ควรสระผมบ่อยแค่ไหนต่อสัปดาห์ และวิธีการสระผมที่ถูกต้องคืออะไร?

ความถี่ในการสระผมแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ขึ้นอยู่กับประเภทของเส้นผมและสภาพหนังศีรษะ แพทย์ผิวหนังได้ให้คำแนะนำเกี่ยวกับความถี่ในการสระผมในแต่ละสัปดาห์ เพื่อช่วยรักษาสุขภาพของเส้นผมและหนังศีรษะให้แข็งแรง

ด้านล่างนี้ ผู้เชี่ยวชาญจะอธิบายวิธีการสระผมที่ดีที่สุด รวมถึงความสำคัญของสุขภาพหนังศีรษะ ความถี่ในการสระผม และเคล็ดลับอื่นๆ

ควรสระผมบ่อยแค่ไหนต่อสัปดาห์?

ดร. แคโรลีน โกห์ แพทย์ผิวหนังจากคณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย กล่าวว่า ความถี่ในการสระผมขึ้นอยู่กับหนังศีรษะมากกว่าเส้นผมเอง

ความถี่ในการสระผมแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล และขึ้นอยู่กับประเภทของเส้นผมและสภาพหนังศีรษะ

ภาพประกอบ: PH สร้างจาก GM

ตามคำกล่าวของแดนนี่ กัว แพทย์ผิวหนังที่ทำงานในแคนาดา: น้ำมันจากหนังศีรษะทำหน้าที่เป็นมอยส์เจอไรเซอร์ตามธรรมชาติ ป้องกันไม่ให้เส้นผมและหนังศีรษะแห้งเกินไป อย่างไรก็ตาม บางคนผลิตน้ำมันมากกว่าคนอื่น และน้ำมันส่วนเกินอาจทำให้ผมมันเยิ้ม และบางครั้งอาจทำให้เกิดการระคายเคืองและอักเสบของหนังศีรษะได้

สมาคมแพทย์ผิวหนังแห่งอเมริกาแนะนำให้สระผมตามความถี่ที่ผมสกปรกหรือมัน สำหรับคนส่วนใหญ่ การสระผมทุกๆ 2-4 วันก็เพียงพอแล้ว ตามที่นิตยสาร ไทม์ ระบุ

อย่างไรก็ตาม ผู้ที่มีหนังศีรษะมันอาจจำเป็นต้องสระผมทุกวัน

ดร. เคเซนิยา โคเบตส์ แพทย์ผิวหนังจาก Montefiore Einstein Advanced Care ในเมืองเอล์มส์ฟอร์ด สหรัฐอเมริกา กล่าวเสริมว่า ผู้ที่มีผมแห้งหรือผมหยิกควรสระผมสัปดาห์ละครั้ง

ดร.กัวกล่าวว่า: สำหรับคนทั่วไป การสระผม 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ถือว่าเหมาะสม การสระผมบ่อยเกินไปอาจทำให้ผมแห้ง เปราะ หรือแตกหักง่าย และหนังศีรษะอาจรู้สึกตึง คัน หรือระคายเคือง ในทางกลับกัน การสระผมน้อยเกินไปอาจทำให้ผมมัน มีกลิ่นไม่พึงประสงค์ และหนังศีรษะอาจเป็นขุยและคันได้

ภาพ: PH สร้างขึ้นโดยใช้ AI

เคล็ดลับการสระผมเพื่อผมสุขภาพดีและสวยงาม

อย่าใช้แชมพูมากเกินไป : ดร.โคเบทส์แนะนำให้ใช้แชมพูในปริมาณเท่าเหรียญ ซึ่งโดยปกติแล้วก็เพียงพอที่จะทำความสะอาดหนังศีรษะและรากผมได้แล้ว

เน้นที่หนังศีรษะ : ชโลมแชมพูลงบนโคนผม นวดเบาๆ ให้ทั่วหนังศีรษะ และ "ปล่อยให้ฟองแชมพูทำความสะอาดเส้นผมขณะล้างออก" จากนั้นล้างแชมพูออกให้หมด การถูแรงเกินไปอาจทำให้หนังศีรษะระคายเคืองและทำให้อาการต่างๆ เช่น โรคผิวหนังอักเสบหรือรังแคแย่ลงได้ เธอกล่าวเสริม

วิธีใช้ครีมนวดผม : สมาคมแพทย์ผิวหนังแห่งอเมริกาและดร.โกห์แนะนำให้ใช้ครีมนวดผมเฉพาะปลายผมสำหรับผมบางหรือผมตรง และใช้ครีมนวดผมทั่วทั้งศีรษะสำหรับผมหยิกหรือผมแห้งมาก

ล้างด้วยน้ำอุ่น: น้ำอุ่นดีที่สุดสำหรับผิวและเส้นผม น้ำร้อนอาจทำให้หนังศีรษะระคายเคืองได้ โดยการชะล้างน้ำมันตามธรรมชาติออกไปและทำให้แห้งกร้าน

ให้ความสนใจกับหนังศีรษะของคุณ : หากคุณสังเกตเห็นอาการต่างๆ เช่น ผื่น สิว รอยแดง หรืออาการคันอย่างต่อเนื่อง ผมร่วงเป็นหย่อมๆ หรือผมร่วงอย่างฉับพลันหรือแย่ลง คุณควรไปพบแพทย์ผิวหนัง

ที่มา: https://thanhnien.vn/nen-goi-dau-may-lan-1-tuan-va-goi-the-nao-cho-dung-185260604081245487.htm