ประโยชน์ของการนวดหู

การนวดหูช่วยบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อและอาการปวดหัว ควบคุมความเครียด และเพิ่มความตื่นตัว

ชีวิตที่วุ่นวายและการทำงานเป็นสาเหตุหลักของความเครียด การนวดหูสามารถช่วยคลายความเครียดได้โดยการกระตุ้นจุดต่างๆ บนหู ต่อไปนี้คือประโยชน์อื่นๆ ของวิธีนี้และวิธีการทำ

บรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อ

งานวิจัยหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าการนวดหูช่วยบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อได้ นักวิทยาศาสตร์ ระบุว่าการดึงและถูติ่งหูเบาๆ ช่วยกระตุ้นปลายประสาท นำไปสู่การหลั่งสารเอนดอร์ฟิน ฮอร์โมนนี้สร้างความรู้สึกสบายและบรรเทาอาการปวด การนวดหูยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตอีกด้วย

บรรเทาอาการปวดหัว

ไมเกรนสามารถเกิดขึ้นได้ในทุกวัย และมักเป็นอยู่เพียงไม่กี่นาทีไปจนถึงไม่กี่ชั่วโมง การนวดหูในช่วงนี้จะช่วยกระตุ้นจุดกดที่ด้านบนของหู ซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการปวดไมเกรนได้

ผู้ที่มีภาวะผิดปกติของระบบการทรงตัวอันเนื่องมาจากโรคเมนิแยร์ (โรคการได้ยินชนิดหนึ่งที่เกิดขึ้นในหูชั้นในเนื่องจากการสะสมของเหลวผิดปกติ) มักมีอาการปวดศีรษะและหูอื้อ ผู้ป่วยสามารถนวดหูเพื่อบรรเทาและลดอาการปวดได้

การนวดหูสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อ บรรเทาอาการปวดหัว และควบคุมความเครียดได้ ภาพ: Freepik — การนวดหูช่วยลดความเครียด ภาพ: *Freepik*

การควบคุมความเครียด

การนวดบริเวณส่วนบนของหูจะช่วยกระตุ้นเส้นประสาทที่เชื่อมต่อกับสมอง ลดความเครียด และทำให้จิตใจสงบ

การศึกษาวิจัยในปี 2014 จากมหาวิทยาลัยเจ้อเจียงในประเทศจีนพบว่าการบำบัดด้วยการกดจุดหูช่วยลดระดับความวิตกกังวลและปรับปรุงคุณภาพชีวิตของสตรีที่เข้ารับการรักษา IVF (การปฏิสนธิในหลอดแก้ว)

นักวิทยาศาสตร์แนะนำให้ผู้คนนวดส่วนบนของหูเป็นวงกลมช้าๆ เมื่อรู้สึกเครียด วิตกกังวล กระสับกระส่าย เหนื่อยล้า หรืออารมณ์เสีย

การนวดหูยังมีผลช่วยให้จิตใจผ่อนคลายและนอนหลับได้ดีอีกด้วย

เพิ่มความรู้สึกสดชื่นในยามเช้า

การนวดหูเพื่อกระตุ้นประสาทหูสามารถบรรเทาอาการง่วงนอนได้เช่นเดียวกับการดื่มกาแฟ เหตุผลก็คือ แรงเสียดสีที่รุนแรงในหูจะกระตุ้นปลายประสาท ส่งผลให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงสมองมากขึ้น ช่วยให้คุณรู้สึกตื่นตัวและสดชื่น หากรู้สึกเหนื่อยล้าเกินไปในระหว่างวัน ก็สามารถนวดหูเพื่อเพิ่มพลังงานได้เช่นกัน

เพื่อการนวดหูอย่างถูกวิธี แต่ละคนควรดึงใบหูด้านบนเบาๆ โดยใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้จับไว้ จากนั้นค่อยๆ ถูนิ้วไปมาโดยเลื่อนนิ้วไปที่ขอบใบหูด้านนอก หรือคุณสามารถใช้นิ้วนวดใบหูด้านบน หรือใช้นิ้วชี้และนิ้วหัวแม่มือดึงติ่งหูเบาๆ แล้วนวดเป็นวงกลม

ฮูเยน มาย (อ้างอิงจาก Times of India, Bright Side )

ผู้อ่านถามคำถามเกี่ยวกับโรคหู คอ จมูก ให้แพทย์ตอบได้ที่นี่

ลิงค์ที่มา