วันใหม่กับข่าวสุขภาพ : คนต่อไปนี้ควรระวังในการดื่มน้ำมะพร้าว

'น้ำมะพร้าวไม่มีผลข้างเคียง เว้นแต่จะดื่มในปริมาณมากและมีปัญหาสุขภาพบางอย่าง' เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารสุขภาพเพื่ออ่านบทความนี้เพิ่มเติม!

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารสุขภาพ ผู้อ่านยังสามารถอ่านบทความอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่: หัวใจบุหรี่ ความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นจากอาหารจาน 'พิเศษ' ที่ใครๆ ก็ชื่นชอบ วิธีแยกแยะอาการของโรคไวรัสตับอักเสบจากแอลกอฮอล์ ผลไม้ที่ช่วยลดความดันโลหิตได้อย่างมีประสิทธิภาพ ...

น้ำมะพร้าวมีประโยชน์มากในการคลายร้อนในฤดูร้อนแต่เป็นสิ่งต้องห้ามสำหรับคนเหล่านี้

ในช่วงฤดูร้อนที่อากาศร้อนอบอ้าว หลายคนนิยมดื่มน้ำมะพร้าวเพื่อเติมน้ำและคลายร้อน น้ำมะพร้าวอุดมไปด้วยอิเล็กโทรไลต์ วิตามิน และแร่ธาตุ จึงเป็นเครื่องดื่มที่เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการเติมน้ำให้ร่างกาย

น้ำมะพร้าวอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตและอิเล็กโทรไลต์ เช่น โพแทสเซียม โซเดียม และแมกนีเซียม จึงมักใช้เพื่อป้องกันการขาดน้ำ

น้ำมะพร้าวอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตและอิเล็กโทรไลต์ เช่น โพแทสเซียม โซเดียม แมกนีเซียม จึงมักใช้เพื่อป้องกันการขาดน้ำ

ภาพ: AI

สำหรับคนส่วนใหญ่ การดื่มน้ำมะพร้าวทุกวันสามารถช่วยเติมน้ำในร่างกายได้ น้ำมะพร้าวไม่มีผลข้างเคียง เว้นแต่จะดื่มในปริมาณมาก และเกิดปัญหาสุขภาพบางอย่าง

บุคคลต่อไปนี้อาจประสบปัญหาในการดื่มน้ำมะพร้าว

ผู้ป่วยเบาหวาน รามาลักษมี นักโภชนาการ แพทย์ประจำโรงพยาบาลวาซาวี (อินเดีย) กล่าวว่า น้ำมะพร้าวมักมีปริมาณน้ำตาลสูง

น้ำมะพร้าวอาจดูเหมือนเครื่องดื่มฤดูร้อนที่สมบูรณ์แบบ เย็นสดชื่น เป็นธรรมชาติ และดีต่อสุขภาพ แต่รามาลักษมีอธิบายว่าผู้ป่วยโรคเบาหวานควรระมัดระวัง น้ำมะพร้าวมีน้ำตาลธรรมชาติที่สามารถเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากบริโภคในปริมาณมาก

อย่างไรก็ตาม การดื่มน้ำปริมาณเล็กน้อย ประมาณ 100-150 มิลลิลิตรเป็นครั้งคราว ก็ยังถือว่าปลอดภัยหากระดับน้ำตาลของคุณคงที่ แต่ควรปรึกษาแพทย์หากต้องการดื่มน้ำเป็นประจำในฤดูร้อน เนื้อหาถัดไปของบทความนี้จะลงใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 7 พฤษภาคม

จะแยกอาการของโรคไวรัสตับอักเสบจากโรคตับอักเสบจากแอลกอฮอล์ได้อย่างไร?

โรคตับอักเสบอาจเกิดจากหลายปัจจัย อย่างไรก็ตาม ปัจจัยที่พบบ่อยที่สุดคือการติดเชื้อไวรัสและการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป หากไม่ได้รับการรักษา อาจนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนร้ายแรงได้

ไวรัสตับอักเสบและไวรัสตับอักเสบจากแอลกอฮอล์มีอาการหลายอย่างที่คล้ายคลึงกัน เช่น อาการตัวเหลือง อ่อนเพลีย และปวดท้อง อย่างไรก็ตาม กลไกที่ทำให้เกิดโรคแตกต่างกันโดยสิ้นเชิง

โรคตับอักเสบจากแอลกอฮอล์ทำให้เกิดอาการปวดท้องและมีอาการทางระบบทางเดินอาหารร่วมด้วย เช่น คลื่นไส้ อาเจียน และปวดท้อง

ภาพ: AI

โรคตับอักเสบจากไวรัสเกิดขึ้นเมื่อตับติดเชื้อไวรัสตับอักเสบ A, B, C, D หรือ E ส่วนโรคตับอักเสบจากแอลกอฮอล์เป็นผลโดยตรงจากการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป ส่งผลให้เซลล์ตับถูกทำลาย

