เมื่อเทคโนโลยีกลายมาเป็น 'โค้ช' ด้านสุขภาพ

เทคโนโลยีสมัยใหม่ช่วยปรับปรุงสุขภาพของเรา ตั้งแต่การเตือนให้ดื่มน้ำไปจนถึงคำแนะนำในการรับประทานอาหาร เรียนรู้วิธีปรับปรุงสุขภาพของคุณผ่านเทคโนโลยีอัจฉริยะ

อุปกรณ์สวมใส่ช่วยเตือนคุณให้ดื่มน้ำให้เพียงพอในระหว่างวัน

ในโลกที่ผู้คนต่างยุ่งวุ่นวายมากขึ้น การดูแลตัวเองก็ถูกละเลยลงเรื่อยๆ เนื่องจากต้องทำงานประชุม กำหนดส่งงาน และงานอื่นๆ อีกมากมาย การดื่มน้ำให้เพียงพอ ออกกำลังกายอย่างเหมาะสม และรับประทานอาหารอย่าง ถูกหลักวิทยาศาสตร์ เป็นสิ่งที่ดูเหมือนง่ายๆ แต่กลับกลายเป็น "สิ่งฟุ่มเฟือย" สำหรับหลายๆ คน

อย่างไรก็ตาม ด้วยการพัฒนาของเทคโนโลยี การรักษาไลฟ์สไตล์เพื่อสุขภาพจึงถูกทำให้เป็นดิจิทัลและเฉพาะบุคคลมากขึ้นทุกวัน

คำเตือน…จากข้อมือ

เสียง "ปิ๊ง" เบาๆ จากนาฬิกาของคุณ: "คุณไม่ได้ดื่มมา 2 ชั่วโมงแล้ว" ไอคอนปรากฏบนหน้าจอ: "คุณนั่งนานเกินไปแล้ว ถึงเวลาลุกขึ้นและเคลื่อนไหวร่างกายแล้ว"...

เพียงแค่แตะเพียงครั้งเดียว ผู้ใช้ก็สามารถเข้าถึงรายงานการนอนหลับ จำนวนก้าวต่อวัน อัตราการเต้นของหัวใจในปัจจุบัน และยังรับการแจ้งเตือนหากความดันโลหิตแสดงสัญญาณผิดปกติอีกด้วย

จาก การวิจัยของ Tuoi Tre Online พบว่าอุปกรณ์สวมใส่อัจฉริยะไม่ได้แค่ทำหน้าที่ติดตามเท่านั้น แต่ยังเรียนรู้จากพฤติกรรมของผู้ใช้และเสนอแนะแนวทางเชิงรุกเพื่อช่วยปรับปรุงนิสัยการใช้ชีวิตอีกด้วย

ตัวอย่างเช่น หากคุณเข้านอนหลังตี 1 เป็นประจำ อุปกรณ์จะเตือนคุณก่อนเวลา หากคุณเดินไม่ถึง 8,000 ก้าวต่อวัน อุปกรณ์จะแนะนำให้คุณออกกำลังกายแบบปานกลางเพื่อเพิ่มกิจกรรมของคุณทีละน้อย

เมื่อปัญญาประดิษฐ์กลายมาเป็น “นักโภชนาการ”

นอกเหนือจากการเตือนความจำแล้ว เทคโนโลยีในปัจจุบันยังสามารถให้คำแนะนำส่วนบุคคลได้อย่างล้ำลึกอีกด้วย แอปสุขภาพในปัจจุบันจำนวนมากใช้ AI และการเรียนรู้ของเครื่องจักรเพื่อวิเคราะห์อาหาร ประวัติการออกกำลังกาย และตัวบ่งชี้ทางชีวภาพ เพื่อแนะนำเมนูที่เหมาะสมตามเป้าหมายแต่ละอย่าง เช่น การลดน้ำหนัก การสร้างกล้ามเนื้อ การปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด การควบคุมโรคเบาหวาน...

แอปอย่าง MyFitnessPal, Yazio และ Lifesum ยังให้ผู้ใช้สแกนบาร์โค้ดของอาหารเพื่อคำนวณแคลอรี คาร์โบไฮเดรต น้ำตาล และไขมันได้อย่างรวดเร็ว แพลตฟอร์มบางแพลตฟอร์มเช่น Lumen ใช้เซ็นเซอร์วัดลมหายใจเพื่อวิเคราะห์การเผาผลาญอาหาร จึงแนะนำเวลาที่เหมาะสมในการรับประทานอาหารและประเภทของอาหารที่ควรบริโภคในแต่ละวัน

