รอยคล้ำใต้ตาเกิดจากการนอนหลับไม่เพียงพอหรือเปล่า?

ต่อไปนี้เป็นสาเหตุบางประการที่อาจทำให้เกิดรอยคล้ำใต้ตา ตามข้อมูลจากเว็บไซต์ด้านสุขภาพ Onlymyhealth

การขาดวิตามินซี

วิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพซึ่งช่วยในการสร้างคอลลาเจน คอลลาเจนเป็นโปรตีนที่ช่วยรักษาความยืดหยุ่นของผิว

เมื่อขาดวิตามินซี การผลิตคอลลาเจนจะลดลง ทำให้ผิวเสี่ยงต่อความเสียหายและรอยคล้ำใต้ตา หลอดเลือดใต้ตาจะมองเห็นได้ชัดเจนขึ้นเมื่อความยืดหยุ่นของผิวลดลง

อาหารบางชนิดที่มีวิตามินซี ได้แก่ ผลไม้รสเปรี้ยว พริก สตรอเบอร์รี่ บร็อคโคลี่ กะหล่ำปลี และมันฝรั่ง

Mắt bị quầng thâm, có phải chỉ do thiếu ngủ? - Ảnh 1. — ส้มมีวิตามินซีสูงซึ่งดีต่อผิวหนัง

การขาดวิตามินเอ

วิตามินเอเป็นสิ่งจำเป็นต่อสุขภาพผิว เพราะช่วยส่งเสริมการผลัดเซลล์ผิว ซึ่งหมายความว่าวิตามินเอช่วยให้ผิวผลัดเซลล์ผิวเก่าและสร้างเซลล์ใหม่

การขาดวิตามินเออาจทำให้ผิวแห้งเป็นขุยและมีรอยคล้ำใต้ตาได้

เพื่อเสริมวิตามินเอ คุณต้องรับประทานชีส ไข่ น้ำมันปลา นม โยเกิร์ต ตับ... มากๆ

ภาวะขาดธาตุเหล็ก

ธาตุเหล็กมีความสำคัญต่อการขนส่งออกซิเจนในเลือด การขาดธาตุเหล็กอาจทำให้เกิดภาวะโลหิตจาง ทำให้ผิวซีดและรอยคล้ำรอบดวงตา

ตับ เนื้อแดง ถั่ว และผลไม้แห้งเป็นแหล่งธาตุเหล็กที่ดีต่อร่างกาย

การขาดวิตามินเค

การขาดวิตามินเคอาจทำให้เลือดไหลเวียนไม่ดี ทำให้เลือดคั่งใต้ดวงตาและทำให้เกิดรอยคล้ำรอบดวงตา

แหล่งที่ดีของวิตามินเค ได้แก่ บร็อคโคลีและผักโขม น้ำมันพืช และธัญพืช

ดังนั้น วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันและรักษารอยคล้ำรอบดวงตาคือการเสริมสารอาหารที่ร่างกายขาดจากภายใน การบำรุงร่างกายด้วยสารอาหารที่เหมาะสมจะช่วยให้คุณมีผิวสุขภาพดี กระจ่างใส และหลีกเลี่ยงปัญหารอยคล้ำรอบดวงตา

ลิงค์ที่มา