบประสาท กล้ามเนื้อ และระบบไหลเวียนโลหิต อาการที่พบได้ทั่วไป ได้แก่:

• อาการอ่อนเพลียและง่วงซึมเป็นเวลานาน
• กล้ามเนื้ออ่อนแรง แขนขาสั่น
• อาการเวียนศีรษะที่เกิดจากความดันโลหิตต่ำ
• อาการหน้าแดงเกิดจากการขยายตัวของหลอดเลือด
• ปฏิกิริยาตอบสนองของเส้นประสาทลดลง
• บางคนที่มีแมกนีเซียมมากเกินไปอาจมีอาการหัวใจเต้นช้าลงหรือใจสั่นผิดปกติได้...

• 

ภาวะแมกนีเซียมเกินอย่างรุนแรง

ในกรณีที่ระดับแมกนีเซียมสูงเกินไป ภาวะแมกนีเซียมเกินอาจกลายเป็นภาวะฉุกเฉินทางการแพทย์ ผู้ป่วยอาจมีอาการดังต่อไปนี้:

• หายใจลำบากเนื่องจากกล้ามเนื้อระบบหายใจอ่อนแรง
• ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะ
• ความดันโลหิตลดลงอย่างรวดเร็ว
• การสูญเสียปฏิกิริยาตอบสนองของเอ็น
• อาการโคม่าหรือภาวะหัวใจหยุดเต้น...

ภาวะแทรกซ้อนเหล่านี้พบได้บ่อยในผู้ที่มีภาวะไตวาย หรือผู้ที่รับประทานยาที่มีแมกนีเซียมในปริมาณมากเกินไปเป็นเวลานาน

3. วิธีจัดการกับภาวะแมกนีเซียมเกินที่สงสัย

หากคุณสงสัยว่าร่างกายมีแมกนีเซียมมากเกินไป คุณจำเป็นต้องระบุสาเหตุและดำเนินการแก้ไขอย่างรวดเร็ว

หยุดใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีแมกนีเซียมทันที เช่น อาหารเสริมแมกนีเซียม ยาระบายที่มีแมกนีเซียม ยาลดกรดที่มีแมกนีเซียม เป็นต้น ในกรณีที่ไม่รุนแรง การหยุดรับประทานอาหารเสริมและดื่มน้ำให้เพียงพอสามารถช่วยให้ไตขับแมกนีเซียมออกทางปัสสาวะได้มากขึ้น

ควรไปพบแพทย์หากมีอาการผิดปกติใดๆ: หากคุณมีอาการ เช่น กล้ามเนื้ออ่อนแรง ความดันโลหิตต่ำ หายใจถี่ หรือหัวใจเต้นผิดปกติ คุณควรไปพบ แพทย์ ทันที เพราะอาการเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณของภาวะแมกนีเซียมเกินอย่างรุนแรง

ที่โรงพยาบาล แพทย์อาจใช้วิธีการดังต่อไปนี้:

• มีการให้แคลเซียมกลูโคเนตทางหลอดเลือดดำเพื่อต้านผลกระทบของแมกนีเซียมต่อหัวใจและกล้ามเนื้อ
• ใช้ยาขับปัสสาวะเพื่อเพิ่มการขับแมกนีเซียมออกจากร่างกาย
• การฟอกไตเป็นวิธีการรักษาที่เหมาะสมสำหรับผู้ป่วยที่มีภาวะไตวายหรือภาวะพิษจากแมกนีเซียมอย่างรุนแรง

4. ฉันจะรับประทานแมกนีเซียมเสริมได้อย่างปลอดภัยและหลีกเลี่ยงการได้รับแมกนีเซียมเกินขนาดได้อย่างไร?

ดร.โด บิช ทุย แนะนำว่า: เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแมกนีเซียมเกิน ควรใช้แมกนีเซียมตามความต้องการและข้อบ่งชี้ ควรให้ความสำคัญกับแมกนีเซียมจากอาหารธรรมชาติ แหล่งแมกนีเซียมจากธรรมชาติโดยทั่วไปปลอดภัยกว่าอาหารเสริม อาหารที่อุดมไปด้วยแมกนีเซียม ได้แก่:

• เมล็ดฟักทอง
• อัลมอนด์
• ผักโขม
• ถั่วดำ
• ธัญพืชไม่ขัดสี
• ช็อกโกแลตดำ

โดยปกติร่างกายจะควบคุมการดูดซึมแมกนีเซียมจากอาหาร ดังนั้นจึงมีโอกาสน้อยที่จะทำให้เกิดแมกนีเซียมเกินเมื่อเทียบกับการรับประทานอาหารเสริม

ตามคำแนะนำ ผู้ใหญ่ไม่ควรรับประทานแมกนีเซียมเสริมเกินประมาณ 350 มิลลิกรัมต่อวันจากทุกแหล่ง การรับประทานอาหารเสริมหลายชนิดพร้อมกันเพื่อลดความเหนื่อยล้า ตะคริว หรือช่วยให้นอนหลับดีขึ้น อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการได้รับแมกนีเซียมเกินขนาด ผู้ที่มีภาวะไตบกพร่องมีความเสี่ยงต่อการได้รับแมกนีเซียมเกินขนาดมากที่สุด เนื่องจากความสามารถในการขับถ่ายแร่ธาตุนี้มีจำกัด ดังนั้น หากคุณเป็นโรคไต ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานอาหารเสริมแมกนีเซียมใดๆ

ภาวะขาดแมกนีเซียมนั้นพบได้น้อยกว่าภาวะขาดสารอาหารอื่นๆ แต่หากปล่อยปละละเลยก็อาจส่งผลร้ายแรงได้ การสังเกตอาการตั้งแต่เนิ่นๆ เช่น ท้องเสียเรื้อรัง กล้ามเนื้ออ่อนแรง ความดันโลหิตต่ำ หรือหัวใจเต้นผิดปกติ จะช่วยให้ได้รับการรักษาอย่างทันท่วงทีและลดภาวะแทรกซ้อนที่เป็นอันตราย การเสริมแมกนีเซียมอย่างเหมาะสม โดยเน้นอาหารธรรมชาติและหลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมากเกินไป เป็นวิธีแก้ปัญหาเพื่อให้ร่างกายได้รับแร่ธาตุที่จำเป็นอย่างเพียงพอโดยไม่เพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะแมกนีเซียมเกิน

ขอเชิญผู้อ่านชม วิดีโอ :

ที่มา: https://suckhoedoisong.vn/dieu-gi-xay-ra-khi-co-the-du-thua-magie-169260522102828291.htm