ไวรัส ตับอักเสบ ไวรัสที่ทำให้เกิดโรคตับอักเสบสามารถติดต่อได้หลายวิธี โดยเฉพาะอย่างยิ่งไวรัสตับอักเสบเอที่ติดต่อผ่านอาหารและน้ำที่ปนเปื้อน ไวรัสตับอักเสบบีติดต่อผ่านของเหลวในร่างกาย เช่น เลือดและน้ำอสุจิ ส่วนไวรัสตับอักเสบซีติดต่อผ่านทางเลือดเป็นหลัก

ไวรัสแต่ละชนิดมีผลต่อตับแตกต่างกัน ไวรัสตับอักเสบเอมักทำให้เกิดอาการป่วยเฉียบพลันในระยะสั้น ในขณะที่ไวรัสตับอักเสบบีและซีอาจนำไปสู่การอักเสบเรื้อรังที่คงอยู่เป็นเวลาหลายปีหรือตลอดชีวิต อาการต่างๆ ได้แก่ มีไข้ อ่อนเพลีย เบื่ออาหาร คลื่นไส้ อาเจียน ปวดท้อง ปัสสาวะสีเข้ม อุจจาระสีซีด และตัวหรือตาเหลือง

โรคตับอักเสบจากแอลกอฮอล์ โรคตับอักเสบจากแอลกอฮอล์คือภาวะตับอักเสบที่เกิดจากการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปและดื่มติดต่อกันเป็นเวลานาน ซึ่งแตกต่างจากไวรัสตับอักเสบจากไวรัส โรคตับอักเสบจากแอลกอฮอล์ไม่ได้เกี่ยวข้องกับการติดเชื้อ แต่เป็นผลมาจากอันตรายของแอลกอฮอล์ต่อเซลล์ตับ ส่งผลให้เกิดการอักเสบ การสะสมไขมัน และภาวะพังผืด ในตับ เนื้อหาถัดไปของบทความนี้จะอยู่ใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 7 พฤษภาคม

ผลไม้ที่ช่วยลดความดันโลหิตได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ผลไม้ที่ช่วยควบคุมปริมาณโพแทสเซียมในอาหารซึ่งเป็นกุญแจสำคัญในการลดความดันโลหิต มากกว่าแค่ลดการบริโภคเกลือเท่านั้น

ผู้ใหญ่ทั่วโลก เกือบหนึ่งในสามได้รับผลกระทบจากความดันโลหิตสูงและภาวะแทรกซ้อนต่างๆ เช่น โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง โรคไตเรื้อรัง และภาวะสมองเสื่อม ผู้ป่วยความดันโลหิตสูงมักได้รับคำแนะนำให้ลดการบริโภคเกลือเพื่อควบคุมระดับโซเดียม

การเพิ่มอาหารที่มีโพแทสเซียมสูง เช่น กล้วย ลงในอาหารของคุณ มีผลดีต่อความดันโลหิต

ภาพ: AI

อย่างไรก็ตาม งานวิจัยใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Journal of Renal Physiology (สหรัฐอเมริกา) ขอแนะนำให้ผู้ป่วยความดันโลหิตสูงเพิ่มกล้วยเข้าไปในอาหาร ไม่ใช่แค่ลดปริมาณเกลือเท่านั้น

“งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าการเพิ่มอาหารที่มีโพแทสเซียมสูง เช่น กล้วยหรือบรอกโคลี ลงในอาหารของคุณอาจส่งผลดีต่อความดันโลหิตมากกว่าการลดปริมาณโซเดียมเพียงอย่างเดียว” อานิตา เลย์ตัน หนึ่งในผู้เขียนผลการศึกษาจากมหาวิทยาลัยวอเตอร์ลูในแคนาดา กล่าว

เมลิสซา สตัดท์ ผู้เขียนอีกคนหนึ่งของการศึกษานี้ อธิบายคำแนะนำเกี่ยวกับผลไม้ที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียม เช่น กล้วยว่า "มนุษย์ยุคแรกกินผักและผลไม้เป็นจำนวนมาก ดังนั้นระบบควบคุมร่างกายของเราอาจวิวัฒนาการมาเพื่อให้ทำงานได้ดีที่สุดเมื่อรับประทานอาหารที่มีโพแทสเซียมสูงและโซเดียมต่ำ ปัจจุบันอาหารมักจะมีโซเดียมสูงและโพแทสเซียมต่ำ ซึ่งอาจอธิบายได้ว่าทำไมความดันโลหิตสูงจึงพบได้บ่อยในสังคมอุตสาหกรรม ไม่ใช่ในสังคมที่โดดเดี่ยว" เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารสุขภาพ เพื่ออ่านบทความนี้เพิ่มเติม!

ที่มา: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhung-nguoi-sau-day-luu-y-khi-uong-nuoc-dua-18525050700403297.htm