ผู้ที่มีอาการปวดท้องควรรู้ไว้เพื่อป้องกันไม่ให้อาการปวดกลับมาเป็นซ้ำ

GĐXH - อาการปวดท้องแบบจุกเสียด มักเกิดขึ้นเวลาหิว การรับประทานอาหารมากเกินไปจะทำให้กระเพาะอาหารบวมขึ้นและผลิตกรดที่เป็นอันตรายจำนวนมากซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดได้ ดังนั้นคุณจึงไม่ควรทานมากเกินไปและไม่ควรปล่อยให้ท้องว่าง

อาการปวดท้อง

กระเพาะอาหาร เป็นอวัยวะรูปตัวเจซึ่งเป็นส่วนสำคัญของระบบย่อยอาหาร กระเพาะอาหารเชื่อมต่อกับลำไส้เล็กด้านล่างและกับช่องเปิดหัวใจซึ่งเชื่อมต่อกับหลอดอาหารด้านบน กระเพาะอาหารตั้งอยู่ตรงกลางช่องท้อง เหนือสะดือ ใต้ตับและบริเวณเหนือท้อง ใกล้กับม้าม

กระเพาะอาหารประกอบด้วยชั้นต่างๆ 5 ชั้น เรียงจากด้านในสู่ด้านนอก ได้แก่ ชั้นเยื่อเมือก ชั้นเยื่อเมือกด้านล่าง ชั้นกล้ามเนื้อ (กล้ามเนื้อเฉียง กล้ามเนื้อตามยาว กล้ามเนื้อวงกลม) ชั้นใต้เยื่อบุผิว และชั้นเยื่อบุผิวในที่สุด

Người bị đau dạ dày nhất định phải biết điều này để phòng ngừa cơn đau tái phát- Ảnh 2. — ภาพประกอบ

หน้าที่หลักของกระเพาะอาหารคือการบดและย่อยอาหารจากปากกลับลงมา อาหารยังคงถูกผสมกับน้ำย่อยในกระเพาะอาหารเพื่อให้เกิดการย่อยสลาย ในที่สุดส่วนผสมนี้จะถูกถ่ายโอนไปยังลำไส้เล็กเพื่อดูดซึมเข้าสู่กระบวนการย่อยสารอาหารของร่างกาย

อาการปวดท้องจะเกิดขึ้นเมื่อมีอาการปวดแปลบๆ แสบร้อน หรือปวดตุบๆ ในบริเวณเหนือท้อง อาการปวดอาจเกิดขึ้นทันทีหลังรับประทานอาหาร หรือ 2-3 ชั่วโมงหลังรับประทานอาหาร และคุณจะรู้สึกหิว

นอกจากนี้ยังมีอาการ ปวดท้อง บ้าง เช่น ท้องอืด อาหารไม่ย่อย หรือมีอาการเสียดท้องหลังรับประทานอาหาร 3-4 ชั่วโมง หรือทุกเช้า อาเจียน คลื่นไส้ตอนแปรงฟันตอนเช้า อ่อนเพลีย เบื่ออาหาร น้ำหนักลด...

5 กลุ่มอาหารที่ไม่ควรทานเมื่อมีอาการปวดท้อง

- อาหารรสเผ็ด แทบถือเป็นอาหารต้องห้ามสำหรับอาการปวดท้อง เพราะจะทำให้ระดับกรดในกระเพาะอาหารสูงขึ้น ส่งผลให้มีอาการแย่ลง อาหารรสเผ็ดยังไประคายเคืองเยื่อบุในกระเพาะอาหาร ซึ่งอาจทำให้เกิดโรคกระเพาะอักเสบรุนแรงและเกิดความเสียหายที่ลึกกว่านั้นได้

Người bị đau dạ dày nhất định phải biết điều này để phòng ngừa cơn đau tái phát- Ảnh 3. — ภาพประกอบ

- ไขมัน เป็นตัวระคายเคืองลำไส้ ซึ่งผู้ที่มีอาการปวดท้องควรหลีกเลี่ยง นอกจากนี้อาหารที่มีไขมันสูงยังขัดขวางการดูดซึมสารที่ทำให้เกิดอาการท้องผูกอีกด้วย

- ถั่ว ไม่ใช่อาหารที่ดีสำหรับผู้ที่มีอาการปวดท้อง เพราะอาจทำให้เกิดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ และอาหารไม่ย่อยได้ อย่างไรก็ตามนี่เป็นเพียงอาการของผู้ที่มีอาการปวดท้องเมื่อใช้ถั่วเท่านั้น ในขณะที่คนปกติจะไม่ได้รับผลกระทบใดๆ

- อาหารรสเปรี้ยวหรืออาหารหมักดอง เช่น มะเขือยาว ผักดอง และผลไม้ที่มีกรดสูง เช่น มะนาว ส้ม ส้มเขียวหวาน ฯลฯ จะทำให้กรดในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้น และทำให้สภาพแย่ลง

- อาหารที่ย่อยยาก เช่น อาหารแปรรูป อาหารที่ย่อยยาก และอาหารที่มีเกลือมาก เช่น แฮม ไส้กรอกหรือเนื้อรมควัน เนื้อเย็น ไส้กรอก ฯลฯ เป็นอาหารที่คนมีอาการปวดท้องไม่ควรรับประทาน

หลักการรับประทานอาหารเมื่อมีอาการปวดท้องเพื่อป้องกันการกลับมาเป็นซ้ำ

Người bị đau dạ dày nhất định phải biết điều này để phòng ngừa cơn đau tái phát- Ảnh 4. — ภาพประกอบ

- อย่าหิว อย่าทานมากเกินไป : อาการปวดท้องหน่วงๆ มักเกิดขึ้นเวลาหิว การรับประทานอาหารมากเกินไปจะทำให้กระเพาะอาหารบวมขึ้นและผลิตกรดที่เป็นอันตรายจำนวนมากซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดได้ง่าย

- เคี้ยวให้ละเอียดและกลืนช้าๆ : การเคี้ยวให้ละเอียดและกลืนช้าๆ จะช่วยเพิ่มการหลั่งน้ำลาย ซึ่งช่วยสลายอาหารบางส่วนในช่องปาก วิธีนี้จะ “ลดภาระ” และป้องกันไม่ให้กระเพาะอาหารต้องทำงานหนักหลังรับประทานอาหาร นอกจากนี้ในน้ำลายยังมีอิมมูโนโกลบูลินซึ่งช่วยเพิ่มการสังเคราะห์เมือกซึ่งเป็นปัจจัยที่ปกป้องกระเพาะอาหาร

- รับประทานอาหารมื้อเล็กๆ หลายมื้อในแต่ละวัน : แต่ละมื้อห่างกัน 2-3 ชั่วโมง ในการเตรียมอาหารต้องผ่านการบด ตำ สับ และปรุงให้นิ่ม

- ควรรับประทานอาหารอ่อนที่ย่อยง่าย เช่น ข้าวต้ม เส้นก๋วยเตี๋ยว ข้าวอ่อน... อาหารที่ทำจากแป้งสาลีจะดีที่สุด เพราะแป้งสาลีจะดูดซับน้ำย่อยในกระเพาะอาหารและเคลือบเยื่อบุกระเพาะอาหาร นอกจากนี้ส่วนผสมที่มีฤทธิ์เป็นด่างยังช่วยทำให้กรดส่วนเกินเป็นกลาง ช่วยปกป้องกระเพาะอาหารได้ดีที่สุด

ที่มา: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nguoi-bi-dau-da-day-nhat-dinh-phai-biet-dieu-nay-de-phong-ngua-con-dau-tai-phat-172250106150311898.htm