ประโยชน์ต่อสุขภาพของความยืดหยุ่น

ความยืดหยุ่นมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เครดิตภาพ: Freepik

ต่อไปนี้เป็นประโยชน์บางประการของความยืดหยุ่นตามที่ผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนส ดร. ไอจาซ อาชัย ประธานคณะกรรมการนวัตกรรมโซนตะวันตกของ IAP แบ่งปันไว้

1. ลดความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อ

บางครั้งกลุ่มกล้ามเนื้อหนึ่งอาจอ่อนแอกว่ากลุ่มกล้ามเนื้ออื่นๆ ทำให้เกิดความไม่สมดุลและอุบัติเหตุที่ไม่พึงประสงค์ หากร่างกายของคุณยังคงยืดหยุ่น คุณจะไม่ประสบปัญหาความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อ

2. ลดความเสี่ยงต่ออาการปวดหลัง

การมีความยืดหยุ่นหมายถึงการมีกล้ามเนื้อและข้อต่อที่แข็งแรง ซึ่งสามารถช่วยให้ร่างกายรับมือกับความเครียดที่เกิดขึ้นในชีวิตประจำวันได้ จึงหลีกเลี่ยงการยืนหรือเดินในท่าทางที่ไม่ถูกต้องและลดความเสี่ยงต่ออาการปวดหลัง

3. มีโอกาสบาดเจ็บน้อยลง

ร่างกายที่ยืดหยุ่นหมายถึงกล้ามเนื้อและข้อต่อสามารถเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระ และยังทนต่อแรงกดดันของร่างกายได้ดีขึ้น ช่วยหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บร้ายแรงได้

4. ปรับปรุงช่วงการเคลื่อนไหว

ความยืดหยุ่นช่วยเพิ่มช่วงการเคลื่อนไหวที่ข้อต่อและกล้ามเนื้อของคุณทำได้ ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกายประจำวัน คุณจึงสามารถงอหรือยกของหนักได้อย่างง่ายดาย

5. ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต

ความยืดหยุ่นช่วยส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตไปยังกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่ออื่นๆ ของร่างกาย ส่งออกซิเจนและสารอาหารมากขึ้น ส่งผลให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้น

6. ลดความตึงของกล้ามเนื้อ

กล้ามเนื้อที่ยืดหยุ่นช่วยลดความรู้สึกไม่สบายและผ่อนคลายมากขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยพัฒนาก้าวเดินและความคล่องตัวอีกด้วย

ที่มา: https://laodong.vn/suc-khoe/loi-ich-cua-su-linh-hoat-doi-voi-suc-khoe-1385237.ldo