ฉันควรทำอย่างไรเพื่อป้องกันอาการป่วยจากความสูงขณะปีนเขา?

อาการป่วยจากความสูงเป็นอันตรายหรือไม่เมื่อปีนเขา และจะลดหรือจัดการกับอาการนี้ได้อย่างไร?

ฉันรู้จักเพื่อนคนหนึ่งที่เพิ่งไปปีนเขามา แล้วเกิดอาการแพ้ความสูงอย่างรุนแรง ต้องเข้ารับการรักษาฉุกเฉิน และช่วงหนึ่งชีวิตของเขาตกอยู่ในอันตราย ดังนั้น ฉันอยากถามว่า อาการแพ้ความสูงขณะปีนเขามีอะไรบ้าง? มีวิธีใดบ้างที่จะช่วยลดหรือบรรเทาอาการเหล่านี้ได้?

ขอบคุณ

มินห์ อัญ

ตอบ:

ช่างภาพ เหงียน เวียด ฮุง (เลกิมา ฮุง) มักจัดทัวร์ถ่ายภาพกลุ่มไปยังสถานที่ต่างๆ ทั้งในประเทศและต่างประเทศ รวมถึงสถานที่สูงหลายแห่ง เช่น ทิเบต (4,900 เมตร) ลาดัก (5,200 เมตร) และปากีสถาน (4,100 เมตร) ฮุงกล่าวว่าหนึ่งในอาการของโรคแพ้ความสูงคือเลือดกำเดาไหล เนื่องจากที่ระดับความสูง อากาศแห้ง และเส้นเลือดฝอยบางลง ทำให้มีแนวโน้มที่จะไหลได้ง่ายขึ้น

กลุ่มของฮุงมักประกอบด้วยคนที่มีสุขภาพดี แต่เมื่อเดินทางไปยังสถานที่เหล่านั้น ทุกคนต้องเตรียมตัวล่วงหน้าด้วยยาแก้โรคแพ้ความสูง ยาจะถูกเตรียมที่บ้านโดยปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านการปีนเขาระดับนานาชาติและแพทย์ผู้เชี่ยวชาญหลายท่าน นอกจากนี้ เพื่อเสริมสร้างสุขภาพ กลุ่มของฮุงยังแนะนำให้รับประทานอาหารเสริม เห็ดถั่งเช่า ยาเพิ่มออกซิเจน และอาหารเสริมประเภทอื่นๆ อีกมากมาย

นายฮุงกล่าวว่า เพื่อลดอาการแพ้ความสูง จำเป็นต้องวางแผนการเดินทางที่คำนึงถึง "เวลาปรับตัวให้เข้ากับความสูง" ซึ่งหมายความว่าต้องมีเวลาให้ร่างกายปรับตัวและหลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงระดับความสูงอย่างฉับพลัน ผู้ที่มีโรคหัวใจและหลอดเลือด ความดันโลหิตสูง หรือโรคหอบหืด ควรพิจารณาอย่างรอบคอบก่อนเข้าร่วมทริปไปยังสถานที่เหล่านี้ พวกเขาควรปรึกษาแพทย์หรือไปกับแพทย์หากยังคงต้องการเข้าร่วม

ทะเลสาบปางองโซในลาดักห์ตั้งอยู่ที่ระดับความสูง 4,300 เมตรเหนือระดับทะเล ภาพถ่าย: ตวน ดาว

ตวน ดาว นักท่องเที่ยวจาก ฮานอย ที่เคยไปเยือนลาดักห์ (อินเดีย) สองครั้ง กล่าวว่าอาการที่สังเกตได้ชัดเจนที่สุดของโรคแพ้ความสูงคือ "ปวดหัวอย่างรุนแรง คลื่นไส้ และเวียนศีรษะ"

