ป้องกันได้อย่างไร?

ปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินปัสสาวะอาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัวและเจ็บปวดได้ โดยมักเกิดขึ้นบ่อยในช่วงฤดูร้อน ปัญหาที่พบบ่อยเกี่ยวกับระบบทางเดินปัสสาวะ ได้แก่ การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ นิ่วในไต และกระเพาะปัสสาวะอักเสบ ตามรายงานของเว็บไซต์สุขภาพ Medical News Today (UK)

Bệnh đường tiết niệu vào mùa hè: Làm sao để phòng tránh?- Ảnh 1. — การดื่มน้ำให้เพียงพอเป็นวิธีที่ดีในการป้องกันการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะในช่วงฤดูร้อน

การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะเป็นการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะที่พบบ่อยที่สุด เกิดขึ้นเมื่อแบคทีเรียเข้าสู่ทางเดินปัสสาวะและทำให้เกิดการอักเสบ นิ่วในไตเกิดขึ้นเมื่อแร่ธาตุ เช่น แคลเซียมและกรดยูริก รวมตัวกันในปัสสาวะ

ในขณะเดียวกัน โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบคือภาวะที่แบคทีเรียที่เป็นอันตรายเติบโตในกระเพาะปัสสาวะและทำให้เกิดการติดเชื้อ

เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาทางเดินปัสสาวะ ผู้คนจำเป็นต้องใช้วิธีการต่อไปนี้:

ดื่มน้ำให้เพียงพอ

การดื่มน้ำให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในช่วงอากาศร้อน การดื่มน้ำไม่เพียงพออาจทำให้เกิดภาวะขาดน้ำ ทำให้ปัสสาวะมีความเข้มข้นมากขึ้น และเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะและนิ่วในไต

เพื่อป้องกันภาวะนี้ ทุกคนควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ลิตร ควรดื่มน้ำให้มากขึ้นตามสภาพร่างกาย ปัญหาสุขภาพ และกิจกรรมทางกาย

หลีกเลี่ยงคาเฟอีนและแอลกอฮอล์

เครื่องดื่มอย่างเช่น กาแฟ ชา หรือแอลกอฮอล์ มีฤทธิ์ขับปัสสาวะ ทำให้ร่างกายขับน้ำออกมากขึ้นและทำให้ร่างกายขาดน้ำได้ง่ายขึ้น ดังนั้น ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจึงแนะนำให้จำกัดการบริโภคเครื่องดื่มเหล่านี้ หากคุณดื่มเครื่องดื่มเหล่านี้ คุณจำเป็นต้องใส่ใจกับการเติมน้ำให้เพียงพอ

ฝึกปฏิบัติสุขอนามัยที่ดี

สุขอนามัยที่ดีก็เป็นขั้นตอนสำคัญในการป้องกันปัญหาทางเดินปัสสาวะในฤดูร้อนเช่นกัน ตัวอย่างเช่น หลังจากว่ายน้ำในทะเลหรือสระว่ายน้ำ ควรล้างตัวด้วยน้ำสะอาดเพื่อป้องกันการระคายเคืองต่อทางเดินปัสสาวะจากเกลือ ทราย หรือคลอรีน

หลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์เคมีบริเวณอวัยวะเพศ เนื่องจากอาจไปทำลายสมดุลของแบคทีเรียตามธรรมชาติ และเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ

ในกรณีของการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ นอกจากการรับประทานยาแล้ว ยังสามารถใช้วิธีการรักษาที่บ้านได้อีกด้วย หนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดคือการเสริมวิตามินซี วิตามินซีทำให้ปัสสาวะมีความเป็นกรดมากขึ้น ช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียและป้องกันการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ ตามรายงานของ Medical News Today

ลิงค์ที่มา