ความสัมพันธ์ระหว่างสุขภาพหัวใจและการนอนหลับ

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้ที่นอนหลับไม่เป็นเวลามีแนวโน้มที่จะเกิดภาวะหลอดเลือดหัวใจร้ายแรงมากกว่าผู้ที่นอนหลับไม่เป็นเวลาถึง 26%

Mối quan hệ giữa bệnh tim mạch và giấc ngủ

การนอนหลับสม่ำเสมอมีความสำคัญต่อสุขภาพหัวใจ

ผู้ที่ไม่มีนิสัยการนอนหลับสม่ำเสมอ (นอนตรงเวลาและนอนหลับเพียงพอ) มีความเสี่ยงต่อปัญหาหลอดเลือดและหัวใจที่ร้ายแรงมากกว่าผู้ที่นอนหลับสม่ำเสมอ ตามผลการศึกษาในระดับนานาชาติที่นำโดยประเทศออสเตรเลียและตีพิมพ์ในวารสารวิทยาศาสตร์ Epidemiology & Community Health

นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยซิดนีย์ มหาวิทยาลัยโมนาช (ออสเตรเลีย) มหาวิทยาลัยโคลัมเบีย (สหรัฐอเมริกา) และมหาวิทยาลัยออตตาวา (แคนาดา) ได้วิเคราะห์ข้อมูลจากกลุ่มตัวอย่างจำนวน 72,269 คน อายุระหว่าง 40-79 ปี ผู้เข้าร่วมทั้งหมดไม่มีประวัติอาการไม่พึงประสงค์จากโรคหัวใจและหลอดเลือดที่สำคัญ (MACE) ผู้เข้าร่วมได้รับคำแนะนำให้สวมอุปกรณ์ติดตามกิจกรรมเป็นเวลาเจ็ดวันเพื่อบันทึกพฤติกรรมการนอนหลับ จากนั้นนักวิจัยนำข้อมูลจากอุปกรณ์ดังกล่าวมาคำนวณคะแนนดัชนีความสม่ำเสมอในการนอนหลับ (SRI) ของแต่ละคน

ผู้ที่มีคะแนน SRI สูงกว่า 87.3 ถือว่ามีนิสัยการนอนหลับปกติ ในขณะที่ผู้ที่มีคะแนนต่ำกว่า 71.6 ถือว่านอนหลับไม่เป็นเวลา ผู้ที่มีคะแนนระหว่าง 71.6 ถึง 87.3 ถือว่านอนหลับไม่เป็นเวลาปานกลาง

หลังจากคำนึงถึงปัจจัยที่อาจมีอิทธิพล เช่น อายุ ระดับการออกกำลังกาย การใช้ยา และการรับประทานอาหาร การศึกษาพบว่า ผู้ที่นอนหลับไม่เป็นเวลามีแนวโน้มที่จะเป็น MACE มากกว่าผู้ที่นอนหลับไม่เป็นเวลาถึง 26%

ผู้ที่มีรูปแบบการนอนหลับที่ไม่สม่ำเสมอปานกลางมีความเสี่ยงต่อปัญหาหลอดเลือดหัวใจรุนแรงสูงกว่าผู้ที่มีรูปแบบการนอนหลับปกติถึง 8% ผู้เข้าร่วมที่มีคะแนน SRI สูงสุดมีความเสี่ยงต่ำที่สุด

แหล่งที่มา