สิ่งที่ควรคำนึงถึงเมื่อดื่มชา
ตามที่ ดร. หวินห์ ตัน วู ผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์แผนโบราณและอาจารย์ประจำมหาวิทยาลัยการแพทย์และเภสัชศาสตร์โฮจิมินห์ กล่าวไว้ การดื่มชาอย่างถูกวิธีมีประโยชน์มากมาย เช่น ลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง ป้องกันและบำรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด ต่อต้านริ้วรอยแห่งวัย บำรุงกระดูกและข้อต่อให้แข็งแรง ปรับปรุงความจำ ปกป้องตับ ป้องกันภาวะแทรกซ้อนของโรคเบาหวาน ลดความเสี่ยงของโรคติดเชื้อ ช่วยในการรักษาโรคหอบหืด และลดความเสี่ยงของฟันผุ...
อย่างไรก็ตาม มีบางสิ่งที่คุณควรคำนึงถึงเมื่อดื่มชา ควรดื่มชาอุ่น เพราะคุณสมบัติที่เย็นของชาอาจเพิ่มการผลิตเสมหะได้ คาเฟอีนในชากระตุ้นระบบประสาทส่วนกลาง เพิ่มสมาธิและการทำงานของสมอง ดังนั้น การดื่มชาในตอนเย็นอาจทำให้หลับยากและนอนไม่หลับ ควรดื่มชาในตอนเช้าตรู่เพื่อให้จิตใจตื่นตัวและเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานและการเรียน
ควรหลีกเลี่ยงการดื่มชาทันทีหลังรับประทานอาหาร เพราะสารแทนนินในชาอาจลดการดูดซึมธาตุเหล็กและสารอาหารอื่นๆ จากอาหารได้
ผู้ที่กำลังรับประทานยาต้านการแข็งตัวของเลือดไม่ควรดื่มชา เพราะชามีวิตามินเค ซึ่งเพิ่มโอกาสในการเกิดลิ่มเลือด
นอกจากนี้ ผู้ที่มีอาการอ่อนเพลียทางประสาท นอนไม่หลับ และความดันโลหิตสูง ควรลดปริมาณการดื่มชาลง เนื่องจากชามีคาเฟอีนสูง ซึ่งกระตุ้นระบบประสาท เพิ่มภาระให้หัวใจ และทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้นและความดันโลหิตสูงขึ้น
นอกจากนี้ สารแทนนินในชายังมีฤทธิ์ต้านอาการท้องเสีย ดังนั้นผู้ที่มีอาการท้องผูกควรลดปริมาณการดื่มชาลง
[โฆษณา_2]
ลิงก์แหล่งที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)