หมดแรงจากการ ‘ดูละคร’ ในโซเชียล

วัยรุ่นมัวแต่ “ดูละคร” ในโซเชียลเน็ตเวิร์ก โดยไม่ตระหนักว่าพฤติกรรมปกติเช่นนี้เป็นอันตรายต่อสุขภาพ

แพทย์ฮวง ก๊วก ลาน เตือนคนนอนดึกและดูละครเป็นประจำ อาจทำให้ขาดการนอนหลับ เครียด และซึมเศร้า - ภาพ: BSCC

เมื่อไม่นานมานี้ เหตุการณ์อื้อฉาวบนโซเชียลมีเดียทำให้ชาวเน็ต “เสียเวลาและความพยายาม” ในการ “ดูข่าว” แม้ว่า “การดูละคร” จะไม่ใช่เรื่องใหม่ แต่กำลังได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ท่วมอินเทอร์เน็ต ก่อให้เกิดผลกระทบด้านลบมากมายต่อทั้งจิตวิทยาและสุขภาพ

“รอดราม่า” ข้ามพรมแดนทั้งคืน

เมื่อไม่นานมานี้มีเรื่องอื้อฉาวทางโซเชียลมีเดียเกิดขึ้นหลายเรื่อง ไม่เพียงแต่เรื่องราวเกี่ยวกับชุมชนจะก่อให้เกิดข้อถกเถียงเท่านั้น แต่เรื่องราวส่วนตัวของคนดังก็ถูกพูดถึงกันตลอดทั้งคืนเช่นกัน

หลังจากเรื่องราวโฆษณาขนมผักปลอมของ Chi Em Rot, Quang Linh Vlogs, Hang Du Muc, คุณ Thuy Tien ก็มีเรื่องราวดราม่าของนักแสดง Kim Soo Hyun และนักแสดงผู้ล่วงลับ Kim Sae Ron ในดินแดนกิมจิ... ซึ่งถูกถกเถียงกันอย่างดุเดือดในชุมชนออนไลน์เวียดนาม ต่อมาก็มีเรื่องอื้อฉาวเกี่ยวกับ "แถลงการณ์การกุศล" ของ Pham Thoai และ Me Bap ที่กำลังเดือดพล่าน

ไคลแม็กซ์ล่าสุดคือความรักที่แสนวุ่นวายระหว่างสตรีมเมอร์ ดัง เตี๊ยน ฮวาง (ViruSs) และ TikToker หง็อก เก็ม ที่ทำให้ชาวเน็ตอดใจไม่ไหว ระหว่างการถ่ายทอดสด การเผชิญหน้าออนไลน์ระหว่าง ViruSs กับแร็ปเปอร์ เภา มียอดผู้ชมสูงถึง 4.8 ล้านคน โดยมีผู้ชมสูงสุด 1.6 ล้านคน ผู้ชมถ่ายทอดสดไม่ได้สนใจค่ำคืนนั้นเลย

ถึงแม้จะเป็นเรื่องราวความรักส่วนตัว แต่มันก็ก่อให้เกิดกระแสถกเถียงและวิเคราะห์เกี่ยวกับ "สถานการณ์" ดังกล่าวในชุมชนโซเชียลเน็ตเวิร์ก หลายคนถึงกับยอมจ่ายเงินเพื่อสอบถามผู้ที่เกี่ยวข้องกับเรื่องราวของพวกเขาโดยตรง

"การนินทา" "ดราม่า"... เกิดจากความอยากรู้อยากเห็น และปัจจุบันได้กลายเป็น "อาหารทางจิตวิญญาณ" สำหรับผู้ใช้โซเชียลมีเดีย พฤติกรรมที่ดูเหมือนไม่เป็นอันตรายเหล่านี้ แท้จริงแล้วกลับก่อให้เกิดความเสี่ยงที่ส่งผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพกายและสุขภาพจิต

หลายๆคนชอบ "ดูละคร"

อาจารย์ฮวง ก๊วก หลาน นักจิตวิทยาคลินิกประจำโรงพยาบาล Phuong Dong General กล่าวว่า "มีหลายเหตุผลที่ทำให้ผู้คนสนใจเรื่องอื้อฉาวบนโซเชียลมีเดีย อาจเป็นเพราะความอยากรู้อยากเห็นหรือต้องการความบันเทิง"

