เมื่อเทคโนโลยีกลายมาเป็น 'โค้ช' ด้านสุขภาพ

เทคโนโลยีสมัยใหม่กำลังช่วยพัฒนาสุขภาพของเรา ตั้งแต่การเตือนให้ดื่มน้ำไปจนถึงคำแนะนำในการรับประทานอาหาร เรียนรู้วิธีพัฒนาสุขภาพของคุณด้วยเทคโนโลยีอัจฉริยะ

อุปกรณ์สวมใส่ช่วยเตือนให้คุณดื่มน้ำให้เพียงพอในระหว่างวัน

ในโลกที่ผู้คนต่างยุ่งวุ่นวายมากขึ้นเรื่อยๆ การดูแลตัวเองจึงค่อยๆ ถูกเลื่อนออกไปตามการประชุม กำหนดส่งงาน และภารกิจมากมายที่ไร้ชื่อ การดื่มน้ำให้เพียงพอ การออกกำลังกายอย่างเหมาะสม และการรับประทานอาหารอย่าง ถูกหลักวิทยาศาสตร์ ซึ่งดูเหมือนจะเป็นกิจกรรมง่ายๆ กลับกลายเป็น "สิ่งฟุ่มเฟือย" สำหรับใครหลายคน

อย่างไรก็ตาม ด้วยการพัฒนาของเทคโนโลยี การรักษาไลฟ์สไตล์ที่มีสุขภาพดีจึงถูกทำให้เป็นดิจิทัลและเฉพาะบุคคลมากขึ้นทุกวัน

คำเตือน…จากข้อมือ

เสียง "ปิ๊ง" เบาๆ จากนาฬิกาของคุณ: "คุณไม่ได้ดื่มมา 2 ชั่วโมงแล้ว" ไอคอนปรากฏขึ้นบนหน้าจอ: "คุณนั่งนานเกินไปแล้ว ถึงเวลาลุกขึ้นมาขยับตัวได้แล้ว"...

เพียงแค่แตะครั้งเดียว ผู้ใช้ก็สามารถเข้าถึงรายงานการนอนหลับ จำนวนก้าวต่อวัน อัตราการเต้นของหัวใจในขณะนั้น และยังรับการแจ้งเตือนหากความดันโลหิตแสดงสัญญาณผิดปกติอีกด้วย

จาก การวิจัยของ Tuoi Tre Online พบว่าอุปกรณ์สวมใส่อัจฉริยะไม่ได้แค่ทำหน้าที่เพียงติดตามเท่านั้น แต่ยังเรียนรู้จากพฤติกรรมของผู้ใช้และเสนอแนะอย่างกระตือรือร้นเพื่อช่วยปรับปรุงนิสัยการใช้ชีวิตอีกด้วย

ตัวอย่างเช่น หากคุณเข้านอนหลังตี 1 เป็นประจำ อุปกรณ์จะเตือนคุณก่อนเวลา หากเดินไม่ถึง 8,000 ก้าวต่อวัน อุปกรณ์จะแนะนำการออกกำลังกายระดับปานกลางเพื่อค่อยๆ เพิ่มกิจกรรมของคุณ

เมื่อปัญญาประดิษฐ์กลายเป็น “นักโภชนาการ”

นอกเหนือจากการเตือนความจำแล้ว ปัจจุบันเทคโนโลยียังสามารถให้คำแนะนำที่เจาะลึกเฉพาะบุคคลได้อีกด้วย แอปสุขภาพในปัจจุบันจำนวนมากใช้ AI และการเรียนรู้ของเครื่องเพื่อวิเคราะห์อาหาร ประวัติการออกกำลังกาย และตัวบ่งชี้ทางชีวภาพ เพื่อแนะนำเมนูที่เหมาะสมตามแต่ละเป้าหมาย ได้แก่ การลดน้ำหนัก การสร้างกล้ามเนื้อ การพัฒนาสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด การควบคุมโรคเบาหวาน...

แอปอย่าง MyFitnessPal, Yazio และ Lifesum ยังช่วยให้ผู้ใช้สแกนบาร์โค้ดอาหารเพื่อคำนวณแคลอรี คาร์โบไฮเดรต น้ำตาล และไขมันได้อย่างรวดเร็ว แพลตฟอร์มบางแพลตฟอร์มอย่าง Lumen ใช้เซ็นเซอร์วัดลมหายใจเพื่อวิเคราะห์การเผาผลาญอาหาร จึงแนะนำเวลารับประทานอาหารที่เหมาะสมและประเภทของอาหารที่ควรบริโภคในแต่ละวัน

เทคโนโลยีไม่ได้เพียงแค่บอกเพียงว่า "กินผักให้มากขึ้น" อีกต่อไป แต่เป็นว่า "เมื่อพิจารณาจากระดับกิจกรรมของคุณในวันนี้และประวัติน้ำตาลในเลือดของคุณ คุณควรทานโปรตีน 35 กรัมและคาร์โบไฮเดรตไม่เกิน 20 กรัมสำหรับมื้อเย็น"

