นพ.สุธีร์ กุมาร์ แพทย์ระบบประสาทชื่อดังจากโรงพยาบาล Apollo (อินเดีย) กล่าวว่า การเคลื่อนไหวที่ไม่เพียงพอเนื่องจากการนั่งเป็นเวลานานทำให้เลือดคั่งและทำให้เลือดไหลเวียนไม่ดี
การทำอะไรบางอย่างที่เรียบง่าย เช่น การขยับหรือยืดนิ้วเท้าก็สามารถช่วยปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตในร่างกายได้
เพื่อแก้ไขปัญหาการไหลเวียนโลหิตที่ไม่ดี ดร. สุเพ็นดู โมฮันตี แพทย์โรคหัวใจประจำโรงพยาบาลชาร์ดา เมืองโนอิดา ประเทศอินเดีย กล่าวว่า การขยับนิ้วเท้าเป็นการออกกำลังกายกล้ามเนื้อน่องรูปแบบหนึ่งที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตทั่วร่างกาย นี่คือเหตุผลที่เรากล่าวว่า กล้ามเนื้อน่องยังถูกเรียกว่า “หัวใจที่สอง” ตามรายงานของ หนังสือพิมพ์อินเดียนเอ็กซ์เพรส
การนั่งหน้าคอมพิวเตอร์หรือบนเครื่องบินเป็นเวลานานๆ จะทำให้เลือดไหลเวียนไปที่ขาลดลง ซึ่งอาจส่งผลต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดได้
เช่นเดียวกับหัวใจ กล้ามเนื้อขาทำหน้าที่สำคัญในการส่งเลือดดำจากขากลับสู่หัวใจ ดร. โมฮันตี อธิบาย
งานวิจัยก่อนหน้านี้ระบุว่าการนั่งหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานหรือนั่งเครื่องบินเป็นเวลานานจะลดการไหลเวียนของเลือดไปยังขา ซึ่งอาจนำไปสู่โรคหัวใจและหลอดเลือด รายงานการศึกษาวิจัยโดยนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยมิสซูรี-โคลัมเบียในปี 2559 พบว่าการขยับนิ้วเท้าขณะนั่งสามารถช่วยบรรเทาปัญหานี้ได้ โดยช่วยปกป้องหลอดเลือดแดงที่ขาจากการอุดตัน และอาจช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดแดงได้ ตามรายงานของ หนังสือพิมพ์อินเดียนเอ็กซ์เพรส
แพทย์ระบบประสาท Sudhir Kumar ยังได้ตั้งข้อสังเกตว่า การไม่เคลื่อนไหวเมื่อนั่งเป็นเวลานานทำให้เลือดคั่งและไหลเวียนโลหิตไม่ดี ผู้ป่วยโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง และผู้ที่สูบบุหรี่ มีความเสี่ยงสูงกว่า ผู้ที่เพิ่งเข้ารับการผ่าตัดหรือขาหัก ก็มีความเสี่ยงสูงกว่าเช่นกัน
ดร. กุมาร ระบุว่า งานส่วนใหญ่ในปัจจุบันต้องนั่งเป็นเวลานานหลายชั่วโมง ส่งผลให้ขาดการเคลื่อนไหว ส่งผลให้การไหลเวียนโลหิตที่เท้าและขาไม่ดี หนังสือพิมพ์อินเดียนเอ็กซ์เพรสรายงานว่า ควรขยับนิ้วเท้าสักสองสามนาที ทุกๆ 30-40 นาที เพื่อช่วยให้การไหลเวียนโลหิตที่เท้าและขาดีขึ้น ลดความเสี่ยงของภาวะลิ่มเลือดอุดตันในหลอดเลือดดำส่วนลึก
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)