หมดแรงจากการ ‘ดูละคร’ ในโซเชียล

hóng drama - Ảnh 1. — แพทย์ฮวง ก๊วก ลาน เตือนผู้ที่นอนดึกและดูละครเป็นประจำ อาจทำให้ขาดการนอนหลับ เครียด และซึมเศร้า - ภาพ: BSCC

เมื่อไม่นานมานี้ เหตุการณ์ที่สร้างความรำคาญบนโซเชียลเน็ตเวิร์กทำให้ชาวเน็ต "เสียเวลาและความพยายาม" ในการ "ดูข่าว" แม้ว่า "การดูละคร" จะไม่ใช่เรื่องใหม่ แต่กลับได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ จนท่วมอินเทอร์เน็ต ส่งผลเสียต่อจิตใจและสุขภาพมากมาย

“รอดราม่า” ข้ามพรมแดน ตลอดคืน

เมื่อไม่นานมานี้มีเรื่องอื้อฉาวทางโซเชียลมีเดียเกิดขึ้นหลายเรื่อง ไม่เพียงแต่เรื่องราวเกี่ยวกับชุมชนนี้เท่านั้นที่ก่อให้เกิดความขัดแย้ง แต่เรื่องราวส่วนตัวของคนดังก็ถูกพูดถึงตลอดทั้งคืนเช่นกัน

หลังจากเรื่องราวโฆษณาขนมผักปลอมของ Chi Em Rot, Quang Linh Vlogs, Hang Du Muc, Miss Thuy Tien แล้วก็มีเรื่องราวละครของนักแสดง Kim Soo Hyun และนักแสดงผู้ล่วงลับ Kim Sae Ron ในดินแดนกิมจิ... ที่ถูกถกเถียงกันอย่างดุเดือดในชุมชนออนไลน์เวียดนาม หลังจากนั้นก็มีเรื่องอื้อฉาวของ "คำประกาศการกุศล" ของ Pham Thoai และ Me Bap ที่กำลังเดือดพล่าน

ไคลแม็กซ์ล่าสุดคือความรักที่แสนวุ่นวายระหว่างสตรีมเมอร์ Dang Tien Hoang (ViruSs) และ TikToker Ngoc Kem ทำให้ชาวเน็ตอดใจไม่ไหว ในช่วงถ่ายทอดสด การเผชิญหน้าออนไลน์ระหว่าง ViruSs กับแร็ปเปอร์ Phao ดึงดูดผู้ชมได้ทั้งหมด 4.8 ล้านคน โดยมีผู้ชมสูงสุด 1.6 ล้านคน ผู้ชมถ่ายทอดสดไม่สนใจคืนนั้นเลย

แม้ว่าจะเป็นเรื่องราวความรักส่วนตัว แต่ก็ก่อให้เกิดกระแสวิพากษ์วิจารณ์และวิเคราะห์เกี่ยวกับ "สถานการณ์" ในชุมชนโซเชียลเน็ตเวิร์ก หลายคนยอมจ่ายเงินเพื่อสอบถามผู้ที่เกี่ยวข้องในเรื่องราวของพวกเขาโดยตรง

“นินทา” “ดราม่า”... เกิดขึ้นจากความอยากรู้อยากเห็น และปัจจุบันกลายเป็น “อาหารทางจิตวิญญาณ” สำหรับผู้ใช้โซเชียลเน็ตเวิร์ก พฤติกรรมที่ดูเหมือนไม่เป็นอันตรายเหล่านี้กลับก่อให้เกิดความเสี่ยงที่ส่งผลต่อสุขภาพทั้งทางกายและใจอย่างมาก

หลายๆคนชอบ "ดูละคร"

ตามที่อาจารย์ Hoang Quoc Lan นักจิตวิทยาคลินิกจากโรงพยาบาล Phuong Dong General กล่าวว่า "มีหลายสาเหตุที่ทำให้ผู้คนสนใจเรื่องอื้อฉาวบนโซเชียลเน็ตเวิร์ก อาจเป็นเพราะความอยากรู้อยากเห็นหรือต้องการความบันเทิง