เรื่องราวที่มีองค์ประกอบดราม่าและขัดแย้ง มักจะกระตุ้นความอยากรู้และสร้างความตื่นเต้นให้กับทุกคนได้ง่าย

ผู้คนมักจะแสวงหาข้อมูลใหม่ๆ โดยเฉพาะเรื่องราวน่าตื่นเต้นที่มีรายละเอียดที่คาดไม่ถึงมากมาย ซึ่งทำให้รู้สึกน่าสนใจราวกับได้ชมภาพยนตร์จริง และยิ่งไปกว่านั้น เขายังเป็นที่รู้จักในฐานะตัวละครที่มีชื่อเสียงอีกด้วย

นอกจากนี้ จิตวิทยาของฝูงชนและแรงกดดันทางสังคมก็มีบทบาทสำคัญเช่นกัน เมื่อมีเหตุการณ์ขัดแย้งเกิดขึ้น หลายคนจะพูดคุยและแบ่งปัน ทำให้คนอื่นรู้สึกว่าหากไม่ติดตาม พวกเขาจะ "หลงทาง" แม้แต่คนหนุ่มสาวยังใช้คำว่า "กลัวว่าจะ "ล้าสมัย" ในการสนทนา" ดร. ลาน วิเคราะห์

แพทย์เหงียน ฮุย ฮวง จากศูนย์ออกซิเจนความดันสูงในเวียดนาม-รัสเซีย เชื่อว่าชาวเวียดนามชอบ "ดูละคร" ด้วยเหตุผลหลายประการ ประการแรก ชาวเวียดนามมีประเพณีการอยู่ร่วมกัน ชอบแบ่งปันและพูดคุยเรื่องส่วนตัวของผู้อื่น ประการที่สอง คือ ความเบื่อหน่ายในชีวิตจริง

แรงกดดันจากการทำงานและการเรียนทำให้หลายคนหันไปหาละครเพื่อระบายอารมณ์ เรื่องราวดราม่าและเรื่องอื้อฉาว "ส่วนตัว" นำมาซึ่งความรู้สึกที่รุนแรงและสนองความอยากรู้อยากเห็น

“เมื่อเข้าใจจิตวิทยานี้แล้ว แพลตฟอร์มโซเชียลเน็ตเวิร์ก เช่น Facebook และ TikTok ให้ความสำคัญกับการแสดงเนื้อหาที่ขัดแย้งเพื่อเพิ่มการโต้ตอบ ซึ่งสร้างเอฟเฟกต์ “วังวนแห่งละคร” ที่ทำให้ผู้ใช้หลีกหนีได้ยาก”

ท้ายที่สุดแล้ว สาเหตุหลักมาจากการที่เราขาดช่องทางความบันเทิงที่ดีต่อสุขภาพ การขาดกิจกรรมทางวัฒนธรรมและ กีฬา ชุมชนทำให้เยาวชนหลงทางในโลกเสมือนจริงได้ง่าย” ดร. ฮวง กล่าว

“รอดราม่า” ก่อความเสียหายที่ไม่อาจคาดเดาได้

หมอหลานกล่าวว่า “การดูละครอย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะในเวลากลางวันและกลางคืน อาจส่งผลต่อจิตวิทยาและสุขภาพของคุณได้อย่างมาก

ประการแรก เมื่อได้รับข้อมูลเชิงลบอย่างต่อเนื่อง สมองจะอยู่ในภาวะตึงเครียด ส่งผลให้เกิดปัญหาทางจิตใจ เช่น ความวิตกกังวลและความเครียดได้

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การ "ดูละคร" มากเกินไปอาจทำให้ผู้คนมีทัศนคติเชิงลบมากขึ้น เมื่อคุ้นเคยกับการติดตามและพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องราวที่น่าตื่นเต้น หลายคนมักจะสร้างนิสัยตัดสิน พิจารณา และแม้กระทั่งมองชีวิตในแง่ร้ายมากขึ้น

