เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสุขภาพ ผู้อ่านยังสามารถอ่านบทความเพิ่มเติม: สัญญาณบนเล็บมือและเล็บเท้าเตือนถึงโรคมะเร็ง เครื่องดื่มดีๆ สำหรับคุณในช่วงหน้าร้อน; อาการน่าตกใจของเนื้องอกในสมอง...
นิสัยที่ช่วยให้คุณตื่นตัวและมีพลังในตอนเช้า
เพื่อให้มีเช้าที่ตื่นตัวและกระฉับกระเฉง ผู้คนจำเป็นต้องรักษานิสัยที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพบางประการที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของตนเอง
แสงแดดช่วย "หมุน" นาฬิกาภายในร่างกาย
วิธีที่เราเริ่มต้นทุกเช้ามีผลกระทบอย่างมากต่อส่วนที่เหลือของวัน จากข้อมูลของ CNN การรักษานิสัยที่ดีต่อสุขภาพในตอนเช้า เราสามารถเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานและลดความเครียดในระหว่างวันได้
ตั้งปลุกด้วยเสียงเพลงที่นุ่มนวล. การศึกษาในปี 2020 พิสูจน์แล้วว่าการตื่นขึ้นมาด้วยเสียงนาฬิกาปลุกที่ไพเราะจะช่วยให้ร่างกายตื่นขึ้นอย่างนุ่มนวล แทนที่จะตื่นขึ้นมาด้วยเสียงอันไม่พึงประสงค์กะทันหัน คุณสามารถเลือกดนตรีเบาๆ เครื่องดนตรี หรือเสียงธรรมชาติ เช่น เสียงนกร้อง เพื่อตั้งปลุกได้
ให้แสงธรรมชาติส่องเข้ามาในห้อง. แสงแดดช่วย "หมุน" นาฬิกาภายในร่างกาย ดังนั้นการปล่อยให้แสงแรกส่องเข้ามาในห้องสามารถช่วยให้ร่างกายตระหนักว่าถึงเวลาตื่นนอน และทำให้ร่างกายตื่นตัวมากขึ้น ผู้อ่านสามารถดูเนื้อหาเพิ่มเติมได้ในบทความนี้ด้านบน หน้าสุขภาพ 3.6 มีนาคม XNUMX.
สัญญาณบนเล็บมือและเล็บเท้าเตือนถึงโรคมะเร็ง
หากคุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงใดๆ ในเล็บพร้อมกับอาการอื่นๆ เช่น น้ำหนักลดและเหนื่อยล้า คุณควรไปพบแพทย์โดยเร็ว ผู้เชี่ยวชาญกล่าว
การตรวจพบสัญญาณของมะเร็งโดยเร็วที่สุดสามารถสร้างความแตกต่างระหว่างความเป็นและความตายได้ นอกจากอาการทั่วไปของมะเร็งแล้ว ยังมีอาการพิเศษอีกด้วย บางรายอาจปรากฏบนเล็บมือและเล็บเท้า
มะเร็งผิวหนังอาจปรากฏเป็นแถบสีเข้มหรือริ้วใต้เล็บ
ตามที่ผู้เชี่ยวชาญ Bill McKenna ผู้ก่อตั้ง Cognomovement Health Center (USA) กล่าวไว้ อาการของโรคมะเร็งที่ผิดปกติที่ผู้คนอาจจำไม่ได้คือการเปลี่ยนแปลงของเล็บมือหรือเล็บเท้า แม้ว่าการเปลี่ยนแปลงเล็บอาจเกิดจากการติดเชื้อราหรือการบาดเจ็บ แต่ก็อาจเป็นสัญญาณของมะเร็งได้เช่นกัน
มะเร็งชนิดหนึ่งที่ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของเล็บคือมะเร็งผิวหนัง ผู้เชี่ยวชาญ McKenna กล่าว บางครั้งโรคอาจปรากฏเป็นไฝสีเข้มหรือการเปลี่ยนแปลงบนผิวหนัง แต่ก็อาจปรากฏเป็นแถบหรือริ้วสีเข้มใต้เล็บได้เช่นกัน เนื้อหาถัดไปของบทความนี้จะกล่าวถึง หน้าสุขภาพ 3.6 มกราคม.
เครื่องดื่มดีๆ สำหรับคุณในช่วงหน้าร้อน
เครื่องดื่มมีบทบาทสำคัญในการป้องกันปัญหาสุขภาพลำไส้ ภาวะขาดน้ำ และโรคลมแดดในช่วงฤดูร้อน
ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ อนุปามา เมนอน ผู้ก่อตั้ง Right Living Nutrition Center (อินเดีย) แนะนำว่า: ในช่วงฤดูร้อน คุณควรเลือกอาหารที่ช่วยให้คุณเย็นลงจากภายใน
เมล็ดเจียเป็นสารทำความเย็นที่ช่วยให้ร่างกายชุ่มชื้น ช่วยให้การขับถ่ายราบรื่นและระบบย่อยอาหารแข็งแรง
ผู้เชี่ยวชาญอนุปามา เมนอน แนะนำเครื่องดื่มดีๆ ขณะท้องว่างในตอนเช้าหรือระหว่างวัน เพื่อสุขภาพที่ดีและปราศจากโรคในช่วงฤดูร้อน
น้ำมะนาวเมล็ดเจีย. แช่เมล็ดเจีย 1 ช้อนชาในน้ำ 1/4 ถ้วยเมื่อคืนก่อน เช้าวันรุ่งขึ้น บีบมะนาวลงในแก้วน้ำเมล็ดเจีย เติมน้ำให้เต็มแก้ว (240 มล.) แล้วดื่ม เมล็ดเชียช่วยให้การเคลื่อนไหวของลำไส้ราบรื่นและระบบย่อยอาหารที่ดี
น้ำแตงกวา. น้ำแตงกวาสกัดเย็น สับใบสะระแหน่ 4-5 ใบ ใส่เกลือเล็กน้อย ขูดมะม่วงดิบ 1 ช้อนคน ผสมให้เข้ากันและใช้ระหว่างวัน แตงกวาช่วยให้เย็น ย่อยง่าย และมีปริมาณน้ำสูงเป็นพิเศษ ช่วยให้ร่างกายคงความชุ่มชื้น มะม่วงยังมีไฟเบอร์สูงซึ่งช่วยรักษาสุขภาพของลำไส้ในช่วงฤดูร้อน มาเริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสุขภาพกัน เพื่อดูเนื้อหาเพิ่มเติมในบทความนี้!
