ผู้ที่มีอาการปวดท้องควรรู้สิ่งนี้เพื่อป้องกันไม่ให้อาการปวดกลับมาเป็นซ้ำ

GĐXH - อาการปวดท้องแบบจุกเสียดมักเกิดขึ้นเมื่อรู้สึกหิว หากกินมากเกินไป กระเพาะอาหารจะบวมและผลิตกรดที่เป็นอันตรายออกมาจำนวนมาก ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดได้ง่าย ดังนั้นคุณไม่ควรกินมากเกินไปและไม่ควรรู้สึกหิว

อาการปวดท้อง

กระเพาะอาหาร เป็นอวัยวะรูปตัว J ซึ่งเป็นส่วนสำคัญของระบบย่อยอาหาร เชื่อมต่อกับลำไส้เล็กด้านล่างและเชื่อมต่อกับหลอดอาหารด้านบน กระเพาะอาหารตั้งอยู่ตรงกลางช่องท้อง เหนือสะดือ ใต้ตับ และในบริเวณเอพิแกสตริก ใกล้กับม้าม

กระเพาะอาหารประกอบด้วย 5 ชั้น เรียงจากด้านในสู่ด้านนอก ได้แก่ ชั้นเยื่อเมือก ชั้นเยื่อเมือกด้านล่าง ชั้นกล้ามเนื้อ (กล้ามเนื้อเฉียง กล้ามเนื้อตามยาว กล้ามเนื้อวงกลม) ชั้นใต้เยื่อบุผิว และชั้นเยื่อบุผิวในที่สุด

ภาพประกอบ

หน้าที่หลักของกระเพาะอาหารคือการบดและย่อยสลายอาหารจากปากไปยังปากถัดไป อาหารจะถูกผสมกับน้ำย่อยในกระเพาะอาหารเพื่อดำเนินกระบวนการย่อยสลายต่อไป สุดท้ายส่วนผสมนี้จะถูกถ่ายโอนไปยังลำไส้เล็กเพื่อดูดซึมเข้าสู่ระบบย่อยอาหารของร่างกาย

อาการปวดท้องเกิดขึ้นเมื่อมีอาการปวดแบบตื้อๆ แสบร้อน หรือปวดแสบปวดร้อนบริเวณเหนือกระเพาะอาหาร อาการปวดอาจเกิดขึ้นทันทีหลังรับประทานอาหาร หรือหลังจากรับประทานอาหารไปแล้ว 2-3 ชั่วโมง และรู้สึกหิวในกระเพาะอาหาร

นอกจากนี้ยังมีอาการ ปวดท้อง บางอย่าง เช่น ท้องอืด อาหารไม่ย่อย หรือแสบร้อนกลางอกหลังรับประทานอาหาร 3-4 ชั่วโมงหรือทุกเช้า อาเจียน คลื่นไส้เมื่อแปรงฟันในตอนเช้า อ่อนเพลีย เบื่ออาหาร น้ำหนักลด...

5 กลุ่มอาหารที่ไม่ควรกินเมื่อมีอาการปวดท้อง

- อาหารรสจัด แทบจะห้ามรับประทานเมื่อมีอาการปวดท้อง เพราะจะเพิ่มปริมาณกรด ทำให้โรครุนแรงขึ้น นอกจากนี้ อาหารรสจัดยังกระตุ้นเยื่อบุกระเพาะอาหาร ทำให้เกิดโรคกระเพาะอักเสบรุนแรงและความเสียหายจะยิ่งลึกลงไปอีก

ภาพประกอบ

- ไขมัน เป็นสารระคายเคืองลำไส้ที่ผู้ที่มีอาการปวดท้องควรหลีกเลี่ยง นอกจากนี้ อาหารที่มีไขมันสูงยังขัดขวางการดูดซึมสารที่ทำให้เกิดอาการท้องผูกอีกด้วย

- ถั่ว ก็ไม่ดีต่อผู้ที่มีอาการปวดท้องเช่นกัน เพราะอาจทำให้เกิดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ และอาหารไม่ย่อย อย่างไรก็ตาม อาการนี้เกิดขึ้นเฉพาะกับผู้ที่มีอาการปวดท้องที่รับประทานถั่วเท่านั้น ในขณะที่คนทั่วไปจะไม่มีอาการใดๆ

- อาหารรสเปรี้ยวหรืออาหารหมักดอง เช่น มะเขือยาว ผักดอง และผลไม้ที่มีกรดสูง เช่น มะนาว ส้ม ส้มเขียวหวาน เป็นต้น จะทำให้กรดในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้นและทำให้มีอาการแย่ลง

- อาหารที่ย่อยยาก เช่น อาหารแปรรูป อาหารที่ย่อยยาก และอาหารที่มีเกลือมาก เช่น แฮม ไส้กรอก หรือเนื้อรมควัน เนื้อเย็น ไส้กรอก เป็นต้น ถือเป็นอาหารที่คนปวดท้องไม่ควรรับประทาน

หลักการรับประทานอาหารเมื่อมีอาการปวดท้องเพื่อป้องกันการกลับมาเป็นซ้ำ

ภาพประกอบ

- อย่าหิว อย่ากินมากเกินไป : อาการปวดท้องแบบจุกเสียดมักเกิดขึ้นเมื่อหิว หากกินมากเกินไป กระเพาะอาหารจะบวมและผลิตกรดที่เป็นอันตรายออกมาจำนวนมาก ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดได้ง่าย

- เคี้ยวให้ละเอียดและกลืนช้าๆ : การเคี้ยวให้ละเอียดและกลืนช้าๆ จะช่วยเพิ่มการหลั่งน้ำลาย ช่วยย่อยอาหารบางส่วนในปาก ซึ่งช่วยลดภาระและป้องกันไม่ให้กระเพาะอาหารต้องทำงานหนักหลังรับประทานอาหาร นอกจากนี้ น้ำลายยังมีอิมมูโนโกลบูลิน ซึ่งช่วยเพิ่มการสังเคราะห์เมือก ซึ่งเป็นปัจจัยที่ช่วยปกป้องกระเพาะอาหาร

- รับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ หลายมื้อต่อวัน : แต่ละมื้อห่างกัน 2-3 ชั่วโมง เมื่อเตรียมอาหาร คุณต้องบด บด สับ และปรุงจนสุก

- คุณควรรับประทานอาหารอ่อนที่ย่อยง่าย เช่น โจ๊ก เส้นก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็ก ข้าวเหนียว... อาหารที่ทำจากแป้งสาลีจะดีที่สุด เพราะแป้งสาลีจะดูดซับน้ำย่อยในกระเพาะอาหารและเคลือบเยื่อบุกระเพาะอาหาร นอกจากนี้ ส่วนผสมที่มีฤทธิ์เป็นด่างยังช่วยปรับสมดุลกรดส่วนเกิน ช่วยปกป้องกระเพาะอาหารได้ดีที่สุด

ที่มา: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nguoi-bi-dau-da-day-nhat-dinh-phai-biet-dieu-nay-de-phong-ngua-con-dau-tai-phat-172250106150311898.htm