อากาศร้อนและลมแรงอาจทำให้เกิดอาการโรคลมแดดและอ่อนเพลียได้ง่าย แพทย์แนะนำวิธีป้องกัน

ในสภาพอากาศร้อนที่ยาวนานกว่า 32 องศาเซลเซียสอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคลมแดด ผู้คนควรหลีกเลี่ยงการทำผิดพลาดต่อไปนี้เพื่อปกป้องสุขภาพของตนเอง

อากาศร้อนทำให้การเดินทางและการทำงานกลางแจ้ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ขับขี่รถจักรยานยนต์ พนักงานส่งของ และผู้ขับขี่เทคโนโลยี ไม่เพียงแต่ทำให้เหนื่อยล้ามากขึ้นเท่านั้น แต่ยังเสี่ยงต่อการเป็นโรคลมแดดอีกด้วย ภาวะฉุกเฉินทางการแพทย์ที่อันตราย ซึ่งอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้หากไม่ได้รับการตรวจพบและรักษาอย่างทันท่วงที

การเดินทางหรือทำงานเป็นเวลานานกลางแจ้งในอากาศร้อนอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคลมแดดได้

ภาพถ่าย: NHU QUIYEN

ทำไมการขับรถกลางแจ้งเป็นประจำจึงเกิดอาการโรคลมแดดได้ง่าย?

ดร. ชู ถิ ดุง จากโรงพยาบาลมหาวิทยาลัยแพทยศาสตร์และเภสัชศาสตร์ สาขา 3 นครโฮจิมินห์ กล่าวว่า เมื่ออุณหภูมิโดยรอบสูงขึ้น ร่างกายจะพยายามควบคุมความร้อนโดยการขับเหงื่อออกมาเพื่อระบายความร้อน อย่างไรก็ตาม หากได้รับความร้อนเป็นเวลานานเกินไปในสภาพแวดล้อมที่มีการแผ่รังสีความร้อนสูงจากพื้นผิวถนน ไอเสียรถยนต์ และพื้นผิวคอนกรีตโดยรอบ ความสามารถในการระบายความร้อนของร่างกายจะมากเกินไป

ผู้ขับขี่รถจักรยานยนต์ไม่ได้รับการปกป้องจากแสงแดดโดยตรงอย่างเพียงพอ และต้องเผชิญกับลมร้อนที่ใบหน้าและร่างกาย ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะขาดน้ำ อ่อนเพลีย และเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะเทอร์โมเรกูเลชั่นผิดปกติ คนขับรถส่งของมักมีเวลาพักผ่อนน้อย เข้าถึงที่ร่มหรือเครื่องปรับอากาศได้น้อย ซึ่งทำให้มีความเสี่ยงต่อโรคลมแดดมากขึ้น

ดังนั้นแพทย์จึงได้ชี้แนะอาการเริ่มแรกของโรคลมแดดดังนี้

• อาการอ่อนเพลียผิดปกติ รู้สึกมึนหัว ปวดหัว
• ปากแห้ง กระหายน้ำ ผิวแห้งร้อนแต่ไม่มีเหงื่อ
• หัวใจเต้นเร็ว หายใจเร็ว
• อาการคลื่นไส้ หมดสติ พูดไม่ชัด สับสน

“หากไม่ได้รับการรักษาตั้งแต่เนิ่นๆ ผู้ป่วยอาจมีอาการชัก โคม่า และอวัยวะหลายส่วนถูกทำลาย สำหรับผู้ที่ขับรถบนท้องถนนบ่อยครั้ง การตรวจพบตั้งแต่เนิ่นๆ การพักผ่อนและระบายความร้อนอย่างทันท่วงทีเป็นปัจจัยสำคัญต่อการมีชีวิตรอด” ดร. ดุง กล่าวเสริม

ข้อผิดพลาดที่เพิ่มความเสี่ยงโรคลมแดด

การปกปิดร่างกายช่วยป้องกันแสงแดดได้อย่างมีประสิทธิภาพ? หลายคนเชื่อว่าการสวมเสื้อแจ็คเก็ต ชุดป้องกันแสงแดด แว่นกันแดด และหน้ากากหลายชั้น จะช่วยป้องกันไม่ให้ผิวโดนแสงแดดได้อย่างมีประสิทธิภาพ

การคลุมหน้าด้วยผ้าพันคอหรือสวมหมวกกันน็อคหนาๆ เป็นเวลานานหลายชั่วโมงอาจทำให้เกิดการกักเก็บความร้อนบริเวณศีรษะจนเกิดอาการวิงเวียนศีรษะได้

ภาพถ่าย: NHU QUIYEN

คุณ TTD อายุ 23 ปี (อาศัยอยู่ในเขต 4, 5 และ 9 ของเขต 4, 5 และ 9 ของเขตฟู่ญวนเก่าในนครโฮจิมินห์) ปัจจุบันทำงานเป็นพนักงานขับรถเทคโนโลยี เล่าว่า “เนื่องจากผมต้องรับส่งผู้โดยสารบ่อยครั้งในระหว่างวัน ผมจึงต้องปกป้องตัวเองอย่างระมัดระวังมาก ผมสวมถุงมือกันแดด 3 ชั้น ถุงมือขับรถ เสื้อแจ็คเก็ต หน้ากากอนามัย และผ้าพันคอคลุมหน้าก่อนออกไปข้างนอก ผมคิดว่านี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงแสงแดดและผิวไหม้แดด”

