'นักกีฬาต้องว่ายน้ำในทะเลอย่างน้อยสามครั้งก่อนที่จะเข้าร่วมการแข่งขันว่ายน้ำผสมกีฬาทางน้ำ'

ตามคำกล่าวของลัม กวาง นัท แชมป์ไตรกีฬาแห่งชาติคนปัจจุบัน การว่ายน้ำในทะเลเปิดนั้นคาดเดาได้ยากเสมอ และนักกีฬาจำเป็นต้องฝึกซ้อมในทะเลอย่างน้อยสามครั้งก่อนลงแข่งขัน

ในการแข่งขัน Aquaman Vietnam 2022 ที่จัดขึ้นเมื่อเดือนตุลาคมที่ผ่านมา ณ เมืองตราโค (จังหวัดกวางนิง) นักกีฬาชื่อ ตรัน มินห์ ตวน ( ฮานอย ) ไม่สามารถแข่งขันในระยะฮาล์ฟอะควา (ว่ายน้ำ 1 กม. วิ่ง 10 กม.) ได้สำเร็จ มินห์ ตวน กล่าวว่า วันแข่งขันเป็นครั้งแรกที่เขาว่ายน้ำในทะเล คลื่นขนาดใหญ่และคู่แข่งจำนวนมากทำให้เขาหมดแรง ส่งผลให้ต้องถอนตัวออกจากการแข่งขัน (DNF) "การว่ายน้ำในทะเลนั้นยากกว่าที่ผมคิดไว้" ตวนกล่าว

ไม่ใช่แค่ตวนเท่านั้น แต่ในการแข่งขัน Aquaman Vietnam ปีที่แล้ว จากนักกีฬาที่เข้าร่วมกว่า 1,000 คน เกือบ 100 คนไม่สามารถเข้าเส้นชัยได้ (DNF) ส่วนใหญ่เป็นนักว่ายน้ำในทะเลครั้งแรก ขาดประสบการณ์ ทำให้เกินเวลาที่กำหนดหรือต้องถอนตัวออกจากการแข่งขันในส่วนนี้

ลัม กวาง นัท เข้าร่วมการแข่งขันไตรกีฬาทางทะเล ภาพ: ลัม กวาง นัท

ตามคำกล่าวของลัม กวาง นัท แชมป์ไตรกีฬาแห่งชาติคนปัจจุบัน ทะเลนั้นคาดเดาไม่ได้เสมอและไม่เป็นไปตามกฎเกณฑ์เดียวกับทะเลสาบ “ทะเลมีคลื่น กระแสน้ำ ลม และโดยเฉพาะอย่างยิ่งคู่แข่งมากมาย ทางออกเดียวคือให้นักกีฬาฝึกซ้อมในทะเลอย่างกว้างขวาง อย่างน้อยสามครั้งก่อนการแข่งขัน อย่าให้วันแข่งขันเป็นครั้งแรกที่คุณว่ายน้ำในทะเล การฝึกฝนที่เพียงพอและเหมาะสมเท่านั้นที่จะปกป้องคุณได้” นัทกล่าว

ในการแข่งขัน DNSE Aquaman Vietnam 2023 ที่เมืองฟานเถียต ในวันที่ 29 ตุลาคมนี้ ผู้จัดงานจะจัดการทดสอบว่ายน้ำสำหรับนักกีฬาหนึ่งวันก่อนการแข่งขัน โดยลัม กวาง นัท จะร่วมทดสอบกับนักกีฬา 1,500 คนในกิจกรรมนี้ นอกจากนี้ นักกีฬายังสามารถฝึกฝนเพื่อปรับตัวให้เข้ากับอุณหภูมิน้ำ คลื่น และลมได้ก่อนวันแข่งขันจริงอีกด้วย

การว่ายน้ำทดสอบช่วยให้นักกีฬาประเมินกระแสน้ำ ระดับคลื่น และทิศทางลม ทำให้พวกเขาสามารถพัฒนากลยุทธ์ที่เหมาะสมกับความสามารถของตนเองได้ ตามที่แชมป์ไตรกีฬาคนหนึ่งกล่าวไว้ สิ่งต่างๆ อาจเปลี่ยนแปลงได้ในวันแข่งขัน แต่การเตรียมตัวช่วยให้นักกีฬาไม่รู้สึกกดดันจนเกินไป

ลัม กวาง นัท ยังกล่าวอีกว่า ในระหว่างการฝึกซ้อมในสระว่ายน้ำหรือในทะเล นักกีฬาจำเป็นต้องฝึกฝนเทคนิคการมองหาเส้นทาง การมองหาเส้นทางช่วยให้นักว่ายน้ำว่ายอยู่ในเส้นทางที่ถูกต้อง การมองหาเส้นทางที่ไม่ดีจะทำให้นักกีฬาว่ายน้ำไกลกว่าที่คาดไว้ ส่งผลกระทบต่อประสิทธิภาพและสมรรถภาพทางกายของพวกเขา

นักกีฬาจะใช้เทคนิคการมองเส้นทางที่แตกต่างกันไปตามระดับทักษะ ในระดับที่ง่ายที่สุด นักกีฬาสามารถว่ายท่าฟรีสไตล์ จากนั้นเปลี่ยนไปว่ายท่ากบสองจังหวะเมื่อต้องการมองเส้นทาง โดยรักษาศีรษะให้อยู่เหนือน้ำ จากนั้นพวกเขาก็จะจดจำเส้นทางและว่ายท่าฟรีสไตล์ต่อไปในใจ สำหรับนักว่ายน้ำฟรีสไตล์ที่มีทักษะสูง เทคนิคนี้จะยังคงใช้ต่อไปจนกว่าพวกเขาจะต้องกำหนดทิศทาง อย่างไรก็ตาม แทนที่จะหันศีรษะไปด้านข้างเพื่อหายใจ พวกเขาจะยกศีรษะขึ้นและมองตรงไปข้างหน้า

