อะไรทำให้เกิดอาการแดงในตอนเช้า?
ตามที่สมาคมจักษุแพทย์แห่งสหรัฐอเมริกา (AOA) ระบุว่า โรคเยื่อบุตาอักเสบหรือที่เรียกว่าตาแดง มีลักษณะเฉพาะคือเยื่อบุตาบวมหรืออักเสบ ซึ่งเป็นชั้นเนื้อเยื่อใสที่บุอยู่ด้านในของเปลือกตาและปกคลุมส่วนสีขาวของตา
ดร. อันจัล ชาห์ จักษุแพทย์ที่ปรึกษา ศัลยกรรมแก้ไขสายตาและต้อกระจก โรงพยาบาลจักษุเดฟ แม็กซิวิชั่น ประเทศอินเดีย ระบุว่า อาการตาแห้ง ภูมิแพ้ การนอนหลับไม่เพียงพอ หรือการระคายเคืองจากคอนแทคเลนส์ อาจทำให้เกิดอาการระคายเคืองตาและตาแดงในตอนเช้าได้ ปัจจัยแวดล้อม เช่น ฝุ่นหรือควัน และการใช้เวลากับหน้าจอมากเกินไป ก็อาจทำให้เกิดอาการนี้ได้เช่นกัน
บทบาทของสุขอนามัยการนอนหลับ
“สุขอนามัยการนอนที่ไม่ดีและสภาพแวดล้อมในห้องนอนที่ไม่เหมาะสมอาจทำให้ตาแดงได้” ดร. ชาห์ กล่าวเสริม “เพื่อแก้ไข ควรกำหนดตารางการนอนให้สม่ำเสมอ จำกัดเวลาหน้าจอก่อนนอน และรักษาห้องให้มืด เย็น และปราศจากสารก่อภูมิแพ้ การใช้เครื่องเพิ่มความชื้น การทำความสะอาดเครื่องนอน และการฝึกเทคนิคการผ่อนคลาย ก็สามารถช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับได้เช่นกัน”
อาหารและน้ำ
แม้ว่าภาวะขาดน้ำอาจทำให้ดวงตาแห้ง นำไปสู่อาการตาแดงและคัน แต่การขาดอาหารที่อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 และวิตามินเอ ซี และอี เช่น แครอท ผลไม้ และผักใบเขียว อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพดวงตาและเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดอาการตาแดง ดังนั้น การเพิ่มปริมาณอาหารที่มีประโยชน์ ดื่มน้ำให้เพียงพอ และหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์และคาเฟอีนมากเกินไปจึงเป็นสิ่งสำคัญ
จะลดอาการตาแดงได้อย่างไร?
วิธีเยียวยาที่บ้านที่มีประสิทธิผลสำหรับอาการตาแดง ได้แก่:
- ประคบเย็น
- ใช้น้ำตาเทียม
- รักษาสุขอนามัยดวงตาให้ดี
- การรักษาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ เช่น ยาหยอดตา
สรุป
“อาการตาแดงเรื้อรังน่ากังวลหากมีอาการปวดอย่างรุนแรง การมองเห็นเปลี่ยนแปลง มีขี้ตา หรืออาการบวม ร่วมกับอาการอื่นๆ เช่น ไวต่อแสง รู้สึกเหมือนมีสิ่งแปลกปลอม หรือตาแดงที่ไม่ดีขึ้นด้วยการรักษาที่บ้าน” ดร. ชาห์ กล่าว “อาการเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณของการติดเชื้อหรือภาวะร้ายแรงอื่นๆ ที่ต้องได้รับการประเมิน ทางการแพทย์ อย่างเร่งด่วน”
ที่มา: https://laodong.vn/suc-khoe/nguyen-nhan-nao-gay-ra-tinh-trang-do-mat-khi-ban-thuc-day-1384445.ldo
การแสดงความคิดเห็น (0)