ความดันโลหิตจะสูงสุดเมื่อใด?

ความดันโลหิตมีการเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดทั้งวัน โดยได้รับอิทธิพลจากฮอร์โมน การนอนหลับ กิจกรรมประจำวัน และจังหวะชีวิตประจำวัน

ตามรายงานของ หนังสือพิมพ์ไทมส์ออฟอินเดีย ความดันโลหิตมักจะสูงขึ้นในช่วงเช้าตรู่ คงที่ตลอดทั้งวัน และลดลงในเวลากลางคืนเพื่อให้หัวใจและหลอดเลือดได้พักผ่อน

สำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตสูง เบาหวาน ภาวะนอนไม่หลับ หรือโรคหัวใจ การตระหนักถึงการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง

ความดันโลหิตจะสูงขึ้นในช่วงเช้าตรู่

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญกล่าวไว้ ช่วงเวลาตั้งแต่ 6 ถึง 9 โมงเช้า มักเป็นช่วงที่ระดับความดันโลหิตสูงที่สุดของวัน ช่วงเวลานี้เป็นช่วงเปลี่ยนผ่านจากหลับไปสู่การตื่น ร่างกายจำเป็นต้องเตรียมพร้อมสำหรับกิจกรรมทางกายและจิตใจ ดังนั้นฮอร์โมนต่างๆ เช่น คอร์ติซอลและอะดรีนาลินจึงเพิ่มสูงขึ้น การเพิ่มขึ้นนี้ทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้นและหลอดเลือดหดตัว ส่งผลให้ความดันโลหิตสูงขึ้น

จากข้อมูลใน วารสารของสมาคมโรคหัวใจแห่งอเมริกา การเปลี่ยนแปลงจากกลางวันเป็นกลางคืนจะเห็นได้ชัดเจนที่สุดในช่วงเช้า ผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น ความดันโลหิตสูงหรือเบาหวาน จะมีความเสี่ยงมากกว่า เนื่องจากหัวใจและหลอดเลือดของพวกเขาต้องรับภาระหนักกว่าในช่วงเริ่มต้นของวัน

โดยทั่วไปแล้ว ช่วงเวลาระหว่าง 6 ถึง 9 โมงเช้าจะเป็นช่วงที่ระดับความดันโลหิตสูงที่สุดของวัน

ภาพ: AI

ความดันโลหิตจะคงที่ในช่วงเที่ยง

หลังจากความดันโลหิตพุ่งสูงขึ้นอย่างรวดเร็วในตอนเช้า ความดันโลหิตจะทรงตัวตั้งแต่ช่วงสายถึงช่วงบ่าย

ระยะนี้สะท้อนถึงกิจกรรมประจำวันปกติ เช่น การทำงาน การเดินทาง การออกกำลังกายเบาๆ และการประมวลผลข้อมูล กิจกรรมเหล่านี้กระตุ้นระบบหัวใจและหลอดเลือดให้ทำงานได้อย่างต่อเนื่องแต่ไม่มากเกินไป

อย่างไรก็ตาม พฤติกรรมหลายอย่างในเวลากลางวันอาจทำให้ความดันโลหิตสูงขึ้นชั่วคราวได้ ความเครียดจากการทำงาน ภาวะขาดน้ำ การดื่มกาแฟมากเกินไป การข้ามมื้ออาหาร หรือการนั่งเป็นเวลานาน ล้วนเป็นสาเหตุที่ทำให้ค่าความดันโลหิตผันผวนได้

ในช่วงบ่ายแก่ๆ ความดันโลหิตมักจะลดลงเล็กน้อย เนื่องจากร่างกายเข้าสู่สภาวะผ่อนคลาย

ความดันโลหิตลดลงในเวลากลางคืน

ในระหว่างการนอนหลับ ร่างกายจะเข้าสู่ระยะลดความดันโลหิตตามธรรมชาติ จากข้อมูลของ PubMed Central พบว่าความดันโลหิตจะลดลงประมาณ 10-20% ซึ่งเป็นกระบวนการที่จำเป็นเพื่อช่วยให้หัวใจและหลอดเลือดฟื้นตัวหลังจากทำกิจกรรมมาทั้งวัน

บางคนอาจไม่ประสบกับการลดลงของความดันโลหิตนี้ ภาวะต่างๆ เช่น โรคเบาหวาน โรคไต ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ หรือความผิดปกติของระบบประสาทอัตโนมัติ อาจทำให้ความดันโลหิตยังคงสูงในเวลากลางคืน

รูปแบบการนอนหลับที่ไม่สม่ำเสมอ การใช้เวลาอยู่หน้าจอดึก หรือคุณภาพการนอนหลับที่ไม่ดี อาจส่งผลกระทบและเพิ่มความดันโลหิตในเวลากลางคืนได้เช่นกัน

การทำความเข้าใจจังหวะการทำงานของความดันโลหิตตามรอบวัน ช่วยให้เราสามารถปกป้องสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดได้ บุคคลที่มีความเสี่ยงสูงหรือกำลังรับการรักษาโรคความดันโลหิตสูง สามารถดูแลสุขภาพของตนเองได้อย่าง proactive มากขึ้น ซึ่งจะช่วยป้องกันภาวะแทรกซ้อน รักษาระดับความดันโลหิตให้คงที่ และรักษาสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดให้แข็งแรงในทุกๆ วัน

ที่มา: https://thanhnien.vn/huyet-ap-dat-dinh-vao-thoi-diem-nao-185251210215146879.htm