การนวดหูสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อและปวดศีรษะ ลดความเครียด และเพิ่มความตื่นตัวได้
ชีวิตที่วุ่นวายและตารางงานที่ยุ่งเหยิงเป็นสาเหตุหลักของความเครียด การนวดหูสามารถช่วยลดความเครียดได้โดยการกระตุ้นจุดต่างๆ บนหู ด้านล่างนี้คือประโยชน์อื่นๆ ของวิธีนี้และวิธีการทำ
บรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อ
การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าการนวดหูช่วยบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อได้ นักวิทยาศาสตร์ กล่าวว่า การดึงและถูติ่งหูเบา ๆ จะกระตุ้นปลายประสาท ทำให้มีการหลั่งสารเอ็นโดรฟิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่สร้างความรู้สึกสบายและมีฤทธิ์บรรเทาอาการปวด นอกจากนี้ การนวดหูยังช่วยให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้นด้วย
บรรเทาอาการปวดหัว
ไมเกรนสามารถเกิดขึ้นได้ทุกวัยและมีระยะเวลาตั้งแต่ไม่กี่นาทีถึงหลายชั่วโมง การนวดบริเวณหูชั้นในระหว่างนั้นจะช่วยกระตุ้นจุดกดดันที่ใบหู ซึ่งจะช่วยลดอาการปวดไมเกรนได้
ผู้ที่มีความผิดปกติของระบบทรงตัวอันเนื่องมาจากโรคเมเนียร์ (โรคความผิดปกติทางการได้ยินชนิดหนึ่งที่เกิดขึ้นในหูชั้นในเนื่องจากมีของเหลวเพิ่มขึ้นผิดปกติ) มักมีอาการต่างๆ เช่น ปวดศีรษะและหูอื้อ ผู้ป่วยสามารถลองนวดหูเพื่อปรับปรุงอาการและลดความเจ็บปวดได้
การนวดหูช่วยลดความเครียดได้ ภาพ: Freepik
การจัดการความเครียด
การนวดบริเวณส่วนบนของใบหูช่วยกระตุ้นเส้นประสาทที่เชื่อมต่อกับสมอง ลดความเครียด และทำให้จิตใจที่วุ่นวายสงบลง
ผลการศึกษาในปี 2014 โดยมหาวิทยาลัยเจ้อเจียงในประเทศจีน แสดงให้เห็นว่า การนวดกดจุดที่หูช่วยลดระดับความวิตกกังวลและปรับปรุงคุณภาพชีวิตของผู้หญิงที่เข้ารับการรักษาด้วยวิธีการผสมเทียม (IVF)
นักวิทยาศาสตร์แนะนำว่าทุกคนควรนวดบริเวณด้านบนของใบหูด้วยการเคลื่อนไหวเป็นวงกลมช้าๆ เมื่อรู้สึกเครียด วิตกกังวล ประหม่า เหนื่อย หรือไม่สบายใจ
การนวดหูยังช่วยผ่อนคลายจิตใจและส่งเสริมการนอนหลับที่ดีขึ้นได้อีกด้วย
เพิ่มความรู้สึกสดชื่นในยามเช้าของคุณ
การกระตุ้นหูด้วยการนวดสามารถช่วยลดอาการง่วงนอนได้ คล้ายกับการดื่มกาแฟสักถ้วย เพราะการเสียดสีอย่างแรงในหูจะกระตุ้นปลายประสาท ทำให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงสมองมากขึ้น ส่งผลให้รู้สึกตื่นตัวและสดชื่น ในระหว่างวัน หากคุณรู้สึกเหนื่อยล้ามาก คุณสามารถนวดหูเพื่อเพิ่มพลังงานได้เช่นกัน
วิธีการนวดหูที่ถูกต้องคือ ค่อยๆ ดึงส่วนบนของใบหูขึ้น โดยใช้หัวแม่มือและนิ้วชี้จับไว้ จากนั้นค่อยๆ ถูนิ้วไปมาช้าๆ โดยเคลื่อนนิ้วไปทางขอบด้านนอกของใบหู หรืออีกวิธีหนึ่ง คุณสามารถนวดส่วนบนของใบหูด้วยนิ้ว หรือค่อยๆ ดึงติ่งหูด้วยนิ้วชี้และหัวแม่มือ แล้วถูเป็นวงกลมก็ได้
ฮุยเยน มาย (อ้างอิงจาก ไทมส์ออฟอินเดีย, ไบรท์ไซด์ )
| ผู้อ่านสามารถส่งคำถามเกี่ยวกับโรคหู คอ จมูก เพื่อให้แพทย์ตอบได้ที่นี่ |
[โฆษณา_2]
ลิงก์แหล่งที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)