ลัม กวาง นัท: 'การว่ายน้ำในทะเลต้องอาศัยการควบคุมสถานการณ์อย่างใจเย็น'

VnExpress•28/10/2023

[โฆษณา_1]

การติดอยู่ในฝูงชน การถูกเตะ และการถูกคลื่นซัด เป็นปัญหาที่พบได้ทั่วไปในการดวล แต่ก็มีวิธีรับมือได้หากคุณคาดการณ์สถานการณ์ล่วงหน้า ตามที่ลัม กวาง นัท กล่าวไว้

ลัม กวาง นัท แชมป์ไตรกีฬา เข้าร่วมการแบ่งปันและให้คำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการรับมือกับสถานการณ์ต่างๆ ขณะว่ายน้ำในทะเลเปิด ก่อนการแข่งขัน DNSE Aquaman Vietnam ตามที่นัทกล่าว การว่ายน้ำในทะเลเปิดเป็นประสบการณ์ที่น่าตื่นเต้นแต่ท้าทายสำหรับนักกีฬาอาชีพและนักกีฬาสมัครเล่น การแข่งขันในทะเลขึ้นอยู่กับหลายปัจจัย เช่น คลื่น กระแสน้ำ สภาพอากาศ และจำนวนนักกีฬา ดังนั้นจึงมีสถานการณ์ที่ไม่สามารถคาดเดาได้มากมายที่ส่งผลต่อสภาพจิตใจและประสิทธิภาพโดยรวม

ปัญหาที่พบบ่อยที่สุดคือ นักว่ายน้ำสมัครเล่นมักว่ายเร็วมาก พุ่งไปข้างหน้าพร้อมกันเป็นกลุ่มใหญ่และหนาแน่น ทำให้พื้นที่สำหรับนักว่ายน้ำแต่ละคนมีจำกัด ส่งผลให้ยากต่อการเร่งความเร็ว เมื่อมีคลื่น นักว่ายน้ำมักใช้ท่ากบเพื่อแซง ทำให้ชนหรือเตะคนที่อยู่ข้างหลังโดยไม่ตั้งใจ “เหตุการณ์นี้เกิดขึ้นบ่อยและทำให้นักว่ายน้ำตกใจ สิ่งสำคัญที่สุดคือต้องใจเย็น ปรับหมวกและแว่นตาให้เร็ว และหายใจลึกๆ เพื่อรักษาระดับการเต้นของหัวใจให้คงที่” นัทกล่าว

ลัม กวาง นัท แชมป์ไตรกีฬา พูดคุยกับนักกีฬาจากภาพยนตร์ Aquaman ในเช้าวันที่ 28 ตุลาคม ภาพ: ไห่ อันห์ — ลัม กวาง นัท แชมป์ไตรกีฬา พูดคุยกับนักกีฬาจากภาพยนตร์ Aquaman ในเช้าวันที่ 28 ตุลาคม ภาพ: *ไห่ อันห์*

เมื่อพบว่าตัวเองอยู่ท่ามกลางกลุ่มใหญ่ นักว่ายน้ำสามารถแยกตัวออกมาได้โดยการชะลอความเร็วลงสองสามก้าว สังเกตหาพื้นที่ว่าง และเคลื่อนไปยังบริเวณที่มีคนน้อยกว่า หรืออีกทางเลือกหนึ่ง นักว่ายน้ำสามารถหลีกเลี่ยงปัญหานี้ได้ตั้งแต่เริ่มต้น โดยเลือกตำแหน่งเริ่มต้นที่แยกจากกลุ่ม หลีกเลี่ยงการรีบเร่งไปข้างหน้า และปรับความเร็วให้อยู่ในระดับปานกลาง

