ประโยชน์ของการดื่มนมอัลมอนด์เป็นอาหารเช้า

การดื่มนมอัลมอนด์เป็นอาหารเช้ามีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย กราฟิก : ฮา เมย์

เราสามารถเติมนมอัลมอนด์แทนเครื่องดื่มปกติอื่นๆ สำหรับมื้อเช้าได้ ระดับคอร์ติซอล ซึ่งเป็นฮอร์โมนความเครียดในร่างกาย เปลี่ยนแปลงตลอดทั้งวัน เวลาประมาณ 8.00-9.00 น. ระดับคอร์ติซอลที่สูงสามารถก่อให้เกิดอนุมูลอิสระในร่างกายได้อย่างง่ายดาย

ดังนั้นเวลาที่ดีที่สุดในการบริโภคนมอัลมอนด์เพื่อรับประโยชน์ต่อต้านอนุมูลอิสระคืออาหารเช้า นมอัลมอนด์ไม่เพียงแต่เหมาะสำหรับผู้สูงอายุและเด็กเท่านั้น แต่ยังสามารถช่วยให้ร่างกายดูดซับคุณค่าทางโภชนาการจากอัลมอนด์ได้อย่างเต็มที่อีกด้วย

นมอัลมอนด์ไม่เพียงแต่จะกลายมาเป็นอาหารเช้าทางเลือกใหม่เท่านั้น แต่ยังไม่มีแลคโตสอีกด้วย และเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่แพ้แลคโตสอีกด้วย

ถั่วดิบ เช่น อัลมอนด์ อุดมไปด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัวและไฟโตเคมีคัล ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญในการรักษาการทำงานปกติทางสรีรวิทยาของร่างกายมนุษย์ อัลมอนด์มีวิตามินอีที่ละลายในไขมัน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระอันดับต้นๆ ในบรรดาถั่ว และช่วยลดการผลิตอนุมูลอิสระ

ดังนั้นเราจึงควรดื่มนมอัลมอนด์ให้มากๆ เพราะมีวิตามินอี วิตามินบี2 แมงกานีส ทองแดง แมกนีเซียม ไฟเบอร์ และมีแคลอรี่ต่ำ

ที่มา: https://laodong.vn/suc-khoe/loi-ich-khi-uong-sua-hanh-nhan-vao-bua-sang-1366826.ldo