ประโยชน์ของการดื่มนมอัลมอนด์เป็นอาหารเช้า

เราสามารถเติมนมอัลมอนด์แทนเครื่องดื่มอื่นๆ ที่เป็นอาหารเช้าได้ ระดับคอร์ติซอล ซึ่งเป็นฮอร์โมนความเครียดในร่างกายจะเปลี่ยนแปลงไปตลอดทั้งวัน ประมาณ 8-9 โมงเช้า ระดับคอร์ติซอลที่สูงสามารถก่อให้เกิดอนุมูลอิสระในร่างกายได้ง่าย

ดังนั้น เวลาที่ดีที่สุดในการดื่มนมอัลมอนด์เพื่อเสริมสารอาหารต้านอนุมูลอิสระคือมื้อเช้า นมอัลมอนด์ไม่เพียงแต่เหมาะสำหรับผู้สูงอายุและเด็กเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารสำคัญจากอัลมอนด์ได้อย่างเต็มที่อีกด้วย

นมอัลมอนด์ไม่เพียงแต่จะกลายเป็นตัวเลือกอาหารเช้าใหม่เท่านั้น แต่ยังไม่มีแลคโตสอีกด้วย และยังเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่แพ้แลคโตสอีกด้วย

ถั่วดิบ เช่น อัลมอนด์ อุดมไปด้วยกรดไขมันไม่อิ่มตัวและไฟโตเคมิคอล ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญในการรักษาการทำงานทางสรีรวิทยาของร่างกายมนุษย์ให้เป็นปกติ อัลมอนด์มีวิตามินอีที่ละลายในไขมัน ซึ่งเป็นถั่วชั้นยอดในด้านฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระและช่วยลดการสร้างอนุมูลอิสระ

ดังนั้นเราจึงควรดื่มนมอัลมอนด์ให้มากๆ เพราะมีวิตามินอี วิตามินบี2 แมงกานีส ทองแดง แมกนีเซียม ไฟเบอร์ และมีแคลอรี่ต่ำ

ที่มา: https://laodong.vn/suc-khoe/loi-ich-khi-uong-sua-hanh-nhan-vao-bua-sang-1366826.ldo