เทคโนโลยีไม่ได้บอกเพียงแค่ว่า "กินผักมากขึ้น" อีกต่อไป แต่เป็นว่า "เมื่อพิจารณาจากระดับกิจกรรมของคุณในวันนี้และประวัติน้ำตาลในเลือดของคุณ คุณควรทานโปรตีน 35 กรัมและคาร์โบไฮเดรตไม่เกิน 20 กรัมสำหรับมื้อเย็น"

เทคโนโลยีช่วยปรับสมดุลโภชนาการ

มีทั้งห้องครัว ห้องนอน และแม้กระทั่งตู้เย็นด้วย

ไม่ใช่แค่โทรศัพท์หรือนาฬิกาเท่านั้น อุปกรณ์ IoT (Internet of Things) ยังมีบทบาทมากขึ้นในการสร้าง "บ้านดูแลสุขภาพ"

ตู้เย็นอัจฉริยะสามารถติดตามพฤติกรรมการทานอาหารว่างในยามดึกของคุณและแจ้งเตือนคุณ เครื่องชั่งดิจิทัลสามารถซิงค์กับแอพโภชนาการเพื่อติดตามความคืบหน้าในการลดน้ำหนักของคุณ กระจกอัจฉริยะสามารถวิเคราะห์การแสดงออกทางสีหน้าเพื่อแจ้งเตือนคุณถึงระดับความเครียด เตียงอัจฉริยะสามารถปรับอุณหภูมิและความเอียงตามวงจรการนอนหลับของคุณได้

เทคโนโลยีเชื่อมโยงพื้นที่อยู่อาศัยแต่ละแห่งอย่างเงียบๆ ให้เป็นระบบนิเวศที่คอยตรวจสอบ สนับสนุน และปรับปรุงสุขภาพโดยรวมให้ดีขึ้น

เมื่อการนอนหลับยังได้รับการจัดการโดย "โค้ช 4.0"

ไม่ใช่แค่สำหรับคนรุ่นใหม่เท่านั้น

แม้ว่าอุปกรณ์เหล่านี้เคยได้รับความนิยมในหมู่คนหนุ่มสาวเนื่องจาก แฟชั่น และเทคโนโลยี แต่ปัจจุบันอุปกรณ์เหล่านี้กำลังกลายเป็นเป้าหมายหลักของผู้สูงอายุ กำไลติดตามสุขภาพหัวใจ คำเตือนการล้ม หรือนาฬิกาที่ส่งสัญญาณฉุกเฉินเมื่อตรวจพบการเต้นของหัวใจที่ไม่สม่ำเสมอ กำลังกลายเป็น "สิ่งของที่ขาดไม่ได้" สำหรับผู้สูงอายุหลายคน

นอกจากนี้ แพลตฟอร์มที่เตือนผู้คนให้รับประทานยาตรงเวลา เตือนเมื่อความดันโลหิตเกินเกณฑ์ที่กำหนด หรือส่งสัญญาณเตือนไปยังญาติเมื่อตรวจพบสัญญาณของโรคหลอดเลือดสมอง... กำลังช่วยให้เทคโนโลยีกลายเป็นส่วนหนึ่งของระบบ การดูแลสุขภาพ เชิงป้องกันจากระยะไกล

สุขภาพของผู้สูงอายุได้รับการดูแลที่ดีขึ้นด้วยอุปกรณ์เทคโนโลยีช่วยเหลือ

ข้อเสียของการ “ถูกควบคุมโดยเทคโนโลยี”

อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทุกคนที่จะรู้สึกสบายใจเมื่อต้องถูกเทคโนโลยี "เตือน" อยู่ตลอดเวลา บางคนรู้สึกว่าถูกติดตามและขาดอิสระ

การศึกษาจากมหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ดพบว่าหากมีการเตือนซ้ำบ่อยเกินไป ผู้ใช้ก็อาจปิดการแจ้งเตือนนั้นไปเลยหรือเริ่มต่อต้านการแจ้งเตือนนั้น

นอกจากนี้ คำแนะนำด้านเทคโนโลยีก็ไม่ได้เหมาะกับทุกคนเสมอไป การพึ่งพาเครื่องจักรมากเกินไปบางครั้งทำให้ผู้ใช้ลืมฟังร่างกายของตัวเอง

เทคโนโลยีไม่สามารถทดแทนความมุ่งมั่นและการเปลี่ยนแปลงจากภายในได้ แต่เทคโนโลยีสามารถเป็น “โค้ชที่มองไม่เห็น” ที่พร้อมอยู่เคียงข้างเสมอ ไม่ตัดสิน ไม่ยอมแพ้ และคอยอยู่เคียงข้างผู้ใช้อย่างอดทนเพื่อให้ชีวิตมีสุขภาพดีและสมดุลมากขึ้น

ฟาน ไห่ ดัง

ที่มา: https://tuoitre.vn/khi-cong-nghe-tro-thanh-huan-luyen-vien-suc-khoe-20250616111334134.htm