ในการเดินทางไปลาดักห์ครั้งแรกเมื่อไม่กี่ปีที่ผ่านมา เขาไม่พบปัญหาใดๆ ดังนั้นในการเดินทางครั้งที่สองเมื่อเดือนกรกฎาคมที่ผ่านมา เขาจึงประมาทและไม่ได้นำยาหรือเตรียมตัวทางด้านจิตใจ “ไม่กี่เดือนก่อนหน้านั้น ผมไปเดินป่าในเขตอนุรักษ์ธรรมชาติแฟรี่มีโดว์ส (ปากีสถาน) ตั้งแคมป์ที่เชิงเขาซึ่งสูงกว่า 3,300 เมตร โดยไม่มีปัญหาด้านสุขภาพใดๆ แต่เมื่อผมกลับไปที่ทะเลสาบปางองโซในลาดักห์ ซึ่งสูง 4,300 เมตร ผมกลับป่วยด้วยโรคแพ้ความสูง หนาวสั่น และเป็นมาลาเรีย ผมเพ้อทั้งคืน ปวดหัวตุบๆ เวียนศีรษะ และเป็นลมไปประมาณ 50 ครั้ง” ตวนเล่า

คุณตวนแนะนำให้เตรียมอุปกรณ์ที่จำเป็นทั้งหมด รวมถึงยาแก้โรคแพ้ความสูง (ควรปรึกษาแพทย์ก่อนออกเดินทาง) สเปรย์พ่นจมูก (ในที่สูง จมูกแห้งจะเสี่ยงต่อการมีเลือดกำเดาไหลได้ง่ายกว่า) แผ่นประคบร้อน เสื้อผ้าที่อบอุ่น หมวก และถุงมือ

คุณ ฟาม เกือง ตัวแทนจากบริษัท ท่องเที่ยว ที่เชี่ยวชาญด้านทัวร์ผจญภัย ได้แบ่งปันเคล็ดลับบางประการเพื่อลดอาการป่วยจากความสูง ดังนี้:

- คุณไม่ควรอาบน้ำทันทีเมื่อเดินทางถึงสถานที่ที่มีระดับความสูงแตกต่างกันมาก

- หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่หนักหน่วงและกิจกรรมทางกายที่มากเกินไป เพราะอาจทำให้เหนื่อยล้ามาก บางครั้งการเดิน 1 กิโลเมตร อาจรู้สึกเหมือนเดินหลายกิโลเมตร

- ดื่มน้ำให้มากกว่าปกติ (ปริมาณน้ำที่ควรดื่มต่อวันโดยทั่วไปคือประมาณ 2 ลิตร)

- ฝึกฝนร่างกายให้พร้อมก่อนเดินทางไปยังสถานที่ที่คุณอาจประสบกับอาการแพ้ความสูง และฝึกออกกำลังกายเพื่อให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงสมองได้อย่างสม่ำเสมอ

- เตรียมยาเพื่อช่วยบำรุงการทำงานของสมอง การไหลเวียนโลหิต และบรรเทาอาการแพ้ความสูง (ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้)

- เตรียมสิ่งของที่จำเป็น เช่น เสื้อผ้าที่ให้ความอบอุ่น (เสื้อผ้า รองเท้า) และยาหยอดจมูก

ในแหล่งท่องเที่ยวหลายแห่ง เช่น ทิเบต ลาดัก หรือปากีสถาน บางแห่งมีสายส่งออกซิเจน หากนักท่องเที่ยวมีอาการเล็กน้อย พวกเขาสามารถให้การปฐมพยาบาลเบื้องต้นได้ทันที “โปรดระมัดระวัง เพราะในหลายกรณี การกระโดดขึ้นไปบนยอดเขาโยโมสต์เพื่อถ่ายรูป อาจนำไปสู่การรักษาฉุกเฉินเนื่องจากอาการแพ้ความสูงได้” ฮุงกล่าวเสริม

ตัมอันห์

ลิงก์แหล่งที่มา: https://vnexpress.net/lam-gi-de-chong-soc-do-cao-khi-len-nui-4662751.html