คลื่นที่แรงและต่อเนื่องอาจทำให้บรรดานักกีฬาหน้าใหม่หลายคนรับมือไม่ไหว คลื่นที่ถาโถมเข้ามาอย่างไม่หยุดยั้งทำให้หายใจลำบากและสำลักน้ำได้ แชมป์ไตรกีฬาคนหนึ่งกล่าวว่านี่เป็นเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นบ่อยครั้ง เช่นเดียวกับการถูกคลื่นซัดอยู่ท่ามกลางกลุ่มคนจำนวนมาก นักกีฬาจำเป็นต้องตั้งสติ ควบคุมการหายใจ เรียนรู้เทคนิคการหายใจที่ถูกต้อง และลดความเร็วลง

ถึงแม้จะมีสถานการณ์ที่ไม่แน่นอนมากมาย แต่ลัม กวาง นัท เชื่อว่านักกีฬามากกว่า 1,000 คนที่เข้าร่วมการแข่งขัน DNSE Aquaman Vietnam ในเช้าวันที่ 29 ตุลาคม ไม่จำเป็นต้องกังวลมากเกินไป นักไตรกีฬาที่เกิดในปี 1997 คนนี้ได้ทดลองว่ายน้ำที่ฟานเถียตในวันก่อนการแข่งขัน และประเมินว่าสภาพการแข่งขันนั้นเหมาะสมอย่างยิ่ง แม้แต่สำหรับมือใหม่ ทะเลที่โนวาเวิลด์ ฟานเถียตมีคลื่นแต่ไม่แรง และสภาพอากาศก็เอื้ออำนวย “ผมว่าทะเลที่นี่เป็นหนึ่งในทะเลที่สงบที่สุดในบรรดาสถานที่ที่ผมเคยว่ายน้ำมา” นัทกล่าว

นอกจากนี้ จุดเด่นของงานแข่งขันอีกอย่างหนึ่งคือความปลอดภัยและการรักษาความปลอดภัยของเลนว่ายน้ำ แชมป์ไตรกีฬาแห่งชาติปี 2023 กล่าวว่า ระยะทางว่ายน้ำของ DNSE Aquaman Vietnam ตรงตามที่โฆษณาไว้ทุกประการ ไม่มีข้อผิดพลาดใดๆ เรือกู้ภัยและ SUP เคลื่อนที่อยู่ตลอดเวลา มี SUP ทุกๆ สองสามสิบเมตร ทุ่นสีเหลืองใช้สำหรับกำหนดทิศทาง ในขณะที่ทุ่นสามเหลี่ยมสีเขียวขนาดใหญ่กว่าใช้สำหรับทำเครื่องหมายจุดกลับตัว “นักกีฬาทุกคนสามารถมองเห็นทุ่นสีเขียวเหล่านี้ได้ ดังนั้นพวกเขาจึงสามารถปรับทิศทางการว่ายน้ำได้อย่างถูกต้อง หลีกเลี่ยงการ 'หลงทาง' ในระหว่างการแข่งขัน” เขากล่าว

นักกีฬาเข้าร่วมการทดสอบว่ายน้ำ ภาพ: ดึ๊ก ดง — นักกีฬาเข้าร่วมการทดสอบว่ายน้ำ ภาพ: *ดึ๊ก ดง*

ควินห์ เกียง นักกีฬาสมัครเล่นที่เข้าร่วมการแข่งขันในฤดูกาลแรก ได้ยินความคิดเห็นมากมายเกี่ยวกับคลื่นลูกใหญ่ที่หาดฟานเถียต อย่างไรก็ตาม หลังจากลองลงแข่งแล้ว เธอก็มีความเห็นเหมือนกับลัม กวาง นัท ว่าทะเลเองไม่ได้เป็นอุปสรรคมากนัก ในทางกลับกัน ความยากลำบากสำหรับนักกีฬาอาจมาจากเส้นทางการแข่งขันที่มีทั้งทางขึ้นและลงเนินหลายช่วง ควินห์ เกียง แนะนำนักกีฬาว่าอย่ารีบร้อนในการแข่งขันและควรแบ่งพลังงานอย่างสม่ำเสมอ “สิ่งสำคัญที่สุดคือการฟังร่างกายของคุณ หยุดเมื่อคุณเหนื่อยล้าเกินไป และเตรียมตัวให้ดีด้วยเจล เกลือ และอุปกรณ์ต่างๆ เช่น แว่นตา หมวก และครีมกันแดด” เกียงกล่าว