ที่จริงแล้ว ดร.ดุง ระบุว่า การสวมใส่เสื้อผ้าหนาๆ ที่ไม่ระบายอากาศหลายชั้น โดยเฉพาะเสื้อผ้าสีเข้ม จะขัดขวางกระบวนการระบายความร้อน ทำให้ความร้อนสะสมในร่างกายมากขึ้นเรื่อยๆ ซึ่งไม่เพียงแต่ไม่ช่วยให้ร่างกายเย็นลงเท่านั้น แต่ยังเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคลมแดดอีกด้วย

หมวกกันน็อคที่มีซับในโฟมหนาและหน้ากากหลายชั้น ในสภาพอากาศร้อน การสวมหมวกกันน็อคที่มีซับในโฟมหนาร่วมกับหน้ากากแบบเต็มหน้า โดยเฉพาะแบบหลายชั้นหรือทำจากผ้าหนา อาจทำให้หายใจไม่ออกและกักเก็บความร้อนบริเวณศีรษะได้ ซึ่งเป็นบริเวณสำคัญในการควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย ทำให้เกิดอาการหายใจไม่ออก วิงเวียนศีรษะ และอ่อนเพลียเมื่อต้องเดินทางกลางแจ้งในสภาพอากาศร้อนเป็นเวลานาน

พกน้ำแข็งติดตัวไปด้วย “ถึงแม้การดื่มน้ำให้เพียงพอจะเป็นสิ่งจำเป็น แต่หลายคนก็มีนิสัยพกน้ำแข็งติดตัว หรือดื่มน้ำแข็งทันทีหลังกลับจากแดด การกระทำเช่นนี้อาจทำให้หลอดเลือดหดตัวกะทันหัน ทำให้เกิดอาการปวดท้อง ระบบย่อยอาหารผิดปกติ และอาจเป็นอันตรายต่อผู้ที่เป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด” ดร.ดุง กล่าวเน้นย้ำ

เมื่อทำงานกลางแจ้ง น้ำอุ่นหรือน้ำอุณหภูมิห้องเป็นทางเลือกที่ปลอดภัย ควรจิบทีละน้อย แบ่งดื่มหลายๆ ครั้งตลอดทั้งวัน

นิสัยการดื่มน้ำเย็นจัดขณะขับรถในอากาศร้อนอาจเป็นอันตรายต่อผู้ป่วยโรคหัวใจและหลอดเลือด

ภาพประกอบ: NVCC

ทำงานกลางแจ้งในอากาศร้อนต้องดูแลสุขภาพอย่างไร?

คุณหมอชู ถิ ดุง ให้คำแนะนำในการดูแลรักษาสุขภาพในช่วงอากาศร้อน ดังนี้

เสื้อผ้าที่ระบายอากาศได้ดี : เน้นเสื้อผ้าสีอ่อนที่ดูดซับเหงื่อได้ดี สวมเสื้อแจ็คเก็ตกันแดดที่ทำจากวัสดุน้ำหนักเบาและระบายอากาศได้ดี หลีกเลี่ยงการสวมเสื้อผ้าหลายชั้นหรือรัดรูปเกินไป

ปกป้องบริเวณศีรษะ ใบหน้า และคอ : เลือกหมวกกันน็อคที่มีรูระบายอากาศ ใช้ผ้าพันคอหรือหน้ากากที่บางและโปร่งสบาย และเปลี่ยนบ่อยๆ หากเปียกเหงื่อ

ดื่มน้ำให้เพียงพอ : อย่ารอจนกระหายน้ำแล้วค่อยดื่ม ควรดื่มน้ำกรองและน้ำเกลือแร่ หลีกเลี่ยงน้ำเย็นจัด หากต้องเคลื่อนไหวร่างกายบ่อยๆ ควรจิบน้ำทีละน้อยทุกๆ 15-20 นาที

พัก : ออกไปหาที่ร่มหรือสถานที่ที่มีพัดลม/เครื่องปรับอากาศทุก 1-2 ชั่วโมงหลังทำงานกลางแจ้ง อย่าพยายามทนอยู่เฉยๆ หากคุณรู้สึกเหนื่อยหรือเวียนหัว

สิ่งของช่วยเหลือที่นำมาด้วย : ขวดน้ำเย็น ผ้าขนหนูเปียก พัดลมมือถือ หรือถุงเจลเย็นแบบนิ่ม เป็นสิ่งของเรียบง่ายแต่มีประโยชน์เมื่อคุณต้องการทำให้ร่างกายเย็นลงอย่างรวดเร็ว

บันทึกเบอร์โทรศัพท์ฉุกเฉินไว้ในโทรศัพท์ของคุณ : หากสงสัยว่าผู้ที่เดินผ่านไปมามีอาการโรคลมแดด ให้รีบพาพวกเขาไปยังที่เย็นๆ และทำให้ร่างกายเย็นลง (ใช้ผ้าขนหนูเปียก พัดลม หรือฉีดน้ำ) หากผู้ป่วยมีอาการหมดสติ ให้โทร 115 ทันที

ที่มา: https://thanhnien.vn/nang-nong-gio-tap-rat-da-de-gay-soc-nhiet-kiet-suc-bac-si-chi-cach-phong-185250807214053098.htm