ความสัมพันธ์ระหว่างสุขภาพหัวใจและการนอนหลับ

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้ที่นอนหลับไม่เป็นเวลามีความเสี่ยงต่อภาวะหลอดเลือดหัวใจรุนแรงมากกว่าผู้ที่นอนหลับไม่เป็นเวลาถึง 26%

Mối quan hệ giữa bệnh tim mạch và giấc ngủ

การนอนหลับสม่ำเสมอมีความสำคัญต่อสุขภาพหัวใจ

ผู้ที่ไม่มีนิสัยการนอนหลับที่สม่ำเสมอ (นอนตรงเวลาและนอนหลับเพียงพอ) มีความเสี่ยงที่จะเกิดปัญหาหลอดเลือดและหัวใจร้ายแรงมากกว่าผู้นอนหลับสม่ำเสมอ ตามผลการศึกษาในระดับนานาชาติที่นำโดยประเทศออสเตรเลียและตีพิมพ์ในวารสารวิทยาศาสตร์ Epidemiology & Community Health

นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยซิดนีย์ มหาวิทยาลัยโมนาช (ออสเตรเลีย) มหาวิทยาลัยโคลัมเบีย (สหรัฐอเมริกา) และมหาวิทยาลัยออตตาวา (แคนาดา) วิเคราะห์ข้อมูลจากผู้คนจำนวน 72,269 คนที่มีอายุระหว่าง 40-79 ปี ผู้เข้าร่วมทั้งหมดไม่มีประวัติเหตุการณ์ไม่พึงประสงค์ทางหัวใจและหลอดเลือดที่สำคัญ (MACE) พวกเขาถูกขอให้สวมอุปกรณ์ติดตามกิจกรรมเป็นเวลา 7 วันเพื่อบันทึกนิสัยการนอนหลับของพวกเขา จากนั้นนักวิจัยใช้ข้อมูลจากอุปกรณ์เพื่อคำนวณคะแนนดัชนีควบคุมการนอนหลับ (SRI) สำหรับแต่ละคน

ผู้ที่มีคะแนน SRI สูงกว่า 87.3 ถือว่ามีนิสัยการนอนหลับสม่ำเสมอ ในขณะที่ผู้ที่มีคะแนนต่ำกว่า 71.6 ถือว่านอนหลับไม่เป็นเวลา ผู้ที่มีคะแนนระหว่าง 71.6 ถึง 87.3 ถือว่านอนหลับไม่เป็นเวลาปานกลาง

หลังจากพิจารณาปัจจัยที่อาจมีอิทธิพล เช่น อายุ ระดับการออกกำลังกาย การใช้ยา และการรับประทานอาหาร การศึกษาพบว่าผู้ที่นอนหลับไม่สม่ำเสมอมีแนวโน้มที่จะเป็นโรค MACE มากกว่าผู้ที่นอนหลับไม่สม่ำเสมอถึง 26%

ผู้ที่มีรูปแบบการนอนที่ไม่สม่ำเสมอในระดับปานกลางมีความเสี่ยงต่อภาวะหลอดเลือดหัวใจรุนแรงสูงกว่าผู้ที่มีรูปแบบการนอนปกติถึง 8% ผู้เข้าร่วมการศึกษาที่มีคะแนน SRI สูงสุดมีความเสี่ยงต่ำที่สุด

แหล่งที่มา