เรื่องราวที่มีองค์ประกอบที่ดราม่าและขัดแย้ง มักจะกระตุ้นความอยากรู้และสร้างความตื่นเต้นให้กับทุกคนได้ง่าย

ผู้คนมักจะแสวงหาข้อมูลใหม่ๆ โดยเฉพาะเรื่องราวที่น่าตื่นเต้นซึ่งมีรายละเอียดที่คาดไม่ถึงมากมาย ซึ่งทำให้เกิดความรู้สึกดึงดูดใจเหมือนได้ชมภาพยนตร์ในชีวิตจริง และที่สำคัญคือเป็นตัวละครที่มีชื่อเสียง

นอกจากนี้ จิตวิทยาของฝูงชนและแรงกดดันทางสังคมก็มีบทบาทสำคัญเช่นกัน เมื่อเกิดเหตุการณ์ขัดแย้งขึ้น ผู้คนจำนวนมากจะพูดคุยและแบ่งปันเรื่องนั้น ทำให้คนอื่นๆ รู้สึกว่าหากไม่ติดตาม พวกเขาจะ “หลงทาง” คนหนุ่มสาวถึงกับใช้คำว่า “กลัวจะ “ล้าสมัย” ในการสนทนา” ดร.ลานวิเคราะห์

แพทย์เหงียน ฮุย ฮวง จากศูนย์ออกซิเจนแรงดันสูงในเวียดนาม-รัสเซีย เชื่อว่าชาวเวียดนามชอบ "ดูละคร" ด้วยเหตุผลหลายประการ ประการแรก ชาวเวียดนามมีประเพณีการใช้ชีวิตร่วมกัน ชอบแบ่งปันและพูดคุยเกี่ยวกับชีวิตส่วนตัวของผู้อื่น ประการที่สอง คือ ความเบื่อหน่ายในชีวิตจริง

ความกดดันจากการทำงานและการเรียนทำให้หลายคนหันไปดูละครเพื่อระบายอารมณ์ เรื่องราวดราม่าและเรื่องอื้อฉาวส่วนตัวมักสร้างความรู้สึกที่เข้มข้นและตอบสนองความอยากรู้

“ด้วยการทำความเข้าใจจิตวิทยานี้ แพลตฟอร์มเครือข่ายโซเชียล เช่น Facebook และ TikTok จึงให้ความสำคัญกับการแสดงเนื้อหาที่ขัดแย้งเพื่อเพิ่มการโต้ตอบ ซึ่งจะสร้างเอฟเฟกต์ “ละครย้อนอดีต” ที่ทำให้ผู้ใช้หลีกหนีจากมันได้ยาก”

ท้ายที่สุดแล้ว เป็นเพราะเราขาดช่องทางความบันเทิงที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ การไม่มีกิจกรรมทางวัฒนธรรมและ กีฬา ในชุมชนทำให้เยาวชนหลงทางในโลกเสมือนจริงได้ง่าย” ดร. ฮวงกล่าว

“รอดราม่า” สร้างความเสียหายอย่างคาดไม่ถึง

คุณหมอหลาน กล่าวว่า "การดูละครอย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะในเวลากลางวันและกลางคืน อาจส่งผลต่อจิตใจและสุขภาพของคุณได้มาก"

ประการแรก เมื่อได้รับข้อมูลเชิงลบอย่างต่อเนื่อง สมองจะอยู่ในภาวะตึงเครียดตลอดเวลา ส่งผลให้เกิดปัญหาทางจิตใจ เช่น ความวิตกกังวลและความเครียดได้

โดยเฉพาะการ "ดูละคร" มากเกินไปอาจทำให้คนมองโลกในแง่ร้ายมากขึ้น เมื่อติดตามและพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องราวที่สะเทือนอารมณ์ หลายคนมักจะตัดสิน วิจารณ์ หรือแม้กระทั่งมองชีวิตในแง่ร้ายมากขึ้น

ผู้ที่ติดโซเชียลมีเดียและ "ผู้ติดละคร" มีแนวโน้มที่จะรู้สึกเหงามากกว่า พวกเขาหมกมุ่นอยู่กับโลก เสมือนจริง แต่ไม่ค่อยมีความสัมพันธ์ที่แท้จริง ส่งผลให้รู้สึกขาดการเชื่อมโยงกับคนรอบข้าง

