การตระหนักถึงความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดขณะวิ่ง

ในการแข่งขันครั้งล่าสุด ขณะเหลือระยะทางอีกเพียงประมาณ 10 เมตรก็จะถึงเส้นชัย ผู้เข้าร่วมคนหนึ่งเกิดล้มลง ตัวซีด และหัวใจหยุดเต้นกะทันหัน โชคดีที่เขาได้รับการปฐมพยาบาลด้วยการทำ CPR ทันที และช่วยชีวิตเขาไว้ได้

เกี่ยวกับเหตุการณ์ที่เกี่ยวข้องกับระบบหัวใจและหลอดเลือดขณะวิ่ง รองศาสตราจารย์ ดร. เหงียน อั๋นห์ ตวน ผู้อำนวยการศูนย์ฉุกเฉิน A9 โรงพยาบาลบัคไม ( ฮานอย ) กล่าวว่า ภาวะหัวใจหยุดเต้นเฉียบพลันสามารถเกิดขึ้นได้ แม้ในบุคคลที่ดูเหมือนมีสุขภาพดี โดยไม่มีสัญญาณเตือนล่วงหน้า สาเหตุอาจรวมถึง: โรคหัวใจที่ไม่ได้รับการวินิจฉัย; การออกกำลังกายมากเกินไป; การนอนหลับไม่เพียงพอในหนึ่งวัน; หรือเพียงแค่สภาพอากาศร้อนจัด สิ่งที่น่ากลัวที่สุดคือ ร่างกายไม่ได้ส่งสัญญาณเตือนเกี่ยวกับความเสี่ยงเหล่านี้เสมอไป

สิ่งที่สำคัญที่สุดไม่ใช่ว่าคุณจะวิ่งเสร็จเร็วแค่ไหน แต่เป็นการกลับมาอย่างปลอดภัยหลังจากวิ่งเสร็จแต่ละครั้ง

ภาพ: ฟองอัน สร้างสรรค์โดยเจมินี

รองศาสตราจารย์ ดร. เหงียน อานห์ ตวน แนะนำว่า "ผู้เข้าร่วมการวิ่งควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับสัญญาณเตือนต่างๆ เช่น เวียนศีรษะ เจ็บหน้าอก หายใจถี่ หัวใจเต้นผิดปกติ อ่อนเพลียอย่างรุนแรง หรือสับสน หากมีอาการเหล่านี้เกิดขึ้น ให้หยุดออกกำลังกายทันทีและไปพบ แพทย์ "

ในกรณีที่หัวใจหยุดเต้น การดูแลรักษาฉุกเฉินเบื้องต้นมีความสำคัญอย่างยิ่ง เมื่อหัวใจหยุดเต้น สมองอาจเริ่มได้รับความเสียหายภายใน 4-6 นาที หากไม่มีเลือดไปเลี้ยง ดังนั้น ควรเริ่มการช่วยชีวิตด้วยการปั๊มหัวใจ (CPR) และการใช้เครื่องกระตุ้นหัวใจไฟฟ้าอัตโนมัติ (AED) ให้เร็วที่สุด การช่วยเหลืออย่างทันท่วงทีสามารถเพิ่มโอกาสในการรอดชีวิตของผู้ป่วยได้อย่างมาก

จากข้อมูลของศูนย์ฉุกเฉิน A9 โรงพยาบาลบัคไม พบว่าภาวะหัวใจหยุดเต้นขณะ เล่นกีฬา นั้นไม่ใช่เรื่องแปลก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในปัจจุบันที่การวิ่งกำลังได้รับความนิยมอย่างมาก และผู้คนจำนวนมากยังขาดความรู้ด้านความปลอดภัยที่เพียงพอ

การวิ่งเป็นการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพ แต่เหตุการณ์เกี่ยวกับระบบหัวใจและหลอดเลือดเฉียบพลัน โดยเฉพาะภาวะหัวใจหยุดเต้นเฉียบพลัน ยังสามารถเกิดขึ้นได้ แม้ในผู้ที่ไม่มีอาการมาก่อน ความเสี่ยงนี้จะเพิ่มขึ้นหากออกกำลังกายหนักเกินไป ขาดน้ำ นอนหลับไม่เพียงพอ หรือออกกำลังกายในสภาพอากาศร้อน ดังนั้น หากคุณมีอาการเวียนศีรษะ เจ็บหน้าอก หายใจถี่ หัวใจเต้นผิดปกติ หรือเหนื่อยล้าอย่างมากขณะวิ่ง อย่าฝืนตัวเอง อย่า "ฝืนวิ่งต่อไปอีก" เพราะมีขีดจำกัดที่คุณไม่ควรเกิน การวิ่งนั้นดี แต่สิ่งที่สำคัญที่สุดไม่ใช่ว่าคุณวิ่งจบเร็วแค่ไหน แต่คือ "การกลับบ้านอย่างปลอดภัยหลังจากการวิ่งแต่ละครั้ง"

ฤดูร้อนเป็นช่วงเวลาสำหรับกิจกรรมกีฬาหลายประเภท ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าผู้เข้าร่วมการแข่งขันวิ่งควรตรวจสุขภาพก่อนแข่งขัน โดยเฉพาะผู้ที่มีอายุมากกว่า 35 ปี หรือผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น โรคหัวใจและหลอดเลือด ความดันโลหิตสูง หรือเบาหวาน นอกจากนี้ การนอนหลับให้เพียงพอ ดื่มน้ำให้เพียงพอ ปรับความเข้มข้นของการฝึกซ้อมให้เหมาะสมกับสภาพอากาศร้อน และหลีกเลี่ยงสารกระตุ้น ก็เป็นสิ่งสำคัญ ที่สำคัญที่สุดคือ ฟังร่างกายของคุณและอย่าฝืนตัวเองเกินขีดจำกัดที่ปลอดภัย

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การเผยแพร่ความรู้เกี่ยวกับการช่วยชีวิตขั้นพื้นฐาน (CPR) ในชุมชน จะช่วยเพิ่มความสามารถในการช่วยชีวิตผู้ป่วย ณ จุดเกิดเหตุได้

ที่มา: https://thanhnien.vn/nhan-biet-nguy-co-bien-co-tim-mach-khi-chay-bo-185260525194553516.htm