ประโยชน์ของการนวดหู

การนวดหูช่วยบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อและอาการปวดหัว ควบคุมความเครียด และเพิ่มความตื่นตัว

ชีวิตที่ยุ่งวุ่นวายและการทำงานเป็นสาเหตุหลักของความเครียด การนวดหูสามารถช่วยบรรเทาความเครียดได้โดยการกระตุ้นจุดต่างๆ บนหู ต่อไปนี้เป็นประโยชน์อื่นๆ ของวิธีนี้และวิธีการทำ

บรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อ

จากการศึกษามากมายพบว่าการนวดหูช่วยบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อได้ นักวิทยาศาสตร์ ระบุว่าการดึงและถูติ่งหูเบาๆ จะช่วยกระตุ้นปลายประสาท ส่งผลให้มีการหลั่งสารเอนดอร์ฟิน ฮอร์โมนนี้ทำให้รู้สึกสบายและบรรเทาอาการปวดได้ นอกจากนี้ การนวดหูยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดอีกด้วย

บรรเทาอาการปวดหัว

ไมเกรนสามารถเกิดขึ้นได้ในทุกวัยและกินเวลาตั้งแต่ไม่กี่นาทีไปจนถึงไม่กี่ชั่วโมง การนวดหูในช่วงนี้จะช่วยกระตุ้นจุดกดที่ด้านบนของหู จึงช่วยบรรเทาอาการปวดไมเกรนได้

ผู้ที่มีอาการผิดปกติของระบบการทรงตัวอันเนื่องมาจากโรคเมนิแยร์ (โรคการได้ยินชนิดหนึ่งที่เกิดขึ้นในหูชั้นในเนื่องจากมีของเหลวสะสมผิดปกติ) มักมีอาการปวดศีรษะและหูอื้อ ผู้ป่วยสามารถนวดหูเพื่อบรรเทาอาการเจ็บปวดได้

การนวดหูสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อ รักษาอาการปวดหัว และควบคุมความเครียดได้ รูปภาพ: Freepik — การนวดหูช่วยลดความเครียด รูปภาพ: *Freepik*

การควบคุมความเครียด

การนวดบริเวณหูส่วนบนช่วยกระตุ้นเส้นประสาทที่เชื่อมต่อกับสมอง บรรเทาความเครียด และทำให้จิตใจสงบ

การศึกษาวิจัยของมหาวิทยาลัยเจ้อเจียงในประเทศจีนในปี 2014 พบว่าการบำบัดด้วยการกดจุดบนหูช่วยลดระดับความวิตกกังวลและปรับปรุงคุณภาพชีวิตของสตรีที่เข้ารับการบำบัดด้วย IVF (การปฏิสนธิในหลอดแก้ว)

นักวิทยาศาสตร์แนะนำให้บุคคลนวดส่วนบนของหูเป็นวงกลมช้าๆ เมื่อเครียด วิตกกังวล กระสับกระส่าย เหนื่อยล้า หรืออารมณ์เสีย

การนวดหูยังมีผลช่วยให้จิตใจผ่อนคลายและนอนหลับสบายอีกด้วย

เพิ่มความรู้สึกสดชื่นในยามเช้า

การนวดหูเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตสามารถบรรเทาอาการง่วงนอนได้เช่นเดียวกับการดื่มกาแฟ เหตุผลก็คือ แรงเสียดทานที่แรงในหูจะไปกระตุ้นปลายประสาท ทำให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงสมองมากขึ้น ช่วยให้คุณรู้สึกตื่นตัวและสดชื่นขึ้น ในระหว่างวัน หากคุณรู้สึกเหนื่อยเกินไป คุณยังสามารถนวดหูเพื่อเพิ่มพลังงานได้อีกด้วย

การนวดใบหูที่ถูกต้อง แต่ละคนควรดึงใบหูด้านบนเบาๆ โดยใช้หัวแม่มือและนิ้วชี้จับไว้ จากนั้นค่อยๆ ถูไปมาโดยเลื่อนนิ้วไปที่ขอบนอกของใบหู หรือคุณสามารถใช้มือนวดใบหูด้านบนหรือใช้นิ้วชี้และนิ้วหัวแม่มือดึงใบหูเบาๆ แล้วถูเป็นวงกลม

ฮูเยน มาย (ตามรายงานของ Times of India, Bright Side )

ผู้อ่านถามคำถามเกี่ยวกับโรคหู คอ จมูก ที่นี่ให้แพทย์ตอบ

ลิงค์ที่มา