Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

อาการนอนไม่หลับอาจทำให้เกิดอาการหัวใจวายได้

Báo Thanh niênBáo Thanh niên25/01/2024


การนอนหลับไม่เพียงพอและคุณภาพการนอนหลับที่ไม่ดีจะรบกวนกระบวนการควบคุมของร่างกาย นำไปสู่ความดันโลหิตสูง การอักเสบเพิ่มขึ้น และการเผาผลาญกลูโคสบกพร่อง ปัจจัยเหล่านี้ล้วนมีส่วนทำให้เกิดการพัฒนาและความก้าวหน้าของโรคหลอดเลือดหัวใจ ดร. ภารัต กุกเรติ ผู้อำนวยการและหัวหน้าแผนกโรคหัวใจ โรงพยาบาลพาราส เฮลท์ (อินเดีย) กล่าว

Chuyên gia: Mất ngủ dễ bị đau tim- Ảnh 1.

การใช้โทรศัพท์ใกล้เวลานอนจะทำให้คุณนอนหลับได้ยาก

Bharat Kukreti แนะนำให้ไปพบ แพทย์ หากอาการนอนไม่หลับยังคงอยู่เกิน 10-15 วัน

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้ที่มีอาการนอนไม่หลับมีความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะหัวใจวายสูงขึ้นเกือบ 70% ผู้หญิงที่นอนหลับ 5 ชั่วโมงหรือน้อยกว่ามีความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะหัวใจวายสูงสุด ตามรายงานของ Times Now News

ผู้เชี่ยวชาญระบุว่า ผู้ที่นอนหลับไม่เพียงพอจะไม่สามารถทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ นอกจากนี้ คุณภาพการนอนหลับยังสำคัญมาก เพราะการนอนหลับที่ไม่เพียงพอและขาดช่วงจะทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและกระฉับกระเฉงน้อยลง

ดร. บราเจช กุมาร มิชรา แพทย์โรคหัวใจประจำโรงพยาบาลมานิปาลในอินเดีย กล่าวว่า การอดนอนทำให้อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นเนื่องจากกิจกรรมซิมพาเทติกที่เพิ่มขึ้น นอกจากนี้ยังทำให้สารบ่งชี้การอักเสบเพิ่มขึ้นด้วย

ทำไมการนอนไม่หลับจึงไม่ดีต่อหัวใจ?

งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าการนอนหลับไม่เพียงพอจะเพิ่มระดับฮอร์โมนคอร์ติซอลซึ่งเป็นฮอร์โมนความเครียด ส่งผลให้หลอดเลือดแดงแข็งตัวเร็วขึ้น เกิดคราบพลัค และนำไปสู่ภาวะหัวใจวายได้ ตามรายงานของ Times Now News

Chuyên gia: Mất ngủ dễ bị đau tim- Ảnh 2.

ผู้หญิงที่นอนหลับ 5 ชั่วโมงหรือน้อยกว่ามีความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะหัวใจวายสูงขึ้น

การตอบสนองต่อความเครียดที่คอร์ติซอลทำให้เกิดขึ้นยังสามารถรบกวนระดับน้ำตาลในเลือด ความดันโลหิต และความเสี่ยงต่อจังหวะการเต้นของหัวใจที่ผิดปกติ รวมทั้งภาวะแทรกซ้อนอื่นๆ อีกมากมาย

จากการศึกษาพบว่าผู้ชายที่เป็นโรคนอนไม่หลับมีความเสี่ยงที่จะเกิดอาการหัวใจวายสูงกว่าผู้ชายถึง 103% และในผู้หญิง ความเสี่ยงนี้อยู่ที่ 124%

เคล็ดลับเพื่อการนอนหลับสบายตลอดคืน

หากต้องการนอนหลับได้สม่ำเสมอและต่อเนื่อง ลองเคล็ดลับเหล่านี้:

หลีกเลี่ยงความร้อน แสง และเสียงรบกวน

จำกัดเวลาหน้าจอ 1 ชั่วโมงก่อนนอน

หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารมื้อใหญ่ใกล้เวลานอน

หลีกเลี่ยงคาเฟอีนก่อนเข้านอน

เผื่อเวลาและพื้นที่ให้เพียงพอสำหรับการพักผ่อนในตอนกลางคืน

ออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน

สร้างอารมณ์ดี ตามรายงานของ Times Now News



ลิงค์ที่มา

การแสดงความคิดเห็น (0)

No data
No data
ฉากมหัศจรรย์บนเนินชา 'ชามคว่ำ' ในฟู้โถ
3 เกาะในภาคกลางเปรียบเสมือนมัลดีฟส์ ดึงดูดนักท่องเที่ยวในช่วงฤดูร้อน
ชมเมืองชายฝั่ง Quy Nhon ของ Gia Lai ที่เป็นประกายระยิบระยับในยามค่ำคืน
ภาพทุ่งนาขั้นบันไดในภูทอ ลาดเอียงเล็กน้อย สดใส สวยงาม เหมือนกระจกก่อนฤดูเพาะปลูก
โรงงาน Z121 พร้อมแล้วสำหรับงาน International Fireworks Final Night
นิตยสารท่องเที่ยวชื่อดังยกย่องถ้ำซอนดุงว่าเป็น “ถ้ำที่งดงามที่สุดในโลก”
ถ้ำลึกลับดึงดูดนักท่องเที่ยวชาวตะวันตก เปรียบเสมือน 'ถ้ำฟองญา' ในทัญฮว้า
ค้นพบความงดงามอันน่ารื่นรมย์ของอ่าว Vinh Hy
ชาที่มีราคาแพงที่สุดในฮานอย ซึ่งมีราคาสูงกว่า 10 ล้านดองต่อกิโลกรัม ได้รับการแปรรูปอย่างไร?
รสชาติแห่งภูมิภาคสายน้ำ

มรดก

รูป

ธุรกิจ

No videos available

ข่าว

ระบบการเมือง

ท้องถิ่น

ผลิตภัณฑ์