คนที่ติดโซเชียลมีเดียและ "คนติดดราม่า" มีแนวโน้มที่จะรู้สึกเหงามากกว่า พวกเขาจมอยู่กับ โลก เสมือนจริง แต่ไม่ค่อยลงทุนกับความสัมพันธ์ในชีวิตจริง ทำให้เกิดความรู้สึกตัดขาดจากคนรอบข้าง

ดร. ฮวง เชื่อว่า "การติดละคร" ทำให้ผู้ใช้ต้องเผชิญข้อมูลเชิงลบ (เช่น ความรุนแรงทางไซเบอร์ คำวิจารณ์) อย่างต่อเนื่อง ซึ่งส่งผลให้ระดับฮอร์โมนคอร์ติซอลสูงขึ้น นำไปสู่ความเครียดเรื้อรัง ละครของคนอื่นส่งผลต่ออารมณ์ของตนเอง ซึ่งอาจนำไปสู่การพึ่งพาทางอารมณ์ในที่สุด

ต่อไปคือการสูญเสียศรัทธาในสังคม หลายคนมีความคิดที่ว่า "ทุกคนล้วนเลว" หลังจากเห็นเรื่องอื้อฉาวซ้ำแล้วซ้ำเล่า จนตกอยู่ในภาวะมองโลกในแง่ร้ายได้ง่าย

วัยรุ่นค้นหาข้อมูลละครดังออนไลน์ - ภาพ: Q.D

สมาธิสั้น นอนไม่หลับ

การดูละครทำให้หลายคนสูญเสียสมาธิ สมองคุ้นเคยกับการรับข้อมูลจากละครอย่างรวดเร็วและสับสน ทำให้คนหนุ่มสาวมีสมาธิกับการทำงานหรือการเรียนได้ยาก พวกเขาถูกข้อมูลบิดเบือนได้ง่าย สูญเสียการคิดวิเคราะห์และการคิดอย่างอิสระ และตัดสินผู้อื่นจากข้อมูลเพียงน้อยนิดที่กระจัดกระจาย...

ท้ายที่สุดแล้ว ทักษะและความสัมพันธ์ในชีวิตจริงก็ลดลง คนที่ดูละครมักจะตัดสินและวิพากษ์วิจารณ์บนโซเชียลมีเดียได้ง่าย แต่กลับสับสนเมื่อต้องพูดถึงบทสนทนาหรือการนำเสนอประเด็นต่างๆ ในชีวิต ความสัมพันธ์ที่ต้องสื่อสารกันโดยตรงก็ลดลงเช่นกัน ขณะที่ความสัมพันธ์เหล่านั้นกลับถูกกลืนหายไปในความสัมพันธ์เสมือนจริงและความสัมพันธ์ที่เป็นพิษบนโซเชียลมีเดีย" ดร. ฮวง กล่าว

ด้านสุขภาพแพทย์ระบุว่าเมื่อละครกลายเป็นนิสัยประจำวัน จะทำให้ผู้ใช้เกิดอาการนอนไม่หลับ

การนอนดึกเพื่อดูละครรบกวนจังหวะชีวภาพ ทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับและวิตกกังวล การจ้องมองหน้าจอเป็นเวลานานจะเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะสายตาสั้น ขณะที่การใช้ชีวิตแบบอยู่ประจำที่นำไปสู่การสะสมไขมันส่วนเกิน ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคอ้วน ผลที่ตามมาคือระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง ความเครียดและการนอนหลับไม่เพียงพอจะลดความสามารถของร่างกายในการต่อสู้กับโรค ทำให้เสี่ยงต่อการเกิดโรคเมตาบอลิซึมและโรคหัวใจและหลอดเลือด

คอยเฝ้าระวัง ตรวจสอบข้อมูล

รองศาสตราจารย์ Tran Thanh Nam รองอธิการบดีมหาวิทยาลัย ศึกษาศาสตร์ มหาวิทยาลัยแห่งชาติเวียดนาม กรุงฮานอย กล่าวว่า คนหนุ่มสาวจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ กำลังค่อยๆ มองโลกเสมือนจริงว่าเป็นชีวิตจริง พวกเขามักจะใส่ใจ พูดคุย และแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับทุกสิ่งตามความคิดเห็นส่วนตัวของตนเองในสภาพแวดล้อมอินเทอร์เน็ต ผ่านหน้าจอคอมพิวเตอร์

