เราจะป้องกันได้อย่างไร?

[โฆษณา_1]

ปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินปัสสาวะอาจทำให้รู้สึกไม่สบายหรือแม้กระทั่งเจ็บปวดได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงฤดูร้อน การติดเชื้อในระบบทางเดินปัสสาวะที่พบบ่อย ได้แก่ การติดเชื้อที่ท่อปัสสาวะ เว็บไซต์ข่าวสุขภาพของสหราชอาณาจักร Medical News Today ระบุว่า โรคนิ่วในไตและกระเพาะปัสสาวะอักเสบ

Bệnh đường tiết niệu vào mùa hè: Làm sao để phòng tránh?- Ảnh 1. — การดื่มน้ำมากๆ เป็นวิธีที่ดีในการป้องกันการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะในช่วงฤดูร้อน

การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ (UTIs) เป็นการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะที่พบได้บ่อยที่สุด เกิดขึ้นเมื่อแบคทีเรียเข้าสู่ทางเดินปัสสาวะและทำให้เกิดการอักเสบ ส่วนนิ่วในไตเกิดขึ้นเมื่อแร่ธาตุต่างๆ เช่น แคลเซียมและกรดยูริกมีความเข้มข้นในปัสสาวะมากขึ้น

ในขณะเดียวกัน โรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบเป็นภาวะที่แบคทีเรียที่เป็นอันตรายเพิ่มจำนวนในกระเพาะปัสสาวะและทำให้เกิดการอักเสบ

เพื่อป้องกันปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินปัสสาวะ ผู้คนควรปฏิบัติตามวิธีการต่อไปนี้:

ดื่มน้ำให้เพียงพอ

การดื่มน้ำให้เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในช่วงอากาศร้อน การดื่มน้ำไม่เพียงพออาจนำไปสู่ภาวะขาดน้ำ ทำให้ปัสสาวะเข้มข้นขึ้น ส่งผลให้เสี่ยงต่อการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะและนิ่วในไตเพิ่มขึ้น

เพื่อป้องกันปัญหานี้ คนเราควรดื่มน้ำอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสภาพร่างกาย ปัญหาสุขภาพ และระดับกิจกรรมของแต่ละบุคคล อาจจำเป็นต้องดื่มน้ำมากกว่านั้น

หลีกเลี่ยงคาเฟอีนและแอลกอฮอล์

เครื่องดื่ม เช่น กาแฟ ชา และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ มีฤทธิ์ขับปัสสาวะ ทำให้ร่างกายขับน้ำออกมากขึ้นและเสี่ยงต่อภาวะขาดน้ำ ดังนั้น ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจึงแนะนำให้จำกัดการบริโภคเครื่องดื่มเหล่านี้ หากดื่มแล้วควรดื่มน้ำให้เพียงพอเพื่อชดเชยการสูญเสียน้ำ

รักษาสุขอนามัยที่ดี

สุขอนามัยที่ดีเป็นขั้นตอนสำคัญอย่างยิ่งในการป้องกันปัญหาเกี่ยวกับทางเดินปัสสาวะในช่วงฤดูร้อน ตัวอย่างเช่น หลังจากว่ายน้ำในทะเลหรือสระว่ายน้ำ ควรอาบน้ำสะอาดเพื่อหลีกเลี่ยงการระคายเคืองทางเดินปัสสาวะจากเกลือ ทราย หรือคลอรีน

ควรหลีกเลี่ยงการใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีสารเคมีในบริเวณอวัยวะเพศ เนื่องจากอาจรบกวนสมดุลตามธรรมชาติของแบคทีเรียและเพิ่มความเสี่ยงต่อการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ

ในกรณีของการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ นอกจากการใช้ยาแล้ว ยังมีวิธีรักษาแบบพื้นบ้านหลายวิธีที่สามารถนำมาใช้ได้ หนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือการเพิ่มการรับประทานวิตามินซี วิตามินซีทำให้ปัสสาวะมีความเป็นกรดมากขึ้น ช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียและป้องกันการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ ตามข้อมูลจาก Medical News Today

[โฆษณา_2]
ลิงก์แหล่งที่มา