อยากอิจฉาอย่างมีอารยะก็ต้องเรียนรู้

ความหึงหวงเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นชั่วนิรันดร์ แต่จะหึงหวงอย่างมีอารยะได้อย่างไร เพื่อรักษาคนรักไว้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งไม่ให้ทำผิดกฎหมาย? ประเด็นนี้ก็เป็นประเด็นที่ถูกพูดถึงบ่อยครั้งหลังจากมีคดีความหึงหวงที่อื้อฉาวและข้อถกเถียงมากมายในช่วงที่ผ่านมา

ความรักต้องได้รับการหล่อเลี้ยงด้วยการเชื่อมโยงและแบ่งปันกัน ไม่ใช่เติบโตมาด้วยความอิจฉา - ภาพโดย: Q. DINH

ด้วยกระแสตอบรับจากโซเชียลมีเดีย เรื่องราวของความหึงหวงจึงไม่ใช่เรื่องใหม่ แต่กลับกลายเป็นประเด็นถกเถียงได้ง่าย แพทย์ด้านสังคมวิทยา อาจารย์จิตบำบัด Pham Thi Thuy (อาจารย์ประจำสถาบันการบริหารรัฐกิจแห่งชาตินครโฮจิมินห์) ได้พูดคุยกับ Tuoi Tre เกี่ยวกับเรื่องนี้ คุณ Thuy กล่าวว่า:

- ความอิจฉาริษยาเป็นกลไกทางจิตวิทยาที่เป็นธรรมชาติของมนุษย์

ความต้องการที่จะเป็นของใครสักคน การมีใครสักคนเป็นของเรา เป็นสิ่งที่ทุกคนมีมาตั้งแต่เด็ก แม้แต่ตอนเป็นเด็ก คนเราก็ไม่ต้องการที่จะแบ่งปันหรือสูญเสียคนสำคัญไป

นี่เป็นกลไกการป้องกันตัวเองโดยสัญชาตญาณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อตกหลุมรักกับความสัมพันธ์ส่วนตัวที่ลึกซึ้ง และเพราะความรัก เราจึงอยากให้คนๆ นั้นอยู่กับเราเพียงลำพัง ความหึงหวงก็ยิ่งลึกซึ้งมากขึ้นไปอีก

ความอิจฉาริษยาเป็นสัญชาตญาณ แต่เราไม่สามารถอิจฉาริษยาได้ตามใจชอบ เพราะเรามี การศึกษา มีบุคลิกภาพและวัฒนธรรมที่ดี พฤติกรรมของเราจึงต้องอยู่บนพื้นฐานของความเข้าใจ การฝึกฝน และศีลธรรม และต้องไม่มากเกินไปจนทำร้ายตัวเองและผู้อื่น

ดร. ฟาม ทิ ทุย

เรียนรู้ที่จะควบคุม เรียนรู้ที่จะสื่อสาร เพื่อแสดงความอิจฉาอย่างมีอารยะ

* ความอิจฉาริษยาแบบมีอารยธรรมอาจไม่ใช่เรื่องใหม่ เพราะมีการกล่าวถึงเรื่องนี้หลายครั้งแล้ว คุณคิดว่าความอิจฉาริษยาแบบไหนที่ถือว่าเป็นความมีอารยธรรม?

ดร. ฟาม ทิ ทุย

- จริงอยู่ที่เมื่อคุณอิจฉา สัญชาตญาณของคุณจะรุนแรงมาก และยากที่จะควบคุมอารมณ์ แต่การฝึกฝนตัวเองให้อิจฉาอย่างมีอารยะนั้นเป็นไปได้อย่างแน่นอน

ขั้นแรก เรียนรู้ทักษะการควบคุมอารมณ์ พัฒนาสติปัญญาทางอารมณ์ให้รู้จักความอิจฉา มีความกล้าหาญเพียงพอที่จะหยุดการกระทำตามสัญชาตญาณ ไม่สูญเสียเหตุผล และไม่ปล่อยให้ความอิจฉาริษยาครอบงำ ขั้นตอนนี้สำคัญ เพราะหากทำไม่ได้ ใครๆ ก็อาจสูญเสียการควบคุมอารมณ์และพฤติกรรมได้ง่าย

ต่อไป คุณต้องรู้วิธีการสื่อสาร บุคคลที่สามจะไม่ปรากฏออกมาอย่างเป็นธรรมชาติหากไม่มีปัญหาในความสัมพันธ์ระหว่างคนสองคน ดังนั้น คุณต้องสามารถพูดคุยกับภรรยา (สามี) หรือคนรักของคุณได้

พูดคุยกันให้ทั้งสองฝ่ายเข้าใจกันมากขึ้น มีอารมณ์สงบ มีพฤติกรรมที่เหมาะสม หลีกเลี่ยงความอิจฉา รู้จักจัดการปัญหาอย่างมีเหตุผลมากขึ้น และไม่เสียสติเพราะความโกรธ

มีคนอิจฉาริษยาเพราะภาพลวงตา มักตกอยู่ในภาวะคาดเดาและจินตนาการอยู่เสมอ ความจริงแล้ว ผู้หญิงมักอ่อนไหวต่อสิ่งนี้มากกว่า และสิ่งนี้สามารถกระตุ้นให้เกิดความหึงหวงได้ง่าย ทำให้มันรุนแรงและบุ่มบ่ามมากขึ้น ดังนั้นทุกคนจึงควรเตือนตัวเองให้หลีกเลี่ยงการคาดเดา ซึ่ง "สำคัญกว่าหลักฐาน" ในความสัมพันธ์