เทคโนโลยีช่วยปรับสมดุลโภชนาการ

ทั้งห้องครัว ห้องนอน และแม้กระทั่งตู้เย็นก็มีส่วนเกี่ยวข้อง

ไม่ใช่แค่โทรศัพท์หรือนาฬิกาเท่านั้น แต่อุปกรณ์ IoT (Internet of Things) ก็มีบทบาทมากขึ้นในการสร้าง "บ้านแห่งการดูแลสุขภาพ"

ตู้เย็นอัจฉริยะสามารถติดตามพฤติกรรมการกินของว่างยามดึกของคุณและแจ้งเตือนคุณ เครื่องชั่งดิจิทัลสามารถซิงค์กับแอปโภชนาการเพื่อติดตามความคืบหน้าในการลดน้ำหนักของคุณ กระจกอัจฉริยะสามารถวิเคราะห์การแสดงออกทางสีหน้าเพื่อแจ้งเตือนระดับความเครียดของคุณ แม้แต่เตียงอัจฉริยะก็ยังสามารถปรับอุณหภูมิและความเอียงตามวงจรการนอนของคุณได้

เทคโนโลยีกำลังเชื่อมโยงพื้นที่อยู่อาศัยแต่ละแห่งอย่างเงียบๆ เข้ากับระบบนิเวศที่คอยตรวจสอบและสนับสนุนเพื่อปรับปรุงสุขภาพโดยรวมให้ดีขึ้น

เมื่อการนอนหลับยังได้รับการดูแลโดย "โค้ช 4.0"

ไม่ใช่แค่สำหรับคนรุ่นใหม่เท่านั้น

แม้ว่าอุปกรณ์เหล่านี้เคยได้รับความนิยมในหมู่คนหนุ่มสาวเนื่องจาก แฟชั่น และเทคโนโลยี แต่ปัจจุบันกำลังกลายเป็นเป้าหมายหลักของผู้สูงอายุ สายรัดข้อมือติดตามสุขภาพหัวใจ สัญญาณเตือนการล้ม หรือนาฬิกาที่ส่งสัญญาณฉุกเฉินเมื่อตรวจพบการเต้นของหัวใจผิดปกติ กำลังกลายเป็น "สิ่งของที่ขาดไม่ได้" สำหรับผู้สูงอายุหลายคน

นอกจากนี้ แพลตฟอร์มที่เตือนให้ผู้คนรับประทานยาตรงเวลา แจ้งเตือนเมื่อความดันโลหิตเกินเกณฑ์ที่กำหนด หรือส่งการแจ้งเตือนไปยังญาติเมื่อตรวจพบสัญญาณของโรคหลอดเลือดสมอง... กำลังช่วยให้เทคโนโลยีเข้ามาเป็นส่วนหนึ่งของระบบ การดูแลสุขภาพ เชิงป้องกันทางไกล

สุขภาพผู้สูงอายุได้รับการดูแลที่ดีขึ้นด้วยอุปกรณ์เทคโนโลยีช่วยเหลือ

ข้อเสียของการ “ถูกควบคุมโดยเทคโนโลยี”

อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทุกคนที่จะรู้สึกสบายใจกับการถูก "เตือน" ตลอดเวลาจากเทคโนโลยี บางคนรู้สึกว่าถูกเฝ้าติดตามและขาดอิสรภาพ

การศึกษาจากมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ดพบว่า หากมีการเตือนซ้ำบ่อยเกินไป ผู้ใช้ก็อาจปิดการเตือนนั้นไปเลยหรือเริ่มต่อต้านการเตือนนั้น

นอกจากนี้ คำแนะนำด้านเทคโนโลยีก็ไม่ได้เหมาะกับทุกคนเสมอไป การพึ่งพาเครื่องจักรมากเกินไปบางครั้งอาจทำให้ผู้ใช้ลืมฟังร่างกายของตัวเอง

เทคโนโลยีไม่อาจทดแทนความมุ่งมั่นและการเปลี่ยนแปลงจากภายในได้ แต่เทคโนโลยีสามารถเป็น “โค้ชที่มองไม่เห็น” ที่พร้อมอยู่เคียงข้างเสมอ ไม่ตัดสิน ไม่ยอมแพ้ และคอยช่วยเหลือผู้ใช้อย่างอดทน เพื่อให้เข้าใกล้ชีวิตที่มีสุขภาพดีและสมดุลมากขึ้น

ฟาน ไห่ ดัง

ที่มา: https://tuoitre.vn/khi-cong-nghe-tro-thanh-huan-luyen-vien-suc-khoe-20250616111334134.htm