ดร. ฮวงเชื่อว่า "การติดละคร" ทำให้ผู้ใช้ต้องพบกับข้อมูลเชิงลบ (ความรุนแรงทางไซเบอร์ การวิพากษ์วิจารณ์) ตลอดเวลา ซึ่งทำให้ฮอร์โมนคอร์ติซอลเพิ่มขึ้น ทำให้เกิดความเครียดเป็นเวลานาน ละครของคนอื่นส่งผลต่ออารมณ์ของตนเอง ซึ่งอาจนำไปสู่การพึ่งพาทางอารมณ์ได้ในที่สุด

ถัดมาคือความสูญเสียศรัทธาในสังคม หลายคนมีทัศนคติว่า "ทุกคนล้วนเลว" หลังจากเห็นเรื่องอื้อฉาวต่างๆ มากมาย จนตกอยู่ในภาวะมองโลกในแง่ร้ายได้ง่าย

hóng drama - Ảnh 2. — วัยรุ่นค้นหาข้อมูลละครดังทางอินเทอร์เน็ต - ภาพ : Q.D

สมาธิสั้น นอนไม่หลับ

การดูละครทำให้หลายๆ คนสูญเสียความสามารถในการมีสมาธิ สมองเคยชินกับการรับข้อมูลจากละครอย่างรวดเร็วและสับสน ทำให้เด็กๆ มีสมาธิในการทำงานหรือเรียนหนังสือได้ยาก เด็กๆ ถูกข้อมูลบิดเบือนได้ง่าย สูญเสียความสามารถในการคิดวิเคราะห์และการใช้ความคิดอย่างอิสระ และตัดสินผู้อื่นได้ง่ายจากข้อมูลเพียงไม่กี่ชิ้นที่กระจัดกระจาย...

ในที่สุด ทักษะและความสัมพันธ์ในชีวิตจริงก็ลดลง ผู้คนที่ดูละครมักจะตัดสินและวิพากษ์วิจารณ์ผ่านโซเชียลมีเดียได้ง่าย แต่สับสนเมื่อต้องพูดคุยหรือนำเสนอปัญหาในชีวิต ความสัมพันธ์ที่ต้องสื่อสารโดยตรงก็ลดลง ในขณะที่ความสัมพันธ์เหล่านี้กลับหลงทางไปกับความสัมพันธ์เสมือนจริงและความสัมพันธ์ที่เป็นพิษบนโซเชียลมีเดีย" ดร. ฮวงกล่าว

ในด้านสุขภาพ แพทย์บอกว่าเมื่อละครกลายเป็นนิสัยประจำวัน จะทำให้ผู้ใช้มีอาการนอนไม่หลับ

การนอนดึกเพื่อดูละครรบกวนจังหวะการทำงานของร่างกาย ทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับและความเครียด การจ้องหน้าจอเป็นเวลานานจะเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะสายตาสั้น ในขณะที่การใช้ชีวิตแบบอยู่ประจำทำให้มีไขมันสะสมมากเกินไป ทำให้มีความเสี่ยงต่อภาวะอ้วน ส่งผลให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง ความเครียดและการนอนหลับไม่เพียงพอทำให้ความสามารถในการต่อสู้กับโรคของร่างกายลดลง ส่งผลให้เสี่ยงต่อโรคเกี่ยวกับการเผาผลาญและโรคหัวใจและหลอดเลือด

คอยติดตามตรวจสอบข้อมูล

รองศาสตราจารย์ Tran Thanh Nam รองอธิการบดีมหาวิทยาลัย การศึกษา มหาวิทยาลัยแห่งชาติเวียดนาม ฮานอย กล่าวว่า คนหนุ่มสาวจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ มองว่าโลกเสมือนจริงคือชีวิตจริง พวกเขามักจะใส่ใจ พูดคุย และแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับทุกสิ่งทุกอย่างตามความคิดเห็นส่วนตัวของตนเองในสภาพแวดล้อมอินเทอร์เน็ตผ่านหน้าจอคอมพิวเตอร์

มีบางคนที่ "ดูละคร" และอยากเห็นความอับอายของคนอื่นเพื่อ "เยียวยา" ตัวเอง พวกเขาคิดว่าหากคนดังยังคงต้องทนทุกข์กับมัน แสดงว่ายังโชคดีอยู่

คอยระวังและตรวจสอบข้อมูลก่อนที่ข่าวลือเชิงลบจะแพร่ระบาด

“ลองถามตัวเองว่าสิ่งนี้เกี่ยวข้องกับฉันหรือไม่?”