"การมองหาจุดหมายมีความสำคัญยิ่งกว่าเมื่อแข่งขันในทะเลที่มีคลื่นลมแรง ทุกคนต้องมองทุ่นบ่อยขึ้น รู้ว่าคลื่นกำลังจะมา คาดการณ์ยอดคลื่น และมองไปในทิศทางที่ถูกต้อง การพยายามอ่านทิศทางระหว่างคลื่นจะทำให้มองเห็นได้ยากมาก ทำให้ผู้แข่งขันเหนื่อยล้าทั้งทางร่างกายและจิตใจ" นัทกล่าว

นักกีฬาฝึกทักษะการมองหาเป้าหมายขณะว่ายน้ำในสระได้ ภาพ: ลัม กวาง นัท

นอกจากนี้ นายนัท ยังแนะนำนักกีฬาว่าอย่าไปเน้นเรื่องการว่ายน้ำให้เร็วมากเกินไป เขาบอกว่าเมื่อเทียบกับการวิ่ง 21 กิโลเมตร การว่ายน้ำ 2 กิโลเมตรเป็นเพียงการวอร์มร่างกายเท่านั้น “การว่ายน้ำให้เร็วกว่าคนอื่นจะช่วยให้คุณได้เวลาเพิ่มขึ้นเพียงไม่กี่นาที แต่การวิ่งให้เร็วกว่าอาจทำให้เสียเวลามากกว่าสิบนาที การใช้พลังงานมากเกินไปในส่วนของการว่ายน้ำจะส่งผลต่อสภาพร่างกายของคุณเมื่อคุณเข้าสู่ช่วงการวิ่ง” นายนัทกล่าว

อย่างไรก็ตาม นักกีฬาไม่ควรวิ่งเร็วทันทีหลังจากขึ้นจากน้ำ จากประสบการณ์การแข่งขันของเขา หลาม กวาง นัท ตระหนักว่าช่วงเวลาในการไปยังโซนเปลี่ยนผ่านเป็นโอกาสทองในการหายใจและฟื้นฟูพละกำลัง “นักกีฬาไม่ควรวิ่งเร็วทันที การรีบร้อนจะทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้นและทำให้สูญเสียพลังงานได้ง่าย” เขากล่าวแนะนำ

การแข่งขัน DNSE Aquaman Vietnam 2023 จัดขึ้นเมื่อวันที่ 29 ตุลาคม ที่เมืองฟานเถียต ลัม กวาง นัท เคยมีโอกาสไปฝึกซ้อมที่นั่นมาก่อน เขาบอกว่าสภาพอากาศในฟานเถียตค่อนข้างแดดจัดและร้อนจัด ดังนั้นนักกีฬาจึงจำเป็นต้องดื่มน้ำให้เพียงพอ และเตรียมเกลือแร่และเจลเสริมไว้ด้วย “ร่างกายต้องการเวลาในการดูดซึมพลังงาน นักกีฬาไม่ควรรอจนร่างกายเกือบหมดแรงแล้วค่อยเติมน้ำ เพราะนั่นเป็นสิ่งที่ไม่ดีต่อสุขภาพอย่างยิ่ง” ลัม กวาง นัท กล่าว

อะควาธลอนเป็นกีฬาประเภทใหม่สำหรับนักกีฬาชาวเวียดนามส่วนใหญ่ การแข่งขันว่ายน้ำในทะเลมีความท้าทายมากกว่าการว่ายน้ำในสระน้ำ ผู้เข้าร่วมแต่ละคนจำเป็นต้องมีความรู้ความชำนาญในการอนุรักษ์พลังงานและตอบสนองอย่างมีประสิทธิภาพหากเกิดเหตุการณ์ไม่คาดฝัน “การว่ายน้ำในทะเลไม่ใช่เรื่องง่าย ดังนั้นฉันหวังเป็นอย่างยิ่งว่าชุมชนจะให้ความสำคัญกับการฝึกฝนอย่างจริงจัง เพื่อให้การแข่งขันมีความหมายและสร้างความพึงพอใจมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้” นายนัทกล่าว

ลัม กวาง นัท เล่าประสบการณ์การว่ายน้ำของเขา ภาพ: ลัม กวาง นัท

การแข่งขัน DNSE Aquaman Vietnam 2023 จะจัดขึ้นในวันที่ 29 ตุลาคม ณ NovaWorld Phan Thiet การแข่งขันประกอบด้วย 4 ประเภท ได้แก่ Aquakid สำหรับเด็กอายุ 6-10 ปี (ว่ายน้ำ 200 เมตร และวิ่ง 1 กิโลเมตร), Sprint Aqua (ว่ายน้ำ 500 เมตร วิ่ง 5 กิโลเมตร) และ Half Aqua (ว่ายน้ำ 1 กิโลเมตร วิ่ง 10 กิโลเมตร) การลงทะเบียนสำหรับทุกระยะเปิดแล้วในขณะนี้

ผู้อ่านที่ประสงค์จะเข้าร่วมการแข่งขันไตรกีฬาใต้น้ำครั้งแรกของเวียดนาม สามารถลงทะเบียนได้ที่นี่

ทันห์ ลาน

ลิงก์แหล่งที่มา: https://vnexpress.net/vdv-can-boi-bien-it-nhat-ba-lan-truoc-khi-dua-aquathlon-4663188.html