อะไรทำให้ตาแดงเมื่อคุณตื่นนอน?

อะไรทำให้เกิดอาการแดงในตอนเช้า?

ตามที่สมาคมจักษุวิทยาแห่งสหรัฐอเมริกา (AOA) ระบุว่า โรคเยื่อบุตาอักเสบหรือที่เรียกอีกอย่างว่าตาแดง มีลักษณะเฉพาะคือเยื่อบุตาบวมหรืออักเสบ ซึ่งเป็นชั้นเนื้อเยื่อใสที่บุอยู่ด้านในของเปลือกตาและปกคลุมส่วนสีขาวของตา

ตามที่แพทย์หญิงอันจัล ชาห์ จักษุแพทย์ที่ปรึกษา แผนกศัลยกรรมแก้ไขสายตาและต้อกระจก โรงพยาบาลจักษุ Sachdev Maxivision ประเทศอินเดีย ได้กล่าวไว้ว่า อาการตาแห้ง ภูมิแพ้ นอนไม่หลับ หรือการระคายเคืองจากคอนแทคเลนส์ก็สามารถทำให้เกิดการระคายเคืองดวงตาและตาแดงทุกเช้าได้เช่นกัน นอกจากนี้ ปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม เช่น ฝุ่นหรือควัน และการใช้เวลาหน้าจอมากเกินไปก็อาจทำให้เกิดภาวะนี้ได้เช่นกัน

บทบาทของสุขอนามัยการนอนหลับ

“การนอนไม่ถูกสุขอนามัยและสภาพแวดล้อมในห้องนอนที่ไม่เหมาะสมอาจทำให้ตาแดงได้” ดร. ชาห์ กล่าวเสริม “เพื่อการปรับปรุง ควรจัดตารางการนอนให้สม่ำเสมอ จำกัดเวลาการใช้หน้าจอก่อนนอน และจัดห้องให้มืด เย็น และไม่มีสารก่อภูมิแพ้ การใช้เครื่องเพิ่มความชื้น ทำความสะอาดเครื่องนอน และฝึกเทคนิคการผ่อนคลายก็ช่วยให้คุณภาพการนอนหลับดีขึ้นได้เช่นกัน”

อาหารและน้ำ

แม้ว่าการขาดน้ำจะทำให้ดวงตาแห้ง ส่งผลให้ตาแดงและคัน แต่การขาดอาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 และวิตามินเอ ซี และอี สูง เช่น แครอท ผลไม้ และผักใบเขียว อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพดวงตาและเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดอาการตาแดงได้ ดังนั้นการเพิ่มปริมาณอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ ดื่มน้ำให้มาก และหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์และคาเฟอีนมากเกินไปจึงเป็นเรื่องสำคัญ

จะลดอาการตาแดงได้อย่างไร?

วิธีเยียวยาที่บ้านที่มีประสิทธิผลสำหรับตาแดงมีดังนี้:

- ประคบเย็น

- ใช้น้ำตาเทียม

- รักษาสุขอนามัยดวงตาให้ดี

- การรักษาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ เช่น ยาหยอดตา

สรุป

“อาการตาแดงเรื้อรังเป็นเรื่องที่น่ากังวลหากมีอาการปวดอย่างรุนแรง การมองเห็นเปลี่ยนแปลง มีของเหลวไหลออกมาหรือบวม ร่วมด้วยอาการอื่นๆ เช่น ไวต่อแสง รู้สึกเหมือนมีสิ่งแปลกปลอม หรือมีรอยแดงที่ไม่ดีขึ้นด้วยการรักษาที่บ้าน” ดร. ชาห์ กล่าว “อาการเหล่านี้อาจเป็นสัญญาณของการติดเชื้อหรือภาวะร้ายแรงอื่นๆ ที่ต้องได้รับการประเมิน ทางการแพทย์ ทันที”

ที่มา: https://laodong.vn/suc-khoe/nguyen-nhan-nao-gay-ra-tinh-trang-do-mat-khi-ban-thuc-day-1384445.ldo