สิ่งสำคัญคือต้องพิจารณาความสัมพันธ์ของคุณ หากความสัมพันธ์นั้นดี จะมีใครมาแทรกแซงได้อย่างไร แน่นอนว่ามีบางกรณีที่บุคคลที่สามจงใจทำลายความรู้สึกและชีวิตสมรสของผู้อื่น แต่เราต้องเตือนกันและกันว่า สิ่งสำคัญที่สุดคือ หากปราศจากความไม่มั่นคงจากตัวบุคคลที่เกี่ยวข้อง การสร้างโอกาสให้ผู้อื่นก็คงไม่ใช่เรื่องง่าย

ตรวจสอบความสัมพันธ์ของคุณอีกครั้ง

* อย่างที่คุณเพิ่งพูดไป บางทีมันก็เป็นเพราะจินตนาการและความอิจฉา แต่ก็มีคนอิจฉาริษยาอยู่เหมือนกัน เราจะรับมือกับสถานการณ์แบบนี้ยังไงดี

- อาการหึงหวงผิดปกติอาจเป็นอาการของความผิดปกติทางจิต ไม่สามารถใช้เหตุผลหรือใช้วิธีการปกติเพื่อควบคุมอารมณ์ ก่อให้เกิดพฤติกรรมที่เป็นอันตรายต่อตนเองและผู้อื่นได้ง่าย กรณีนี้จำเป็นต้องได้รับการตรวจและรักษาโดยผู้เชี่ยวชาญ เช่น จิตแพทย์

ใครก็ตามที่ตกอยู่ในสถานการณ์เช่นนี้ ผมขอเตือนว่าอย่าสรุปว่าตัวเองป่วยด้วยโรคนี้เพียงแค่อ่านข้อมูลบางอย่างหรือ "ปรึกษาหมอกูเกิล" คุณไม่สามารถตัดสินจากมุมมองส่วนตัวได้ เพราะผลที่ตามมาอาจอันตรายมาก แม้แต่นักจิตวิทยาก็ไม่สามารถเข้าไปแทรกแซงได้ แต่จำเป็นต้องมีจิตแพทย์และนักจิตวิทยาร่วมกัน

* แต่ความรักมันยากที่จะฝืน จำเป็นต้องยึดมั่นไว้ไหม เมื่อความภักดีในความรักหมดลงแล้ว?

- ดังที่ได้กล่าวไปแล้ว บุคคลที่สามมักเข้ามาแทรกแซงเมื่อความสัมพันธ์ระหว่างคนสองคนเริ่มแตกร้าว เมื่อคนสองคนไม่สามารถติดต่อหรือพูดคุยกันได้อีกต่อไป พวกเขาต้องการการสนับสนุนจากคนที่ไว้ใจได้ เช่น พ่อแม่ เพื่อน และญาติ

หากความพยายามทั้งหมดยังไม่สามารถแก้ไขสถานการณ์ได้ คุณทั้งคู่ควรตรวจสอบตัวเองว่ายังรักกันอยู่หรือไม่ เมื่อทุกอย่างจบลงแล้ว การเลิกราคือการแสดงออกอย่างมีอารยะ ไม่ใช่ความหึงหวงหรือพยายามหาทางประคับประคองความสัมพันธ์ต่อไป

เก็บความสุขไว้กับตัวเอง

* เรามักพูดกันว่าการป้องกันดีกว่าการรักษา มีวิธีป้องกันความอิจฉาริษยาเป็นพิษบ้างไหม?

- สิ่งสำคัญที่สุดคือการบ่มเพาะความรักทั้งในความรักและชีวิตคู่ ไม่เพียงแต่การบ่มเพาะความรักระหว่างสามีภรรยาเท่านั้น แต่ยังต้องบ่มเพาะความรักในหัวใจเพื่อรักษาความซื่อสัตย์ รักษาความเคารพซึ่งกันและกัน เชื่อมโยงกัน เพื่อที่เมื่อมีปัญหาจะได้นั่งลงพูดคุยและแก้ไขร่วมกัน

การให้ความสำคัญกับครอบครัวเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง การนอกใจ ความหึงหวง และการหย่าร้างกำลังเกิดขึ้นบ่อยครั้งขึ้นเรื่อยๆ อันเป็นผลมาจากการละเลยค่านิยมของครอบครัว ซึ่งเป็นสายสัมพันธ์สำคัญของชาวเวียดนาม อันตรายคือคนหนุ่มสาวจำนวนมากที่เผชิญกับความเป็นจริงที่ไม่แน่นอนของความสัมพันธ์ในครอบครัว มักกลัวที่จะแต่งงานหรือแต่งงานช้า

คุณค่าของครอบครัวชาวเวียดนามนั้นศักดิ์สิทธิ์และจำเป็นต้องรักษาไว้ หากคุณให้ความสำคัญกับอัตตามากเกินไป คุณจะไม่อยากแต่งงานและอาจถึงขั้นหย่าร้างได้

ตลอดหลายปีที่ผมรับการปรึกษาทางจิตวิทยา ผมพบว่าการนอกใจ การหย่าร้าง และการแต่งงานที่ล่าช้า ล้วนเกิดจากการไม่คำนึงถึงค่านิยมของครอบครัว หลายคนหลังจากหย่าร้างต้องทนทุกข์ เผชิญกับความยากลำบาก มีสุขภาพจิตที่ย่ำแย่ และตกเป็นเหยื่อของการกระทำของตนเอง

ที่มา: https://tuoitre.vn/muon-ghen-van-minh-cung-phai-hoc-20250306101952478.htm