ขึ้นเขาต้องทำอย่างไร ป้องกันอาการแพ้ความสูง?

โรคแพ้ความสูงอันตรายไหมเวลาปีนเขา? จะจำกัดหรือควบคุมได้อย่างไร?

ฉันรู้จักเพื่อนคนหนึ่งที่เพิ่งไปปีนเขามา แล้วมีอาการแพ้ความสูงอย่างรุนแรง ต้องรีบนำตัวส่งห้องฉุกเฉิน และครั้งหนึ่งก็ตกอยู่ในอันตรายถึงชีวิต แล้วอาการแพ้ความสูงตอนปีนเขามีอะไรบ้าง? มีวิธีไหนที่จะจำกัดหรือควบคุมอาการแพ้ความสูงนี้ได้บ้าง?

ขอบคุณ.

มินห์ อันห์

ตอบ:

ช่างภาพ เหงียน เวียด หุ่ง (Lekima Hung) มักจัดทัวร์ถ่ายภาพแบบกลุ่มไปยังสถานที่ต่างๆ ทั้งในและต่างประเทศ รวมถึงสถานที่ต่างๆ ที่มีระดับความสูงปานกลาง เช่น ทิเบต (4,900 เมตร) ลาดักห์ (5,200 เมตร) และปากีสถาน (4,100 เมตร) หุ่งกล่าวว่าอาการหนึ่งของอาการแพ้ความสูงคือเลือดกำเดาไหล สาเหตุคือเมื่อขึ้นไปบนที่สูง อากาศจะแห้งและเส้นเลือดฝอยบาง ซึ่งอาจทำให้เลือดออกได้ง่าย

กลุ่มของคุณฮุงมักจะมีสุขภาพดี แต่เมื่อเดินทางไปยังสถานที่เหล่านี้ ทุกคนต้องเตรียมยาแก้ช็อกจากความสูงไว้ล่วงหน้า ยาที่สั่งจ่ายจะเตรียมเองที่บ้าน โดยได้รับคำแนะนำจากนักปีนเขานานาชาติและแพทย์ผู้เชี่ยวชาญหลายท่าน นอกจากนี้ เพื่อเสริมสร้างสุขภาพ กลุ่มของคุณฮุงยังแนะนำให้ใช้อาหารเพื่อสุขภาพ เช่น ถั่งเช่า ยาเม็ดออกซิเจน และอื่นๆ อีกมากมาย

คุณหงกล่าวว่า เพื่อจำกัดภาวะช็อกจากระดับความสูง จำเป็นต้องออกแบบตารางเวลาที่รับประกัน "เวลาปรับตัวให้ชินกับระดับความสูง" ซึ่งหมายความว่าต้องมีเวลาปรับตัวให้ชินกับระดับความสูงโดยไม่เกิดการเปลี่ยนแปลงระดับความสูงอย่างกะทันหัน ผู้ที่มีโรคหัวใจและหลอดเลือด ความดันโลหิตสูง และโรคหอบหืด ควรพิจารณาเข้าร่วมทริปไปยังสถานที่เหล่านี้ หากท่านยังคงต้องการเข้าร่วมทริปนี้จริงๆ จำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ประจำตัวหรือเดินทางไปด้วย

ทะเลสาบ Pangong Tso ในลาดักห์มีความสูง 4,300 เมตร ภาพโดย: Tuan Dao — ทะเลสาบ Pangong Tso ในลาดักห์มีความสูง 4,300 เมตร ภาพโดย: *Tuan Dao*

ตวนดาว นักท่องเที่ยวจาก ฮานอย ที่เคยไปลาดักห์ (อินเดีย) มาแล้ว 2 ครั้ง บอกว่าความรู้สึกที่เห็นได้ชัดที่สุดเมื่อเกิดอาการแพ้ความสูงคือ "ปวดหัว คลื่นไส้ และเวียนศีรษะอย่างรุนแรง"

ในการเดินทางครั้งแรกไปยังลาดักห์เมื่อไม่กี่ปีก่อน เขาไม่พบปัญหาใดๆ ดังนั้นในการเดินทางครั้งที่สองในเดือนกรกฎาคมปีที่แล้ว เขาจึงไม่ได้พกยาหรือเตรียมใจล่วงหน้าเลย “ไม่กี่เดือนก่อนหน้านั้น ผมเดินป่าไปยังเขตอนุรักษ์ธรรมชาติแฟรี่มีโดวส์ (ปากีสถาน) และไปถึงที่ตั้งแคมป์ที่เชิงเขาที่สูงกว่า 3,300 เมตรโดยไม่มีปัญหาสุขภาพใดๆ แต่เมื่อผมกลับมาที่ทะเลสาบปังกองโซในลาดักห์ที่ระดับความสูง 4,300 เมตร ผมกลับป่วยเป็นโรคภูมิแพ้ความสูง โรคลมชัก และมาลาเรีย ผมเพ้อคลั่งตลอดทั้งคืน ปวดหัว วิงเวียนศีรษะ และหมดสติไปประมาณ 50 ครั้ง” คุณตวนกล่าว

นายตวนแนะนำให้เตรียมอุปกรณ์ให้ครบชุด ได้แก่ ยาช็อกป้องกันความสูง (ควรปรึกษาแพทย์ที่บ้านล่วงหน้า) สเปรย์พ่นจมูก (จมูกจะแห้งเมื่ออยู่บนที่สูงและอาจมีเลือดออกได้ง่าย) แผ่นประคบร้อน เสื้อผ้ากันหนาว หมวก และถุงมือ

คุณ Pham Cuong ตัวแทนบริษัท ท่องเที่ยว ที่เชี่ยวชาญด้านทัวร์ผจญภัย ยังได้แบ่งปันประสบการณ์บางประการในการลดอาการช็อกจากระดับความสูง:

- คุณไม่ควรอาบน้ำทันทีหลังจากมาถึงสถานที่ที่มีระดับความสูงต่างกันมาก

- คุณไม่ควรออกกำลังกายมากเกินไปหรือหนักเกินไป เพราะจะทำให้คุณเหนื่อยมาก บางครั้งคุณอาจขยับตัวได้ 1 กิโลเมตร แต่รู้สึกเหมือนเดินหลายกิโลเมตร

- ดื่มน้ำให้มากกว่าปกติ (มาตรฐานปกติคือประมาณ 2 ลิตรต่อวัน)

- ออกกำลังกายก่อนไปสถานที่สูง ฝึกการเคลื่อนไหวเพื่อให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงสมอง

- เตรียมยาบำรุงสมอง ยาบำรุงเลือดสมอง และยาต้านช็อกจากที่สูง (ควรปรึกษาแพทย์)

- เตรียมสิ่งของจำเป็น เช่น เสื้อผ้ากันหนาว (เสื้อผ้า, รองเท้า), ยาหยอดจมูก

ในแหล่งท่องเที่ยวหลายแห่ง เช่น ทิเบต ลาดักห์ หรือปากีสถาน บางพื้นที่มีสายออกซิเจน หากนักท่องเที่ยวมีอาการไม่รุนแรง สามารถรักษาตัวเองได้ทันที “โปรดระมัดระวัง เพราะในหลายกรณี แค่กระโดดขึ้น Yomost เพื่อถ่ายรูปก็อาจต้องได้รับการรักษาฉุกเฉินเนื่องจากอาการแพ้ความสูง” นายฮุงกล่าวเสริม

ทาม อันห์

ลิงค์ที่มา