สาเหตุของอาการข้อเข่าเสื่อม

เสียงกรอบแกรบในข้อเข่าอาจเกิดจากฟองอากาศที่สะสม ซึ่งเป็นสัญญาณเตือนของโรคข้ออักเสบหรือการบาดเจ็บ แต่อาจเป็นปรากฏการณ์ปกติได้เช่นกัน

เข่าต้องรับน้ำหนักของร่างกายขณะเดิน อาจได้รับบาดเจ็บ สึกหรอ และอาจมีเสียงดังป๊อกหรือแตกได้ สาเหตุของอาการนี้มีดังนี้

ฟองอากาศ

ข้อเข่าที่ปกติและมีสุขภาพดีอาจมีเสียงป๊อกได้ ซึ่งเกิดจากฟองอากาศในบริเวณรอบข้อที่ค่อยๆ สะสมตัวขึ้นเรื่อยๆ จนเกิดเป็นฟองอากาศขนาดเล็กในน้ำไขข้อ เมื่อเรางอเข่า ฟองอากาศบางส่วนจะแตกออก ซึ่งเป็นเรื่องปกติและไม่ทำให้เกิดอาการปวด

อาการบาดเจ็บของหมอนรองกระดูก

หมอนรองกระดูกอ่อน (meniscus) คือกระดูกอ่อนเส้นใยที่อยู่ด้านข้างของข้อเข่าทั้งสองข้าง ซึ่งทำหน้าที่รองรับแรงกระแทกเป็นพิเศษบริเวณที่กระดูกเข่ามาบรรจบกัน หากหมอนรองกระดูกฉีกขาด เข่าจะไม่สามารถงอได้ตามปกติ และกระดูกอ่อนที่ฉีกขาดอาจติดอยู่ในข้อเข่า ทำให้เกิดเสียงดังป๊อกหรือคลิก

การฉีกขาดของหมอนรองกระดูกอ่อนอาจเกิดขึ้นอย่างกะทันหันระหว่างการออกกำลังกาย และมักพบในคนหนุ่มสาว สัญญาณเตือน ได้แก่ อาการบวม เข่าไม่มั่นคง และเดินกะเผลก ความรุนแรงของอาการปวดและเสียงคลิกอาจแตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของรอยฉีกขาดและตำแหน่งที่เกิด

เข่าจะมีเสียงดังกรอบแกรบและไม่รู้สึกเจ็บเวลาขยับ ถือเป็นเรื่องปกติ ภาพ: Freepik — เข่าจะมีเสียงกรอบแกรบแต่ไม่รู้สึกเจ็บ ถือเป็นเรื่องปกติ ภาพ: *Freepik*

โรคข้ออักเสบ

โรคข้อเข่าเสื่อมเกิดขึ้นเมื่อกระดูกอ่อนที่บุอยู่ภายในเข่าสึกกร่อน ทำให้กระดูกที่โผล่ออกมาเสียดสีกัน ทำลายข้อต่อและทำให้เกิดการอักเสบ ซึ่งอาจก่อให้เกิดเสียงดังผิดปกติเมื่องอเข่า หรือบวมและปวด งานวิจัยหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าโรคข้อเข่าเสื่อมมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นกับผู้ที่มีอายุ 50 ปีขึ้นไปหรือผู้ที่มีภาวะอ้วน

อาการปวดกระดูกสะบ้าหัวเข่า

เมื่อแรงกดระหว่างกระดูกสะบ้าหัวเข่าและกระดูกต้นขามากกว่าปกติ กระดูกอ่อนในข้อต่ออาจเริ่มอ่อนตัวลงและสึกกร่อนลง เมื่อกระดูกอ่อนสูญเสียความเรียบเนียน อาจนำไปสู่อาการปวดกระดูกสะบ้าหัวเข่า (patellofemoral pain syndrome) ซึ่งเป็นสาเหตุที่พบบ่อยของอาการปวดเข่าในวัยรุ่นและผู้ใหญ่อายุต่ำกว่า 60 ปี ผู้ป่วยอาจได้ยินเสียงคลิกและปวดบริเวณหน้าเข่าเมื่อก้มตัว นั่งยองๆ หรือลงบันได

เป็นเรื่องปกติที่หัวเข่าจะมีเสียงกรอบแกรบและไม่รู้สึกเจ็บเมื่อเคลื่อนไหว การเคลื่อนไหวเข่าลำบาก ปวดเข่าเรื้อรัง เข่าบวม หรือเข่าผิดรูป ล้วนเป็นสัญญาณบ่งชี้ว่ามีปัญหาที่บริเวณนี้

เพื่อบรรเทาอาการปวดจากการบาดเจ็บเล็กน้อย ให้ใช้วิธีการปฐมพยาบาล RICE เป็นเวลา 24-72 ชั่วโมงแรก RICE ย่อมาจาก Rest (พัก) Ice (ประคบน้ำแข็ง) Compression (กด) and Elevation (ยกสูง) การใช้ยาต้านการอักเสบและกายภาพบำบัดอาจช่วยได้เช่นกัน หากอาการบาดเจ็บรุนแรงกว่าปกติและไม่หายเอง แพทย์อาจแนะนำให้ผ่าตัดข้อต่อ

ปรับปรุงข้อเข่าของคุณด้วยการรับประทานอาหารและออกกำลังกายอย่างเหมาะสม อย่างน้อยวันละ 30 นาทีในระดับปานกลาง ยืดกล้ามเนื้อก่อนออกกำลังกายและหยุดเมื่อรู้สึกปวด การเสริมอาหารที่อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 และคอลลาเจนจะช่วยป้องกันหรือลดอาการปวดข้อได้

Huyen My (อ้างอิงจาก Healthline, Medical News Today, GoodDrX )

ผู้อ่านถามคำถามเกี่ยวกับโรคกระดูกและข้อที่นี่เพื่อให้แพทย์ตอบ

ลิงค์ที่มา