ฉันควรดื่มชาเขียวหรือชาดำ?

ข้อควรรู้ในการดื่มชา

นายแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ 2 หวินห์ ตัน หวู่ อาจารย์ภาควิชาการแพทย์แผนโบราณ มหาวิทยาลัยการแพทย์และเภสัชกรรม นครโฮจิมินห์ กล่าวว่า การดื่มชาอย่างถูกวิธีจะนำมาซึ่งประโยชน์มากมาย เช่น ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคมะเร็ง ป้องกันและปกป้องระบบหัวใจและหลอดเลือด ชะลอวัย รักษาสุขภาพกระดูกและข้อต่อให้แข็งแรง เสริมสร้างความจำ ปกป้องตับ ป้องกันภาวะแทรกซ้อนของโรคเบาหวาน ลดความเสี่ยงของโรคติดเชื้อ สนับสนุนการรักษาโรคหอบหืด และลดความเสี่ยงของฟันผุ...

อย่างไรก็ตาม มีข้อควรระวังบางประการในการดื่มชา ควรดื่มชาร้อน เพราะชาเย็นและจะทำให้เกิดเสมหะ คาเฟอีนในชามีฤทธิ์กระตุ้นระบบประสาทส่วนกลาง เพื่อเพิ่มสมาธิและการทำงานของสมอง ดังนั้น การดื่มชาตอนเย็นอาจทำให้นอนหลับยากและนอนไม่หลับได้ ควรดื่มชาในตอนเช้าเพื่อให้จิตใจตื่นตัวและเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานและการเรียน ฯลฯ

หลีกเลี่ยงการดื่มชาหลังรับประทานอาหารทันที เนื่องจากแทนนินสามารถลดการดูดซึมธาตุเหล็กและสารอาหารในอาหารได้

ผู้ที่รับประทานยาละลายลิ่มเลือดไม่ควรดื่มชา เพราะชามีวิตามินเคซึ่งช่วยเพิ่มการแข็งตัวของเลือด

นอกจากนี้ ผู้ที่มีอาการเครียด นอนไม่หลับ และความดันโลหิตสูง ควรจำกัดการดื่มชาด้วย เนื่องจากชามีคาเฟอีนอยู่มาก ซึ่งไปกระตุ้นเส้นประสาท เพิ่มภาระให้กับหัวใจ เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ และเพิ่มความดันโลหิต

นอกจากนี้แทนนินในชายังมีคุณสมบัติในการหยุดอาการท้องเสีย ดังนั้นผู้ที่มีอาการท้องผูกควรจำกัดการใช้

ลิงค์ที่มา