ชายคนหนึ่งนอนหลับวันละ 30 นาทีเป็นเวลา 12 ปีเพื่อ "ยืดอายุ" ของเขา

ไดสุเกะ โฮริ วัย 40 ปี จากจังหวัดเฮียวโก ทางตะวันตกของญี่ปุ่น กล่าวว่า เขาได้ฝึกสมองและร่างกายให้ทำงานได้ตามปกติโดยนอนหลับให้น้อยที่สุด และไม่เคยรู้สึกเหนื่อยล้าเลย

ตามข้อมูลของ SCMP โฮริเป็นผู้ประกอบการที่ชื่นชอบ ดนตรี ภาพวาด และการออกแบบเชิงกลไก เขาเริ่มลดเวลานอนลงเมื่อ 12 ปีที่แล้ว เพื่อให้มีเวลาทำกิจกรรมต่างๆ มากขึ้นในแต่ละวัน ตั้งแต่นั้นมา เขานอนหลับเพียง 30-45 นาทีต่อวันเท่านั้น

ไดสุเกะ โฮริ กล่าวว่านิสัยการนอนน้อยของเขาช่วยให้เขามีเวลามากขึ้นในชีวิต ภาพ: ภาพหน้าจอ

“หากคุณ ออกกำลังกาย หรือดื่มกาแฟหนึ่งชั่วโมงก่อนรับประทานอาหาร คุณจะสามารถหลีกเลี่ยงอาการง่วงนอนได้” เขากล่าว

ในปี 2016 โฮริได้ก่อตั้ง Japan Short Sleeper Training Association ขึ้น โดยเขาจัดชั้นเรียนเกี่ยวกับการนอนหลับและสุขภาพ

“คนที่ต้องจดจ่อกับงานอย่างต่อเนื่องจะได้รับประโยชน์จากการนอนหลับที่มีคุณภาพมากกว่าการนอนหลับเป็นเวลานาน ยกตัวอย่างเช่น แพทย์และนักดับเพลิงจะมีช่วงพักสั้นกว่า แต่ยังคงรักษาประสิทธิภาพการทำงานในระดับสูงได้” เขากล่าว

ในรายการเรียลลิตี้โชว์ชื่อ "ไปกับฉันไหม" สถานีโทรทัศน์ญี่ปุ่น Yomiuri TV ได้ติดตาม Hori เป็นเวลา 3 วัน ในวันแรก Hori นอนหลับเพียง 26 นาที และตื่นขึ้นมาอย่างเป็นธรรมชาติ เต็มไปด้วยพลัง

หลังอาหารเช้า เขาไปทำงานและใช้เวลาออกกำลังกาย ประวัติออนไลน์ของ Hori เผยให้เห็นว่าเขาสอนนักเรียนมากกว่า 2,100 คนให้กลายเป็นคนนอนตัวเตี้ยมาก

หนึ่งในนั้นบอกกับ Yomiuri TV ว่าเธอลดเวลานอนจากแปดชั่วโมงเหลือเพียง 90 นาทีต่อวันหลังจากเริ่มฝึกซ้อม และยังคงทำเช่นนี้มาเป็นเวลาสี่ปี ขณะเดียวกัน เธอยังคงรักษาผิวพรรณและสุขภาพจิตที่ดีเอาไว้ได้

เรื่องราวของโฮริก่อให้เกิดการถกเถียงอย่างดุเดือดบนโซเชียลมีเดีย ชาวเน็ตคนหนึ่งแสดงความคิดเห็นว่า "เขาเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการบริหารเวลาอย่างแท้จริง ฉันก็อยากเรียนรู้วิธีนอนให้น้อยลงและทำงานอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นด้วย"

แต่ความเห็นหนึ่งบอกว่า “นี่มันเปลืองชีวิตจริงๆ นะ ต่อให้สมองยังตื่นอยู่ได้ แต่หัวใจรับไม่ไหว”

แพทย์แนะนำว่าผู้ใหญ่ควรนอนหลับอย่างน้อยวันละ 7 ชั่วโมง ภาพ: ภาพหน้าจอ

แพทย์กล่าวว่าการงีบหลับสั้นๆ มากเกินไปไม่เหมาะสำหรับทุกคนและอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงได้

กัว เฟย นักประสาทวิทยาประจำโรงพยาบาลเซินเจิ้นเซี่ยเหอ มหาวิทยาลัย วิทยาศาสตร์ และเทคโนโลยีหัวจง กล่าวว่า “ผู้ใหญ่ควรนอนหลับ 7-9 ชั่วโมงต่อวัน การนอนหลับเป็นช่วงเวลาสำคัญที่ร่างกายและสมองจะได้ฟื้นฟูและซ่อมแซม”

“การนอนไม่เพียงพอเรื้อรังอาจนำไปสู่การสูญเสียความทรงจำ ภูมิคุ้มกันอ่อนแอ ความผิดปกติทางอารมณ์ และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด” แพทย์กล่าวเสริม

ที่มา: https://laodong.vn/suc-khoe/nguoi-dan-ong-12-nam-ngu-30-phutngay-de-keo-dai-cuoc-song-1388072.ldo