มีคนจำนวนไม่น้อยที่ "ดูละคร" แล้วอยากเห็นความอับอายของคนอื่นเพื่อ "เยียวยา" ตัวเอง พวกเขาคิดว่าถ้าคนดังยังต้องทนทุกข์กับมันอยู่ แสดงว่ายังโชคดีอยู่

คอยเฝ้าระวังและตรวจสอบข้อมูลก่อนที่ข่าวลือเชิงลบจะแพร่กระจาย

“ถามตัวเองว่าเรื่องนี้เกี่ยวข้องกับฉันไหม?”

การดูละครก็เหมือนการกินขนม มันอาจจะช่วยสร้างความบันเทิงได้ชั่วขณะหนึ่ง แต่หากมากเกินไปก็จะส่งผลต่อจิตใจและพฤติกรรมการใช้ชีวิต สิ่งสำคัญคือเราทุกคนต้องรู้วิธีควบคุมและกรองข้อมูล ไม่ใช่ละครทุกเรื่องที่จะน่าติดตาม โดยเฉพาะเรื่องราวเชิงลบและข้อโต้แย้งที่ไร้ความหมาย ดังนั้น ควรมุ่งเน้นไปที่เนื้อหาเชิงบวกที่มีคุณค่าอย่างแท้จริง

การจัดการเวลาโซเชียลมีเดียก็สำคัญเช่นกัน ดร. แลนแนะนำว่าควรจำกัดเวลาการใช้งานในแต่ละวันเพื่อหลีกเลี่ยงการติดอยู่ในวังวนของการเลื่อนดูข่าวสารที่ไม่รู้จบ

ก่อนที่จะใช้เวลากับละครมากเกินไป ลองถามตัวเองก่อนว่า เรื่องนี้ส่งผลต่อฉันหรือเปล่า? มันทำให้ฉันดีขึ้นหรือเปล่า? ถ้ารู้สึกว่าไม่จำเป็นก็ควรหยุดเสียที สุดท้ายนี้ การลองทำ "Digital Detox" เป็นครั้งคราว เช่น ปิดโทรศัพท์และพักจากโซเชียลมีเดีย ก็เป็นวิธีที่ดีในการช่วยให้จิตใจผ่อนคลายเช่นกัน

ระวังอาการ FOMO

ดร. ลาน กล่าวว่า "การดูละคร" มีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับอาการกลัวพลาด (FOMO syndrome) หรือภาวะกลัวพลาด ภาวะนี้ก่อให้เกิดนิสัยที่ยากจะเลิกได้ เช่น การตรวจสอบเครือข่ายสังคมออนไลน์ การหาข้อมูลใหม่ๆ อยู่ตลอดเวลา แม้กระทั่งเรื่องที่ไม่ส่งผลกระทบต่อชีวิต

เมื่อติดอยู่ในวังวนนั้น ผู้คนจะเสียสมดุลได้ง่าย ยิ่งใช้มากเท่าไหร่ พวกเขาก็ยิ่งติดมากขึ้นเท่านั้น และยิ่งยากที่จะหลุดพ้น แล้วผลที่ตามมาคืออะไร? ความกดดัน ความเครียด และแม้แต่ภาวะซึมเศร้า หากควบคุมไม่ได้ดี

ชุมชนออนไลน์โดยทั่วไปและโดยเฉพาะอย่างยิ่งคนหนุ่มสาวเป็นกลุ่มที่เสี่ยงต่อภาวะ FOMO มากที่สุด เพราะพวกเขาเติบโตมาในยุคโซเชียลมีเดีย โดยมองว่าโซเชียลมีเดียเป็นส่วนสำคัญที่ขาดไม่ได้ในชีวิต หากไม่ปรับเปลี่ยนมุมมองและความคิด คนหนุ่มสาวจำนวนมากอาจติดอยู่ในวังวนด้านลบนี้

อ่านเพิ่มเติม กลับไปที่หัวข้อ

วิลโลว์

ที่มา: https://tuoitre.vn/kiet-suc-vi-hong-drama-tren-mang-xa-hoi-20250330233024058.htm