ควินห์ เกียง เริ่มต้นจากการเป็นนักวิ่ง จากนั้นจึงเพิ่มการว่ายน้ำและการปั่นจักรยานเข้าไปในกิจวัตรประจำวันของเธอ สำหรับเธอแล้ว การว่ายน้ำเป็นกีฬาเสริมที่เหมาะสมสำหรับนักวิ่ง ช่วยเพิ่มความอดทนและอัตราการเต้นของหัวใจ ในขณะเดียวกันก็ช่วยให้กล้ามเนื้อฟื้นตัวได้เร็วขึ้น ปัจจุบัน การแข่งขันว่ายน้ำและวิ่งในเวียดนามมีไม่มากนัก ดังนั้นนักกีฬาจึงเชื่อว่า DNSE Aquaman Vietnam เป็นโอกาสที่ดีที่จะได้ทำความรู้จักและเก็บเกี่ยวประสบการณ์

ทุยเทียน ผู้เข้าแข่งขันอันดับสอง และควินห์ เจียง นักกีฬา ร่วมแบ่งปันประสบการณ์จากการเข้าร่วมเวิร์คช็อป ภาพ: ไห่ อันห์ — ทุยเทียน ผู้เข้าแข่งขันอันดับสอง และควินห์ เจียง นักกีฬา ร่วมแบ่งปันประสบการณ์จากการเข้าร่วมเวิร์คช็อป ภาพ: *ไห่ อันห์*

นางงามจักรวาลเวียดนาม 2022 รองอันดับหนึ่ง ฮวินห์ ฟาม ทุย เทียน กล่าวว่า เธอได้รับแรงบันดาลใจและเรียนรู้ประสบการณ์อันมีค่ามากมายจากการฟังการแบ่งปันประสบการณ์จากนักกีฬารุ่นเก๋า ทุย เทียน กำลังเตรียมตัวลงแข่งขันในประเภทวิ่งผลัด โดยเธอลงแข่งในส่วนของการวิ่ง ขณะที่เพื่อนของเธอลงแข่งในส่วนของการว่ายน้ำ ก่อนหน้านี้ รองอันดับหนึ่งคนนี้เคยเข้าร่วมการแข่งขันมาราธอนมาแล้วหลายครั้ง “ฉันเรียนรู้มากมายเกี่ยวกับการเตรียมตัวและการฟังร่างกายของตัวเอง เป้าหมายคือการวิ่งให้ครบระยะทาง ดังนั้นฉันจึงไม่เครียดมากเกินไป ฉันอยากสนุกกับทุกช่วงเวลาของการแข่งขัน การเอาชนะตัวเองได้ก็ถือเป็นความสำเร็จแล้ว” เธอกล่าว

DNSE Aquaman Vietnam เป็นการแข่งขันว่ายน้ำและวิ่งแบบผสมผสานครั้งแรกในเวียดนาม ปีที่แล้วจัดขึ้นที่ตราโค อำเภอมองไก จังหวัดกวางนิงห์ ปีนี้จัดขึ้นที่โนวาเวิลด์ ฟานเถียต โดยมีนักกีฬาเข้าร่วมกว่า 1,500 คน ในสามระยะทาง ได้แก่ Aquaman (ว่ายน้ำ 2 กม. วิ่ง 21 กม.), Half Aqua (ว่ายน้ำ 1 กม. วิ่ง 10 กม.) และ Sprint Aqua (ว่ายน้ำ 500 ม. วิ่ง 5 กม.)

ฮว่าอี ฟอง

[โฆษณา_2]
ลิงก์แหล่งที่มา