การดูละครก็เหมือนการกินขนม มันอาจช่วยสร้างความบันเทิงได้ชั่วขณะหนึ่ง แต่ถ้ากินมากเกินไป มันจะส่งผลต่อจิตใจและพฤติกรรมการใช้ชีวิต สิ่งสำคัญคือเราทุกคนต้องรู้วิธีควบคุมและกรองข้อมูล ไม่ใช่ละครทุกเรื่องที่จะคุ้มค่าที่จะใส่ใจ โดยเฉพาะเรื่องราวเชิงลบและข้อโต้แย้งที่ไม่มีความหมาย ควรเน้นไปที่เนื้อหาเชิงบวกที่มีคุณค่าที่แท้จริง

การจัดการเวลาเล่นโซเชียลมีเดียก็มีความสำคัญเช่นกัน ดร.แลนแนะนำว่าควรกำหนดเวลาเล่นโซเชียลมีเดียในแต่ละวันเพื่อหลีกเลี่ยงการเลื่อนดูข่าวสารไม่หยุดหย่อน

ก่อนจะใช้เวลากับละครมากเกินไป ลองถามตัวเองก่อนว่า เรื่องนี้ส่งผลต่อเราหรือไม่ เรื่องนี้ทำให้เรารู้สึกดีขึ้นหรือไม่ ถ้าไม่จำเป็นก็ควรหยุดดู และสุดท้าย ลอง "Digital Detox" บ้างเป็นครั้งคราว เช่น ปิดโทรศัพท์และพักจากโซเชียลมีเดีย ก็เป็นวิธีที่ดีในการช่วยให้จิตใจผ่อนคลายได้เช่นกัน

ระวังโรค FOMO

ดร.ลานกล่าวว่าการ "ดูละคร" มีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับอาการกลัวพลาด (FOMO syndrome) หรืออาการกลัวพลาด ซึ่งเป็นอาการที่ทำให้เกิดนิสัยที่ยากจะเลิกได้ เช่น คอยตรวจสอบโซเชียลเน็ตเวิร์ก ค้นหาข้อมูลใหม่ๆ ตลอดเวลา แม้กระทั่งเรื่องที่ไม่มีผลกระทบต่อชีวิตก็ตาม

เมื่อติดอยู่ในวังวนดังกล่าว ผู้คนจะเสียสมดุลได้ง่าย ยิ่งใช้วังวนนี้มากเท่าไร ก็ยิ่งติดอยู่ในวังวนนั้นมากขึ้นเท่านั้น และยิ่งยากที่จะหลุดพ้นจากวังวนนั้นได้ และจะเกิดผลตามมาอย่างไร? ความกดดัน ความเครียด หรือแม้แต่ภาวะซึมเศร้า หากควบคุมไม่ได้

ชุมชนออนไลน์โดยทั่วไปและโดยเฉพาะอย่างยิ่งคนหนุ่มสาวเป็นกลุ่มที่เสี่ยงต่อ FOMO มากที่สุด เนื่องจากพวกเขาเติบโตมาในยุคของโซเชียลมีเดีย โดยมองว่าโซเชียลมีเดียเป็นส่วนสำคัญที่ขาดไม่ได้ในชีวิต หากไม่ปรับเปลี่ยนการรับรู้และความคิด คนหนุ่มสาวจำนวนมากอาจติดอยู่ในวังวนเชิงลบนี้

วิลโลว์

ที่มา: https://tuoitre.vn/kiet-suc-vi-hong-drama-tren-mang-xa-hoi-20250330233024058.htm