เว็บไซต์สุขภาพของอินเดีย Onlymyhealth ระบุว่า ไข่ไม่เพียงแต่ช่วยซ่อมแซมและเสริมสร้างกล้ามเนื้อเท่านั้น แต่ยังช่วยในการควบคุมน้ำหนักและบำรุงสุขภาพสมองอีกด้วย
ไมตรี กาลา นักโภชนาการในอินเดีย กล่าวว่า หลายคนเข้าใจผิดว่าไข่จะทำให้ร่างกายร้อนขึ้น ซึ่งจะทำให้อาการไข้แย่ลง
ไข่มีโปรตีนสูงและอุดมไปด้วยสารอาหารหลายชนิด
ไม่มีหลักฐาน ทางวิทยาศาสตร์ รองรับ
ตามที่กาลากล่าว ไม่มีงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์หรือเอกสารใดที่พิสูจน์ได้ว่าการกินไข่เป็นอันตรายต่อผู้ที่มีไข้
ที่จริงแล้ว ไข่เป็นแหล่งโปรตีน ซึ่งช่วยให้ร่างกายได้รับพลังงาน วิตามินบี 6 บี 12 สังกะสี และซีลีเนียมที่พบในไข่ยังช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและช่วยให้ฟื้นตัวได้เร็วขึ้น
การรับประทานไข่ 1-2 ฟองต่อวันนั้นปลอดภัยและดีต่อสุขภาพสำหรับคนทั่วไป อย่างไรก็ตาม คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าไข่สุกทั่วถึงหากคุณมีไข้
วิธีลดไข้ที่มีประสิทธิภาพ
ไข้มักเป็นอาการของปัญหาสุขภาพที่ซ่อนอยู่ เป็นปฏิกิริยาของร่างกายต่อการโจมตีของแบคทีเรีย ไวรัส หรือการเปลี่ยนแปลงในระบบภูมิคุ้มกัน
การรับประทานอาหารที่เหมาะสมเพื่อช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับโรคภัยไข้เจ็บและฟื้นตัวได้อย่างรวดเร็วนั้น มีบทบาทสำคัญอย่างยิ่งเมื่อมีไข้
ไม่มีการศึกษาทางวิทยาศาสตร์หรือเอกสารใดที่พิสูจน์ได้ว่าการกินไข่เป็นอันตรายต่อผู้ที่มีไข้
กาลา กล่าวว่า "ผู้ที่มีไข้ควรรับประทานอาหารที่มีแคลอรีและโปรตีนสูง ดื่มน้ำมากๆ และรับประทานอาหารมื้อเล็กๆ บ่อยๆ"
ดังนั้น คุณจึงจำเป็นต้องบริโภคแคลอรี่และโปรตีนให้เพียงพอเพื่อช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวและเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ควรให้ความสำคัญกับอาหารที่ย่อยง่าย เช่น โจ๊ก ซุป น้ำซุป และนม
วิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น เช่น วิตามินเอ ซี เค สังกะสี ฯลฯ ที่พบในผลไม้ ผักใบเขียว และโยเกิร์ต ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ต่อต้านอนุมูลอิสระ และปกป้องร่างกายจากความเสียหาย
ผลไม้ตามฤดูกาล เช่น ส้ม ส้มแมนดาริน ฝรั่ง สับปะรด แคนตาลูป แตงโม มะม่วง และมะละกอ อุดมไปด้วยวิตามินเอ ซี และเค
การดื่มน้ำเปล่า น้ำผลไม้ และรับประทานซุปในปริมาณมาก ยังช่วยล้างสารพิษออกจากร่างกาย สนับสนุนการเผาผลาญ และส่งเสริมการฟื้นตัวอีกด้วย
นอกจากนี้ คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารที่ปรุงไม่สุกหรือไม่ถูกสุขอนามัยด้วย
[โฆษณา_2]
ที่มา: https://thanhnien.vn/nguoi-bi-sot-co-nen-an-trung-18524062615291597.htm
การแสดงความคิดเห็น (0)