รอยคล้ำใต้ตาเกิดจากการนอนหลับไม่เพียงพอเพียงอย่างเดียวหรือไม่?

[โฆษณา_1]

ต่อไปนี้คือสาเหตุที่เป็นไปได้บางประการของรอยคล้ำใต้ตา ตามข้อมูลจากเว็บไซต์ด้านสุขภาพ Onlymyhealth

ภาวะขาดวิตามินซี

วิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูง ซึ่งสามารถช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนได้ คอลลาเจนเป็นโปรตีนที่ช่วยรักษาความยืดหยุ่นของผิวหนัง

เมื่อร่างกายขาดวิตามินซี การผลิตคอลลาเจนจะลดลง ทำให้ผิวบอบบางและเกิดรอยคล้ำใต้ตา เส้นเลือดใต้ตาจะเห็นชัดขึ้นเนื่องจากความยืดหยุ่นของผิวลดลง

อาหารบางชนิดที่มีวิตามินซี ได้แก่ ผลไม้ตระกูลส้ม พริก สตรอว์เบอร์รี บรอกโคลี กะหล่ำปลี และมันฝรั่ง

Mắt bị quầng thâm, có phải chỉ do thiếu ngủ? - Ảnh 1. — ส้มมีวิตามินซีสูง ซึ่งดีต่อผิวพรรณ

ภาวะขาดวิตามินเอ

วิตามินเอมีความสำคัญต่อสุขภาพผิว เพราะช่วยกระตุ้นการผลัดเซลล์ผิว โดยเฉพาะอย่างยิ่ง วิตามินเอช่วยให้ผิวผลัดเซลล์เก่าและสร้างเซลล์ใหม่

การขาดวิตามินเออาจทำให้ผิวแห้ง ลอกเป็นขุย และอาจทำให้เกิดรอยคล้ำใต้ตาได้

เพื่อเสริมวิตามินเอ คุณต้องรับประทานอาหารจำพวกชีส ไข่ น้ำมันปลา นม โยเกิร์ต ตับ ฯลฯ ให้มากขึ้น

ภาวะขาดธาตุเหล็ก

ธาตุเหล็กมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการขนส่งออกซิเจนในกระแสเลือด การขาดธาตุเหล็กอาจทำให้เกิดภาวะโลหิตจาง ผิวซีด และมีรอยคล้ำใต้ตาอย่างเห็นได้ชัด

ตับ เนื้อแดง ถั่ว และผลไม้แห้ง เป็นแหล่งธาตุเหล็กที่ดีสำหรับร่างกาย

ภาวะขาดวิตามินเค

การขาดวิตามินเคอาจทำให้การไหลเวียนโลหิตไม่ดี ส่งผลให้เลือดคั่งใต้ตาและเกิดรอยคล้ำได้

แหล่งวิตามินเคที่ดี ได้แก่ บรอกโคลีและผักโขม น้ำมันพืช และธัญพืช

ดังนั้น วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันและรักษาใต้ตาคล้ำ คือการเติมเต็มสารอาหารที่ร่างกายขาดจากภายใน การบำรุงร่างกายด้วยสารอาหารที่เหมาะสม จะช่วยให้คุณมีผิวพรรณที่สุขภาพดี เปล่งปลั่ง และป้องกันใต้ตาคล้ำได้

[โฆษณา_2]
ลิงก์แหล่งที่มา